jabłka

[...] 3. Szynka wieprzowa 200g+ ziemniaki+ kapusta kiszona+ żórawina /SFD/Images/2015/12/31/78320328569a470cb60906320f5346c2.jpg 4. Placek z 5 jaj, płatków owsianych i jabłka 5. 40g Hi Anabol Protein 6. Na noc kazeina będzie z orzechami włoskimi /SFD/Images/2015/12/31/3b917cc3ee4a46458575cc526cffbbd5.jpg Wczoraj cyknąłem zdjęcie kazeiny- w [...]

15.03.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5 jaj, owsa i jabłka /SFD/Images/2015/12/31/0666437d4ee344cb8fdfe7f63b960b72.jpg 2.Filet z kuraka pieczony 200g+ ryż brązowy+ marchew /SFD/Images/2015/12/31/54616ef2afdd4fad845d889cf481f23e.jpg BCAA+BETA BOLIC TRENING Po siłowym BCAA+Mono Po aero 40g Hi Anabol Protein 3.Halibut ~150-200g+ pieczone [...]

Pewnie że dobre i wcale nie dziwne :-) mięso i jabłka bardzo dobrze pasują do siebie

[...] papryka, ogórek, groszek zielony, szczypiorek, pomerdać, w pojemniki i gotowe. Omleta na rano też przygotowuje wieczorem, miksując z jabłkiem i cynamonem, albo zamiast jabłka biorę ze sobą 2 szt. Kiwi. Wieczorny twaróg to lekka zmora… Łycha oleju wypita soute już nie stanowi problemu, a twaróg miksuje z woda łyżeczka słodziku i [...]

[...] dużo tego po prostu. No ale o to się będę martwić w przyszłości jak już mnie się zdecydowanie mniej zrobi Barbarella no to sobie możemy rękę podać jeśli chodzi o budowę, jabłka z tym że ja na małe piersi nie narzekam Kurcze ja zawsze chciałam być wątłą drobinką, a tu proszę, ani wzrost nie taki, ani postura. Nie ma sprawiedliwości na tym [...]

[...] ;) - chyba bez różnicy, prawda? płyny: kawa x 2, woda 0,5 l póki co, wpadną jeszcze herbaty i woda na pewno ;) warzywa: świeże - ogórek, papryka czerwona, pomidor, trochę cebuli, plus niewliczona surówka z utartej marchewki i jabłka - ze 2 łyżki suple: glukozamina, magnez, wapń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37aa665fa93b4de7bbff09d6565da0da.png

Mono + Jałko + BCAA DT rano 5g mono, przed treningiem bcaa 1g/10mg masy ciala, po treningu 5g jablka+bcaa 1g/10mg masy ciala DNT rano 5g mono lub jablka Mono + BCAA + AAKG DT rano 5g mono, przed treningiem 4c aakg+bcaa 1g/10mg masy ciala, po treningu 5g mono+bcaa 1g/10mg masy ciala DNT rano 5g mono

Ano trzeba bedzie wrocic do golonki, zeberek, mieska mielonego i boczusiu, karkowki. 100 gram bialka to jest koszmarnie malo - mam na mysli ilosc produktow do zjedzenia.. Jakos to na te 3 posilki rozdzielic, koszmar. W tej sytuacji az zal jesc proch, ale przy weglach chcialbym nie dawac tluszczu i taka maslanka, kefir, proszek i jablka komponuja [...]

do omleta wykorzystałem kiedys. Smażysz jabłka i na koniec dodajesz słodzika do tego, potem wylewasz to na omleta - super sprawa Albo jak bułeczki bys sam robił to w bułkę zawijasz połówkę jabłka obranego (siora mi kazała w mące lekko optoczyc, ale nie wiem po co), tez jest bardzo dobre :3

tak, najpierw jem banana, po wyjsciu z silowni, kiedy czuje sie tak slabo, ze zaraz zemdleje a jak docieram do domu pierwsze co robie to rzucam sie na mieso ps. dzisiejsza dieta to porazka, jesli chodzi o proporcje, bo kcal sie trzymalam i jadlam same zdrowe rzeczy. nie mialam czasu isc na zakupy, wiec na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i [...]

DT:5g jabłka rano przed treningiem 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu BCAA+5g jabłka DNT:5g mono rano Nie straczy Ci na cały cykl musisz dokupic pare blistów.

3 kulki dziennie chodzi mi tutaj np o jabłka , 2 jabłka dziennie i do tego np 1 gruszka i starczy

widzisz pedro wyczułem cie zrobilem sobie elo owsianke : chyba nie dam rady całej zjeść :XXXXX 200g płatków owsianych banan pół jabłka 0.5L mleka 200g rodzynek haha chyba mi sie za duzo w sumie g dało

to pwoeidz o któej to w domu zostane na treningusiaty byłem dzisiaj ale babka wyszła sobei dgzieś i zamiast trenowac siate to sztuczki magiczki piłkarskie sobie robiłem oraz w******liłem tuńczyka z oliwą i koktajl na wodzie z truskaw winogron i połowy jabłka oraz o so choszi ...

ja jestem obecnie na cyklu mono+jablko stosuje tak: W DT: 5g mono ca czczo, 5,5g jablka po treningu W DNT: 5g mono na czczo, 5,5g jablka w porze treningu pozdro

Na pierwszy ogień idą moje "racuchy" z owsa Składniki: 2 jabłka pokrojone w kostkę 2 jajka 80 g płatków owsianych 20 g mąki gryczanej Szczypta proszku do pieczenia Około 50 ml wody /mleka 15 ml oleju kokosowego Sposób przyrządzenia Płatki zalać wrzątkiem,odstawić na 15 min . Resztę składników razem z platkami zmiksować ,na końcu dodać [...]

minal pierwszy tydzien pomiary prawie bez zmian : wzrost:158 cm waga: 61,6 kg // 62,4kg biust: 87 //bz pod biustem: 72// bz talia: 69,5 // bz pepek: 74 // 74 biodra: 97 // bz udo P: 61 udo L:60,5// bz lydka: 35,5// 36 Wzrostem wagi akurat to sie nie przejmuje, bo to absolutnie o niczym nie swiadczy. Mam nadzieje ze obwody zaczna [...]

Kaszmirko ach ja i moje treningi - roznie to wyglada8-) Widze w misce czeresnie a one maja duzo fruktozy i moga Ci zakłocac bilans. Jak chcesz zwiekszyc owoce to moze uderz w mniej slodkie np.porzeczki, agrest mniej dojrzaly. Ja po czeresniach czulam sie napchana:-) Lato w pelni to i szkoda nie pojesc owocków. U mnie lada dzien dojrzeja jablka [...]

Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb żytni na [...]

Standard: rano 5 gramów jabłka Po/przed treningiem 5gramów jabłka w dnt 5gramów rano i 5 po południu. Nie opłaca się, bo rezultat końcowy i tak będzie taki sam.