[...] odpowiednich proporcjach... ale skoro nie chcesz się przekonać to może dobrym rozwiązaniem będzie jakiś napój izotoniczny typu Powerade. Akurat dostarczy około 30g węglowodanów przed bieganiem, ewentualnie owoc: 200g banana, 300g jabłka, 300g moreli lub nektarynek. Da to około 30-40 gram węglowodanów. Dodatkowe pytanko ile trwa poranne bieganie?
Myśle że z podwieczorku zrezygnować, a kolacje przesunąć na godzine 20:00 i zamiast jabłka, możesz zjeść ten wiejski serek z chlebem, albo najlepiej zmienić kolacje - Na przykład orzechy i chleb z masłem i rzodkiewkami :D Bez tego serka wijskiego. Jeszcze żeby nie było że nie ostrzegałem to pochodzenie tłuszczów (mówie tu o mięsie wiprzowym) nie [...]
[...] jest to minimalne zjawisko a mity schowajcie do kieszeni nie przekonasz sie dopoki sam nie sprobujesz, stosowalem mono pare razy...jabłczan sam i w stackach; i z mono i z jabłka (ale tylko w stackach) bylem zadowolony...sam jabłczan mnie nie "kopnął" ps. jak jestes na redukcji i chcesz stosowac krete, zakup stacka; ewentualnie ester, [...]
Duzo osob jest zadowolonych z jablka bx ( ja tez) , wiec kupuj smialo.Smak mozna nazwac troche takie kwasne jablko jak z haribo (ale za kwasne to to nie jest jak cos).
Posiłek 1 i 2 wyrzuć jabłko i banan , z kolacji grejpfrut przenieś na jakąś wcześniejszą pore. Płatki zalewaj wodą - nie mlekiem . W miejsce banana i jabłka dodaj tłuszczy . Bcaa tylko po treningu , póki co jedna porcja wystarczy
grejpfruty sa dobre na redukcje, jablka dobre zawsze, tylko nie mozna przesadzac, wiadomo. ale owoce trzeba jesc. są artykuly o owocach/fruktozie w linkach działu odchudzanie
No niestety nie. Proponuję oznaczyć sobie poziom karnityny w surowicy. Jeśli jesz dużo wołowiny, dziczyzny, to jestem skłonny się zgodzić. Wieprzowina, kurczak i ryby wiele karnityny nie zawierają. Człowiek jeszcze kilkaset lat temu tego problemu nie miał, bo jadał sporo dziczyzny. O mamutach w prehistorii nie wspomnę. Zgodzamy się raczej, że [...]
Ogólnie na toksyny najlepsze są jabłka. Ale czy to wystarczy skoro masz ciągły kontakt z oparami AL trudno mi powiedzieć. Dobrze abyś skontaktował się z jakimś toksykologiem.
1 dodaj orzechów włoskich 2 ok 3 tego mleka nie dużo 4 ryż brązowy bez jabłka 5 kasza i pierś lub inne mięso bez warzyw i tł 6 dodaj oleju lnianego bedzie ok "mam takie pytanie czy tak okolo 60 zl starczy na piers?? na caly miesiac??" licz
[...] ... sorry, mijasz się z prawdą... PRZYROST SIŁY/MASY/WYTRZYMAŁOŚĆ/REGENERACJA - to są istotne czynniki przy kreatynie... Powyższe czynniki będą porównywalne dla mono, jabłka, estru itd. Reszta to drobiazgi. Mechanizm działania ten sam, cena ... duuża różnica. EOT. PS. Może by miało to rzekome zalewanie jakiekolwiek znaczenie przy robieniu [...]
masz po prostu figure 'jablka', ja mam na odwrot, zawsze na poczatku rosnie mi tylek i biodra, dopiero potem brzuch, a cycki to chyba nigdy mozesz te 'dysproporcje' zamaskowac jakos ubiorem, bo nie wydaje mi sie, zeby byla naturalna metoda 'pomniejszania' biustu, a nawet ta operacyja podobno jest bardziej niebezpieczna niz powiekszania. Zmieniony [...]
aa właśnie, zapomniałem dodać płatków owsianych, a co do warzyw i owoców to jem, ale nie dodałem tutaj np. jabłka bo to bardziej zawiera witaminy niż jakieś białka czy cuś. A kurczaka jest sens jeść 400g w posiłku, kto ci takich głupot naopowiadał że organizm nie przyswoi tyle białka? lol
e, to jak robisz mase to wcinaj i sie nie przejmuj wiesz mozemy podzielic owoce na te wodniste np. jablka, tam za duzo wegli nie bedzie, oraz te bardziej konkretne np. banan, z tymi mozna przesadzic. to wszystko zalezy od ogolnego bilansu w diecie, mozesz przykladowo jesc je do 3 pierwszych posilkow
15 serii na triceps i jeszcze do tego 4 do zalamania miesni to dosyc sporo jak na tak maly miesien. Skoro diete masz ,2 cykl dopiero robisz mozliwe ze za mocno sie katujesz na treningu .Troche bym zminil ten plan tren.Ogolnie przyczyn moze byc wiele.Poczekaj jeszcze z 1-2tyg i zobaczymy jaka bedzie reakcja.Jak w 3 tyg juz nie poczujesz jablka to [...]
ale mi nie chodzilo o sam smak ale o to ze jablczan jest kwasem i czuje w brzuchu jak wypije ze to mnie az wyzera :) dlatego zapytalem o cos bez jablka peace