jabłka

wtorek DNT 1.bullteproof z izolatem 2.bigos z karkowka i piesia indyka na smalcu 3.ryz, kurczkak w mleku kokosowym z trawa cytrynowa i imibirem 4.brownie z batata +kilka nerkowcow, 2 brazylisjkie i kostka gorzkiej czeko posilek nr 3 byl w restauracji przez to tez wypadl trening jadlam ryz pierwszy raz od... bardzo dawna w sumie slabo dzis spalam, [...]

[...] 4x 12-15 4*15 * 70kg 4a.plank - 3*max 4b.jeżyki - 3*20 Miska bulletproof coffe z izolatem TRENING omlet (kasztanowa, tapioka, kokosowa), 2 jajka, izolat, duży banan, poł jabłka, karob, kawalek awokado, mleczko kokosowe bigos omlet kokosowy z bananem Piatek DNT byla sauna :-)) micha bulletproof coffe 1.piers z kaczki z jarmuzem, cukinia, [...]

Poniedzialek DT Barki, brzuch 1.Wyciskanie zolnierskie 4*8 2*20kg*12 27,5kg*8 27,5kg8* 30kg*6 30kg8^ (wymeczone) + 27,5kg*6 25kg*8 20kg*12 Paliło, ale bez pompy jak ostatnio 2a.wznosy bokiem 3*15 4 5/6/6 + dobitka z 4kg 2b.Wznosy przodem 2 3/3/3 + dobitka z 2kg 3.wyciskanie neutralne siedzac 3*15 9kg/10kg 12+3/10kg 10+3+2 4.face Pull 3*15 [...]

[...] cukinia, dynia, kurczak, chorizzo, pomidorki, parmezan, oliwa 3.banan, miarka izolatu, 2 łyzki jogurtu greckiego 4.kurczak z musztarda i serem pleśniowym, kasza jaglna 50g, cukinia, buraki, oliwa + 1/4 jabłka z łyżka masła orzechowego, kostka gorzkiej czekolady, kawa z 10g odżwyki 5. ? :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-11-26 17:52:05

[...] słowem SROGO :P trochę porollowałam, przeszłam się pieszo kawałek mimo strasznej pogody Micha 1.omlet z maki teff i kokosowej, z jabłkiem, truskawkami, izolatem, migdałami 2.kurczak, szpinak, kasza jaglana, oliwa 3.wołownia, kasza gryczana, sos pomidorowy, pół jabłka, tahini 4.pulpety z indyka w sosie pomidorowym, kasza gryczana, gorzka czekolada

[...] migdały 2.chleb zytni, pstrag łososiowy wędzony, ogórki kiszone, awokado, burak, kawałek banana 3.omlet z mąką ryżową, tapioką, bananem, makiem, izolatem, dzem porzeczkowy, pół jabłka, wafel ryżowy 4.tu miała być zupa rybna na dzikim łososiu i bataty - ale fuj, niedobre będzie sałatka z kura i ciecierzycą wpadło też pół batona proteinowego

[...] spacer personale szkoła puchne i puchnę, a @ się ociąga coś coś mnie urlop i antybiotyk rozregulowały MICHA 1.owsianka z chia, izolatem, owocami, migdałami, wiórkami 2.dorsz, masło, kapusta kiszona,burak, pół jabłka, kostka czeko 3.galaretka z owocami leśnymi, pół batona proteinowego 4.indyk, pieczarki, ananas, ryż, rukola, kiszony ogórek, oliwa

[...] na siłkę rower 3km potem około 20km Micha 1.omlet z tartym jablkiem, cukinia, izolatem, truskawkami, kakao, masłem orzechowym 2. jaglanka z czekolada gorzka, izolatem, bananem, migdałami 3.schab, grillowane warzywa, gnocchi 4.poł jabłka, pól banana, masło orzechowe 5.sałatka z makaronem gryczanym, kurczakiem, burakiem, ciecierzyca, pestkami dyni

Susuełek };-) wczoraj podjadłam troszku 1.Omlet z tartą cukinią, jabłkiem, izolatem, masłem orzechowym +po spacerze na szybko pół jabłka, troszkę tahini, łyżka serka wiejskiego 2.sałata, bataty, ogórek, pestki dyni, ciecierzyca, kurczak, musztarda, płatki drożdzowe 3.pesto z bazylii, pieczony batat z serem owczym i oliwkami sałatka z wątróbką [...]

[...] myślę, że to trochę związane jest ze zmęczeniem, niedospaniem nie dramatyzuję :P Micha 1.omlet z cukinią, jabłkiem, truskawkami, izolatem, tahini 2.pół matrixa, kawałek chleba, pół jabłka czekolada, migdały 3.sałatka z kurą, ciecierzycą, burakiem, chleb zytni na zakwasie z ziarnami, awokado 4.kurczak, watrobka, cukinia, kasza jaglana, awokado

a jabłka tanie gdzie? %-) jak Wam się chce głowę zawracać takimi pierdołami ,ile tych bananów zjadasz?

Dlaczego masz rezygnować z jabłka? Rozkład masz policzony wg tego co podała Saida. Napisałaś że ograniczasz mięso. Nie podałaś powodu a ono jest najlepszym źródłem białka.

witam mam pytanie jaka diete stosowac jezeli chodze na silownie 5 dni w tygodniu (3 dni z ciezarami trening na rzezbe oraz 2 dni ala aerobic np. bieznia kajak)a te diety ktore tu wyczytalem czyli np. dukana jak dla mnie jest smieszna poniewaz jezeli pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu z czego w dodatku jestem 5 dni w tygodniu na silowni to jakies [...]

mieso jajka maslo orzechowe warzywa jablka witaminy i moja wziela sobie mala pizze:-)

3 schabowe talerz ziemniakow i suroweczka z marchewki i jablka mniam mniam. a tych gorszych wiadomosci to jak palilem w piecu bilem sobie kawalek deski w stope.dzisiaj przysiady ale chyba dam rade.oby sie dobrze goilo bo wbilo sie dosc gleboko. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2015-02-19 14:28:04

zjem jabłka i zrobie siemie

Okej wrzuce miske z dzisiaj za chwilke. Jablka moge jesc czy nie powinnam?

Miska: 1. jajka, migdały, owies, miód, jabłko 2. sardynki, ryż, warzywa 3. ser, gruszka, migdały, miód, 4. odżywka, migdały, gruszka 5. ryż, oliwa, jabłka suszone, tuńczyk pozwoliłam sobie na więcej węgli bo miałam 4 godziny zajęć fitness - 1 rano i 3 popołudniu, po których leżałam nogami do góry. Stwierdziłam, że te węgle przyniosą mi więcej [...]

xtras - mąka żytnia chlebowa to nie pełne ziarno. Myślę, ze zakwas też coś ma do powiedzenia. Dla organizmu we krwi glukoza z jabłka i glukoza z cukierniczki (z sacharozy) to to samo. Jakieś włókna, witaminy etc. pomagają Ci na inne rzeczy - ale w bilansie cukrowym - to jedno równe drugiemu. Pobaw sie trochę.

Dzięki amadi :-) Sobota miało być 1500, ale jest tydzień do @, więc tryb gąbka ON :/ wdrożyłam wszystko co się dało: kiszoną kapustę, ogórki zwykłe i kiszone, jabłka, nawet seler naciowy, który mi śmierdzi, ale trudno ogólnie za dużo i za węglowo :/ dzisiaj dalej szukam rozumu i za cholerę się z głową nie odnajduję :/ niedziela DNT sobota [...]