jabłka

Kurde zaraz po Twojej odpowiedzi wysłałem drugi raz swoją... Przepraszam. Okej a mógłbym jeszcze z czegoś zrezygnować? Np z jabłka w szkole? Czy węglowodany w granicach od 230 do 260 to nie za dużo jak na moją wagę?

Owoce jak najwcześniej. To są cukry, więc spożywaj je wtedy, kiedy potrzebujesz dużo energii. Z rana najlepiej. Bardzo dobrze, że są to jabłka. Jeśli masz omega-3 to tranu nie potrzebujesz. Wasa jest jak najbardziej OK, ale pamiętaj, że to ma być pełnoziarniste, sport, 3 zboża itp. Drugi i czwarty posiłek mogą być takie same. A jogurt możesz [...]

[...] kreatyne sporzywaj większą ilość wody. Produkt przeznaczony tylko dla osób, które ukończyły 18 lat. Green MAGnitude: Krótka charakterystyka: Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: [...]

zbyt jałowa ta dieta.. do kazdego posilku postaraj się dodac chociaz odrobine owocow czy warzyw. ja rano do omleta z pl.owsianych i jaj dodaje owoce banany jablka, czasem truskawki czy inne. a do kazdego pozostalego swieze warzywa, mozesz porobic salatki itd. to bardzo wazne ze wzgledu na mikroelementy, antyoksydanty. czemu posilek z godziny 15 [...]

Marta a czujesz, że pomagają Ci te obierki? Bo ja mam z tym problem i nawet jabłka nic mnie nie ruszają.

[...] soczewica czerowona, kapusta, oliwa z oliwek, koperek i czosnek 4. Gruszka, ogórek 5. Kurzy cyc 6. Orzechy pecan, papryka czerwona, 1 figa świeża 7. Sok z marchwi, buraka i jabłka, pomidorki koktajlowe, oliwki 8. Soczewica „Beluga”, kapusta, czosnek, pomidory 9. J.w. RAZEM: 1,450kcal B: 107; W: 194.7; T: 29.3---> [...]

[...] wędzona, ogórek, marchewka 5. Soczewica czerwona, granat, oliwa z oliwek, czosnek, oliwki, natka pietruszki 6. Soczewica Bulgar, brokuły, sok z marchewki, buraka i jabłka 7. Dorsz, brokuły, czerwona papryka RAZEM: 1,558kcal B: 104.1; W: 212.1; T: 36.2 ---> 27%/52%/21% [...]

5.04 DZIEŃ 22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING MICHA 1. Owsiane, pół jabłka, jagody, Lean Dessert waniliowy 2. Łosoś wędzony dziki, kapusta, kminek, kozieradka 3. Sok z marchwi, kapusty, buraka, gruszek, jabłek 4. “Stek” z [...]

[...] MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Żeberka, fasolka szparagowa 3.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 4.Podudzia z kurczaka (bez skóry), ogórek, pół jabłka 5.Wołowina, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 6.Białka jaj, marchewka 7.Lean Dessert waniliowy RAZEM: 1,550kcal B: 141.4; W: 71; T: 77 ---> 38%/18%/45% Było dziś [...]

[...] możliwości przeprowadzenia badań, w tym luki anionowej, ale stawiam na zakwaszenie, bo cóż innego? Zdecydowałam się zrobić sobie trzydniową dietę oczyszczającą opartą na jabłkach i sokach warzywnych. Miałam zrobić ją dopiero po zakończeniu konkursu, na regeneracji, no ale stało się tak, a nie inaczej, więc oczyszczam się teraz Na czas [...]

A ja nie wiem co ze soba zrobic, bo mnie naprawde ta watroba boli albo sledziona, a do tych konowalow tu nie pojde, bo ponoc googluja diagnoze, a to sama moge zrobic. Rozbolalo mnie dokladnie w dniu infekcji, a dzis pogorszylo sie jak zjadlam omlet z maslem orz., w zwiazku z czym chyba nic nie zjem juz dzis, a od jutra to nie wiem, owies, ryba [...]

[...] Głowa boli, żołądek ściśnięty, jeść się nie chce. A mój pot... pachnie słodziutką mieszanką melona, jabłka i arbuza To objaw ketoacydozy, więc jestem w już ketozie Mam nadzieję, że jutro będę się lepiej czuła, bo trening siłowy czeka Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] na paleo. W 8. tygodniu wprowadziłam czity, a to spowodowało skok wagi w dół. W 10.tygodniu z powodu zakwaszenia zrobiłam sobie 3.-dniową dietę oczyszczającą (jadłam tylko jabłka), która mnie z tego zakwaszenia wyciągnęła. 2. Trening Treningi miażdżyły. Siłowy + wytrzymałościowy + cardio na wioślarzu ---> 4x/tydz. Do tego 1x większy [...]

[...] Na pociąg do słodyczy nic mi niestety nie poradził. Cukier na czczo mam w normie. Kiedyś sprawdzałam sama na glukometrze jak to jest po posiłkach. Po zjedzeniu jabłka miałam ponad 200, ale to podobno też nie jest jakieś straszne odchylenie. Wiec chyba trzeba jakoś zacisnąć zęby i przetrwać Zmieniony przez - mamuka w dniu 2014-05-14 [...]

[...] trening A, głowa mnie boli cały dzień, więc wezmę się za to dopiero później. znowu nie mam ochoty jeść, jeszcze przez ten ból mam nudności.. ś: moja owsianka ^^ z połową jabłka i połową brzoskwini IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, pomidory o: makaron pełnoziarnisty z białym serem k: tuńczyk, fasola czerwona i może jeszcze jakieś [...]

[...] białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba pszennego + miód V (potreningowy) Płatki owsiane 100g + 300ml mleka Ćwiartka arbuza VI Garść orzechów 2 jabłka Szklanka mleka Łyżka oliwy z oliwek

[...] nie wiem czy odważę się wrzucić bo strasznie się wstydzę że się tak zapuściłam :-( czasem to się nawet pobecze że tak wyglądam a nic nie idzie ku lepszemu :'-( (mam budowę jabłka) Co do kaloryczności to staram sie trzymać 1800 kalori w tym białko 130g i ww 130g. to podpatrzyłam w innych dziennikach. Wywaliłam 1 odzywkę i trochę mi brakło, [...]

[...] podchodzili do tak radykalnych metod, jak ta dieta.Bo dieta bez węglowodanów, nie oszukujmy sie, jest RADYKALNA. Możemy sprzeczac sie, o to, czy zjeśc dziennie 2 czy 3 jabłka, czy przekąsać czy nie, ale ta sytuacja to juz zupełnie inna bajka ! Nie bądźmy niewolnikami własnego ciała i próżności, jedzenie jest jednym z niewielu przyjemności [...]

Warto rozwazyc kwestie klimatu, ktory latem wymusza spozycie dzienne plynow nawet 10l dziennie(przy pracy na zewnatrz). Takze jedzenie jest "nieco" inne. Przykladowo jablka ktore wygladaja na super swiezutkie czesto gesto maja 3albo i lepiej lat... A zauwazyc to mozna najbardziej POZA silownia - zwykly robotnik na budowie czy sklepikarz [...]

Zmiany, które wprowadziłam: Posiłek II - zamiast ryżu białego makaron, 2x więcej wołowiny Posiłek III - zamiast jabłka - ryż parboiled i tuńczyk. Nie mam pomysłu jak zredukować nabiał. Wyrzuciłam żółty ser, choć i tak było go niewiele, jogurtu nie mogę wrzucić, bo z czym te płatki owsiane muszę jeść. Tłuszczy też mi trochę brakuje. Zdaje się, [...]