jabłka

Problemem nie muszą być węglowodany, lecz ich źródło. Mnie wzdyma kasza jęczmienna, płatki owsiane, jabłka itd

[...] zwłaszcza, że w pracy cały dzień siedzę na krześle i nie mam możliwości biegać/aktywnie spędzać czas. Uzupełniam braki w cukrze owocami (winogrona, mango, ananas, gruszki, jabłka, banany, granaty), myślałem o stewi do słodzenia ale nie mam siły się zmobilizować do kupna, zwłaszcza, że nie wiem w jakiej formie odpowiadała by mi stewia (liście [...]

Pamietajmy o jednym, jezeli mowimy o suszeniu owoców i w dodatku mówimy o tym w dziale 'odżywianie', należy zazncaczyć, ze suszone owoce są parokrotnie bardziej kaloryczne od świezych!! Dla porownania jabłka przed suszeniem mają na 100g 10ww i 46kcal a po : 52ww i 240 kcal O tym trzeba pamietac!!

1) płatki + mleko + rodzynki 2) bułki + masło + wedlina + pomidor + ser 3) ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 4) jabłka + duży jogurt 5) jajecznica + chleb 6) twarog / tunczyk %)

A jak z owocami? Jako węglowodany można jeść banany, jabłka?? Czy tylko przy treningu siłowym zjadać posiłki przed po treningu czy np. przed i po bieganiu też??

[...] białko żeby odbudować tkanki i przyspieszyć regenrację, tak? No i oto mi tylko chodzi...i w jakich ilościach to białko po i węglowodany przed treningiem spożywać powiedzcie coś takiego np. 2 jabłka...i czy TUŻ przed treningiem więcej węgli niż 1h przed treningiem i czy TUŻ po treningu więcej białka niż 1h po treningu? a może na odwrót... AMEN!

[...] chemii nie chcę, żadnych suplementów, białek, odżywek. Potrzebuję tylko prawdziwe jedzenie a nie jakieś płyny i papki. Czy ktoś byłby w stanie napisać mi jak powinno wyglądać spożywanie około treningowe...tak jak pisałem wcześniej czego najwięcej i co ewentualnie (owoce: banany,jabłka czy inne węglowodany : ryż, kasza chleb?) DZIĘKUJE! Dobranoc

Jak.wyzej. dieta fodmaps. Ze ciezka? No coz, albo chcesz sie czuc dobrze, albo narzekac na coagle wzdecia i bole brzucha. Zaparcia to raczej nie z braku blonnika, a z niedoborowej diety. Zaczynasz patrzec co jes i scinasz na 1500kcal. Stanowczo za malo. To i zaparcia sie pojawiaja. Do odstawienie wszelkie rosliny straczkowe, jablka, [...]

Deja vu a owoce jesz czy też wtedy odstawiasz? Praktycznie odstawiam. Banany, jabłka, ale gotowane, pieczone. W takich okresach naprawdę ograniczam jadłospis: pieczywo jasne (ladies nie bijcie), masło, ziemniaki, ryż (czy jest lepiej czy gorzej jem tylko biały), mięso duszone i gotowane, marchew, buraki, makaron, ale tylko drobny, na penne się [...]

[...] że muszę wyeliminować wszystko i jeść same warzywa. Ja w sumie obstawiam błonnik, ale sama nie wiem jak go ograniczyć, żeby było dobrze. Na pewno rzadziej płatki owsiane, jabłka i chyba na dobre wyeliminuję kawę z mlekiem na jakiś czas. A ty jak sobie teraz radzisz? Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-14 22:17:44 Zmieniony przez - [...]

Cebula na 100% nie jedź jej bo ma jakies poliole i zabroniona jest przy problemach trawiennych. Spróbuj maliny powinny być okej. Ale jabłka gruszki już niekoniecznie musisz próbować. I czasnku tez nie jedź. Sorry za błędy ale telefon mi sam zmienia. Twaróg jad 200g w jednym posiłku możesz zblendowac kasze jaglana ugotowaną banana i mleczko [...]

[...] moja babcia)albo ser robiony z mleka "prosto od krowy"? mniam mniam własnie otrzymałam taką smakowitą przesyłkę w przesyłce oprócz w/w były także szarlotka :( jabłka :( konfitury wiśniowe :( sok malinowy :( sałatka jarzynowa :( winko z czarnej porzeczki :( pierogi ruskie :( rozumiecie jakie to dla mnie bolesne..... przestań [...]

[...] twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te mięsa ze względu, że kurczak jest chudy, czy dodać do niego czy jak? :P - drugi obiad [...]

Spoko... To przygotuje wcześniej jakiś zbilansowany posiłek i najwyższej wezmę go ze sobą ... Coś Ala ryż jabłka odżywka białkowa da radę ?

[...] 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 8-) 98kgx8p 8-) 103kgx6p 8-) 108kgx4p 8-) 1b. Wspięcia na palce po 20p przed ostatnią serią filmik (myślałem, że będzie ślad po gryfie ale zniknął gdyż nagrywanie mi się nie udawało - pilot do kamery szwankował) https://youtu.be/TJ8pHKKBtqo idę na zasłużony posiłek - do mięsa i chleba dołożę jabłka z kompotu

a Dla mnie ti kruszki na wierzbie A dla kogoś innego jabłka na wiśni Slamings

[...] 125g, 330g mleka 0,5% 2,3,4,5. Ryż 100g (ew. kasza jęczmienna), 125g piersi z kurczaka ( ew. 3 całe jaja), oliwa 10g 6. twaróg chudy 125g, orzechy włoskie ( masło orzechowe) Oczywiście warzywa do posiłków, a między nimi owoce jak jabłka, pomarańcze (mam wstręt do bananów dlatego ich nie jem). Do podbicia kcal zacząłem nawet jeść jogurty owocewe.

Nie mam za dużo pieniędzy...:P Ale po prostu nie wiem dokładnie, co powinnam jeść... Czytam wszędzie jakieś ogólne zasady i wydaje mi się, że ja mniej więcej do tej pory spełniałam te zasady. Na śniadanie mleko z płatkami fitness bądź kakao + kanapka z żytniego z dżemem, na uczelni activia plus czasami kanapka z serkiem topionym hochland i szynką [...]

wcielo mi posta : ( po pierwsze- mam dokladnie takie same sny po drugie mysle ze ma powodow do wiekszych obaw np szachista patrzy na ludzi jak na figury ktore chetnie by poprzestawial, po nocach snia mu sie pionki i zablokowany zegar ktory mimo wysylkow nie chce sie wlaczyc plastyk zamiast jablka szyszki czy czegokolwiek innego widzi gre kolorow, [...]

[...] Makaron durum mogę zastąpić świderkami? (też cena dużo lepsza) 4. Jakie owoce i warzywa mogę jeść? Pytam dokładnie o rzodkiewkę, pomarańcze, mandarynki, ogórki "korniszony" w słoiku, marchewkę, jabłka 5. Schab bez kości mogę włączyć? Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-02 13:41:09 Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-02 13:45:13