jabłka

Jak już tak wszystkim odpowiadasz to powiedz mi proszę jak robisz tego omleta co wchodzi w jego skład oczywiście oprócz jaj ? Ten mus to same jabłka czy cukier też tam jest ?

Ale to chyba nie potrzeba wiele węglowodanów, MaGor? Wystarczy zjeść trochę surowej cebuli, pora, czosnku lub szczypiorku (jako dodatek do tych mięsno-tłuszczowych dań), jabłka, kapusty, buraka, marchewki... Też mnie ciekawi ten temat, mam nadzieję, że będą jakieś artykuły. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2015-12-16 18:56:01

[...] / razowe makarony, ryż paraboiled, kasze: gryczana, jaglana, jęczmienna, płatki owsiane górskie, płatki jęczmienne, żytnie CZy wszelkiego rodzaju świeże owoce,świeże miesa czy nasiona . Co jest niezdrowego w zjedzeniu jabłka,gruszki czy garści malin? Albo karkowki czy upieczonego schabu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-20 23:30:54

[...] - nie uznaję teorii dotyczacych owocowego timingu, ze jedne rano a inne wieczorem... Jem rózżne owoce, aktualnie sa to: truskawki, abruzy, melony, borówki, banany, rzadziej jabłka i cytrusy, nieraz ananas wpadnie. natalijka - czuję się tak jak zwykle zyli bardzo dobrze ;-) dideek - moze coś napiszę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 [...]

[...] wheya, 30g węgli, 4g mono, 2g beta alaniny 4. OBiad (w gosciach - wiec dane szacunkowe): 150g wieprzowiny, 150g udka z kurczaka, 200g ziemniaków, 100g warzyw + dobiłem 200g jabłka 5. POdwieczorek (restauracja): rostbef 200g, tatar 200g, frytki 120g, masło 20g, warzywa 200g, oliwa 5g, lody 100g, pieczywo 50g (zapomniałem je jednak wpisać do [...]

[...] Zdecydowanie za mało kalorii, jutro trzeba dorzucic do pieca Suplementacja Dzisiaj rozpocząłem cykl kreatynowy, wygląda to tak: Rano 5g mono 5g jabłka 30min przed treningiem 15g bcaa bezpośrednio przed treningiem 5g jabłka bezpośrednio po treningu http://i49.tinypic.com/3589csn.png Zmieniony przez - TheMateusz997 w [...]

[...] jakiś taki zaspany bylem, ale już w trakcie drugie ćwiczenia odpaliłem się i reszta szła jak należy:) Dzisiejsza dieta; 1. Posiłek: 80g płatków owsianych 150g truskawek 200g jabłka 30g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 200g serka wiejskiego warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 5 białek jaj warzywa Posiłek 4: 100g makaronu [...]

[...] 240x8 x8 Odwrotne rozpiętki na maszynie: 85x12 90x12 x12 Oblique V up x12 x12 x12 + 20min Cardio Kroki z dziś: 26k Miska z dziś: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 30g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g serka wiejskiego 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 5białek jaj warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z [...]

[...] ciężaru, lub powtórzeń, na spokojnie z zachowaniem odpowiedniej techniki :) Cardio: 30min Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 2 żółtka 20g sera żółtego Warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu [...]

[...] - RDL: 120x8 x8 x8 - Hanging Leg Raise; x18 x17 x14 Po pracy Cardio: 30minut Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 3 żółtka warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z [...]

[...] RDL: 130x9 x9 x8 https://www.youtube.com/shorts/6gxNBHYA3qo Hanging Leg Raise: 3x Max (x20 x18 x15) +Cardio: 30min Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 150g truskawek 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 150g schabu 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: [...]

[...] idzie w dobrym kierunku, na zakończenie tygodnia Deloadowego wpada delikatny reefeed: +100g ww dzisiaj i jutro. Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 150g skyra Posiłek 2: 150g ziemniaków 150g miesa mielonego wieprzowego warzywa Posiłek 3: 50g wafli kukurydzianych 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie: 65x11 x11 x11 Rope Standing Crunch: 65x15 70x15 x15 +Cardio:30min Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 300g skyra naturalnego Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 50g płatków owsianych 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g [...]

[...] x12 x12 Good Morning: 40x10 45x10 x10 DeadBug: 3x Max +30min Cardio Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 300g skyra naturalnego 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: bułka grahamka 150g mięsa mielonego warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g [...]

[...] 18x11 x12 Overhead Rope Extension: 65x15 67x12 x12 Uginanie na maszynie: 65x15 67x10 x10 Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 300g skyra naturalnego Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 2 żółtka warzywa Posiłek 3: Kajzerka 200g piersi z kurczaka 20g sera żółtego warzywa Posiłek 4: 100g [...]

[...] dzisiaj siłownie w której pracuje jeden z forumowiczów, miło było poznac i zamienić parę słów :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 100g borówek 150g jabłka 300g skyra naturalnego Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 10g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 5g [...]

[...] x11 Overhead Rope Extension:65x15 x15 x15 Uginanie nóg na maszynie: 67x12 x12 x12 Allahy: 80x15 x15 x15 +Cardio:30min Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 5 białek jaj 50g szynki z piersi Posiłek 2; 5 białek jaj 3 żółtka 50g mąki warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa [...]

[...] x11 Overhead Rope Extension: 65x16 x16 x16 Uginanie nóg na maszynie: 69x10 x10 x10 Rope Standing Crunch: 80x15 x15 x15 Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatów owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posilek 4: 100g [...]

[...] Cable Rear Delt Row: 30x12 x12 35x12 Cable Supinated Curl: 35x11 x11 x11 Plank: 3x Max Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc 20g budyniu Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 15g migdałów Posiłek 3: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra 200g jabłka Posiłek 4: 100g [...]

[...] praca i tak dzień zleciał nie wiadomo kiedy:) Z racji Wtorkowej wigilii wczoraj przyciałem delikatnie kcal. Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra 30g wpc Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żótko warzywa Posiłek 4: 100g ryu 200g piersi z kurczaka 20g [...]