jabłka

[...] opinie słyszałem a raczej czytałem o gainerze więc tak jakoś z niechęcią do niego podchodzę ale zbytnio się nie znam na tym więc doradztwo pozostawię wam. Co do jadłospisu to jem dużo mięcha, jakieś wędliny, schaby, bardzo lubię piersi z kurczaka i tego jem najwięcej do tego jakieś płatki z mlekiem, jogurty, serki homogenizowane, jabłka itp.

Co do wegli na noc to ja takiej dawki bym nie polecał jeszcze takiej jakości ( odżywka ). Może odżywkę byś wypił wcześniej a na noc zjadł tylko np 50 g płatków owsianych do tego co masz? Jeśli taka opcja jest to coś znajdziemy z gainera ewentualnie w ciągu dnia jakieś owoce np grejpfruty, pomarańcze , mandarynki, jabłka? Łatwo tym dobić ww.

A ja mam pytanie, czy Ty się zastanawiałes nad gramaturami? Bo 60 g jabłka to 1/4, 20 g cynamonu to cała torebka przyprawy, nie wiem ile to 30 g pomidora... Poza tym deficyt 1500 kcal to nieporozumienie - odcina się 200-300 kcal.. No i moim zdaniem to ta dieta jest słaba - oparta na kurczaku, oliwie i warzywach na patelnię, które można stosować [...]

[...] kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 35g Dołóż jakieś tłuszcze 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 2 owoce np. banany, jabłka - B 4g WW 74g T 0 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 40 WW 77 T 4 5 posiłek - (na noc) - [...]

Hmm na 3 cykl to się mi zacznie w przyszlym roku. Bd wtedy 16 jak malowana ;) Poza tym 2 raz samego jabłka nie oplaca się. Myślalem o Creatine Xplode ale można zainwestować w coś lepszego. Myślę o tym cytocell

Poniewaz jabłka LIGOL sa bardzo duze :)

To bierz 2,5mg mono i 2,5mg jabłka na porcję. DT 2x a DNT 1x.

To bierz 2,5mg mono i 2,5mg jabłka na porcję. DT 2x a DNT 1x. jak już to a nie :)) a co do cen - wiele po prostu podbija za opakowanie i "lepszość" firmy - zielony vital czy inna będzie ok

jak dla mnie to troche za duzo tych jablek. generalnie owocow nie poleca sie za duzo bo zawieraj duuuzo cukrow prostych. ja uwazam ze 2 jablka dziennie to i tak duzo. ja osobiscie ograniczam sie do polowki grejfruta dziennie. powinienes jesc jak najwiecej warzyw i to do kazdego posilku-pomidory, ogorki ale nie kwaszone, brokuly, fasola, marchew [...]

Ja też jem jabłka do posiłków często, ale bez przesady - 6 IMO trochę za dużo, jedz 2-3 dziennie

Podam ci przyklad jak u mnie jedzenie wyglada- z tym ze ja nie jestem na diecie+ jestem niska i szczupla kobieta, wiec mam inne zapotrzebowanie niz ty. Dzien z bieganiem: Wstaje, pije kawe, robie sobie koktajl z jogutru naturalnego+banan+kiwi+lyzka miodu. Odczekuje z godzine i ide biegac. Przychodze i jestem bardzo glodna- jem cos sycacego i [...]

W posiłku IV źle podliczyłeś węglowodany. Z 2 posiłku wywaliłbym węgle. Wrzuciłbym natomiast warzywa, warzywa, dużo warzyw. Z III posiłku jabłka + warzywa out (wolniejsze wchłanianie się składników z racji obecności błonnika). Z potreningowego niby też się powinno wywalić warzywa. Ogólnie to masz bardzo, bardzo mało tłuszczy w diecie. A tłuszcze [...]

[...] -Płatki kukurydziane -100g -Chleb razowy -50g -Szynka z indyka/Ew. pasztet-80g Posiłek II -Chleb razowy -100g -Ser żółty -80g -Jogurt 100g -1/2 jabłka Posiłek III ( Obiad) -Ryż biały / Ew. ziemniaki -100g -Udko z kurczaka -100g -Oliwa z oliwek (10g ) Posiłek IV -Ryż biały 100g -Ser [...]

Nie wiem jak policzylas te 1500kcal, mi wychodzi z obliczen uproszczonych ok 1900kcal. I nie mow ze to za duzo . L-Karnityny, spalaczy i innych supli na razie nie uzywaj. Jako suple jedynie: ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko [...]

Truskawki mają właściwości zasadotwórcze, krwiotwórcze i moczopędne. Zawierają dużo witaminy C, potasu, wapnia i magnezu. I wcale nie mają wielkich ilości cukrów. A mrożone truskawki niewiele tracą ze swych właściwości. A o owocach takich jak jabłka, śliwki czy kiwi pisałem ja (i być może ktoś jeszcze), a to ze względu na zawartość pektyn.

Płatki owsiane mnie najlepiej "wchodzą" w formie placuszków - płatki/jaja/jabłka/ewentualnie odżywka - blendujesz i sru na patelnię. Owies w takiej postaci... pycha:-PP

[...] Do tego zbyt mała ilość posiłków, co pewnie związane jest z długimi przerwami pomiędzy nimi (4 godziny ?). Poza tym tu nie masz praktycznie żadnych zdrowych tłuszczy, a 2 jabłka to nie jest pełnowartościowy posiłek, tylko jakaś kpina. W Twoim wieku odradzam wszelkie diety. Po prostu odżywiaj się zdrowo, najlepiej gdybyś starał się przestrzegać [...]

ja do szkoly dzis wziąlem 12 bulek i duzyt kawalek ciasta oraz 3 jabłka bylem 9 godzin w szkole:)

ciekawe to dream-apple jak podbne do bx jablka to rewelka

[...] upalnego dnia bardzo szybko straci świeżość. Dużo lepiej zrobić bułkę z warzywami np. ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką, sałatą czy papryką. W połączeniu z owocami (np. jabłka, gruszki, śliwki, cytrusy, maliny) dostarczają one takich mikroelementów takich jak potas, sód, wapń, fosfor, żelazo, mangan, jod, witaminę C, karoten, witaminy z [...]