ktos ma jablka chce je sprzedac ale popyt jest duzy wiec np zyczy sobie aby jablka nie byly sprzedawane razem z gruszkami na jednym straganie jasniej juz ??
problemem nie jest glod... problemem jest bol glowy i brzucha... teraz bylam na spacerze, glowa przestala mnie bolec, ale mam brzuch wydety tak, ze wygladam jakby byla w ciazy..... poza tym pobolewa mnie i nie bylam w WC dzis...... jak ten brzuch bedzie jak balon caly czas, to nie wiem czy to sens kontynuowac... ehmmmm :/ a ijeszcze pytanie, mozna [...]
Sobota Rozgrzewka Gimanstyka Wparwki do stania na rekach, na glowie Przewroty w przod, w tyl, w tyl do rozkroku, w przod z faza lotu Stanie na glowie Wprawki do musle upa + spacer :P Miska 1.omlet owsiany: owies 70g, 2*jako, jog grecki, kakao, pol banana, kawalek jablka 2.baton bialkowy 3.burger wolowy z bulka zytnia (180g miesa, jajko, bulka [...]
[...] zupy pomidorowej z 2 łyżkami makaronu gotowana na włoszczyźnie, zabielanej mlekiem, 100 g dorsza z rusztu z pieczarkami, 150 g ziemniaków puree, 100 g surówki z marchwi i jabłka, 100 g surówki z kapusty pekińskiej, kukurydzy i pomarańczy Podwieczorek (15-16) Pól szklanki mleka z płatkami kukurydzianymi Kolacja (18-19) 200 g ryżu zapiekanego z [...]
[...] mnie całe ciało jakby mnie ktoś bejsbolem poobijał Oczyszczanie przebiega sprawnie Ewelciu robiłam jeden wybrany zestaw hurtowo i pije cztery szklanki dziennie i do tego jabłka ale dziś trochę pomieszam. Patka fajnie że wycieczka sie udała no tak a kura to standardzik Rozpiska 17.04.2010 Rano bieżnia 50min (10min rozgrzewka 53min bieg [...]
ZALEGŁOŚCI: 20-22.09.2013 Piątek/weekend tak jak pisalem bez treningu. W sobote szkolenie cross fit. Niedziela troche spraw do zalatwienia. Kalorycznosc byla trzymana, choc pozwolilem sobie na inne produkty niz zwykle. DIETA z piątku: 1. Omlet: 4 cale jaja + 50g szynki z indyka + 100g platkow owsianych 2. Owsianka: 40g whey c-6, 80g platkow [...]
Zaległy wpis za piątek 11.10.2013 + o weekendzie ;] Ciezkie kilka dni mialem dlatego zaleglosci we wpisach. Weekend sie znow szkolilem na kursie ;) w piatek troche spraw do zalatwienia, ale trening wyszedl. Weekendowo dieta trzymana chociaz troche kalorii zastapilem jablkami i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze [...]
2013-10-17 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 39 po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,3 Waga tłuszczu [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze [...]
07.11.2013 Jeden z lepszych treningow w trakcie tego cyklu masowego. Byla sila, duzo energii i najwieksza pompa na klatce od dawna :) przed treningiem 40g STANOFUSION wiec to jego zasluga oraz podwyzszonej ilosci weglowodanow. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x107,5kg 2. Rozpiętki ze [...]
snes dolej sobie troche armomatu rumowego albo migdałowego do tego omleta + dorzuć troche pokrojonego w kosteczke jabłka do masy przed smażeniem:-)) dzieki, jak znajde w jakims sklepie to kupie, aktualnie zywie sie glownie produktami z lidla,biedronki %-)
snes dolej sobie troche armomatu rumowego albo migdałowego do tego omleta + dorzuć troche pokrojonego w kosteczke jabłka do masy przed smażeniem:-)) dzieki, jak znajde w jakims sklepie to kupie, aktualnie zywie sie glownie produktami z lidla,biedronki %-) w biedronce znajdziesz, dzisiaj znalazłem śmietankowy, masakra
[...] miarka czerwonego prochu i 2 kapsułki - takie zalecenia producenta.Smak pomarańczowy - nienajgorszy, piłem różne świństwa, Plutonium jest gdzieś pośrodku, do zielonego jabłka Green Magnitude się nie umywa ale przy Horse Power jest po prostu dobre. Przejdźmy do działania tego specyfiku. Przedtreningówki piję zawsze 30-45min przed [...]
Ja powiedział bym tak jabłka - cukry proste + witaminy, błonnik są okej. Po bieganiu natomiast trzeba dostarczyć czegoś z większym ig no banana. (jabłka z powodu błonnika wchłaniają się wolniej) kurak tylko opóźni wchłanianie węgli. dlatego zjedz go około 30 min po źródle węgli szybko przyswajalnych(banan, nie wiem co jeszcze może Carbo) ryż to [...]
Ostatnio dużo testowałem Pancakesów ( o dziwo bez udziału czekolady xd ). Na początku jabłka mnie odrzuciły od skubańców ale ostatnio mam mega faze na pancakesy z jabłkami w środku, pokrojonymi i startymi . Troche cynamonu&kardamonu na jabłka i po prostu wychodzi magia ;] I rosną mega duże mimo 40-60 g owsianych . Pierwsze dwa zdjęcia to [...]
[...] sobie witaminy PP. Jest w mięsie i podrobach, szynce, rybach, wywarach z mięsa i jarzyn (rosół to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki. Dbać o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej). Moje: W sumie to swoja diete moglby uznac za [...]