POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

james28 nic się nie stanie nie jesz jej 1kg poza tym to nie tylko tłuszcze nasycone

Ok s.m.p.a. ale czytałem gdzies że jak już spożywamy tłuszcze po treningu to lepiej żeby były to jeynie nienasycone. Możesz mi wytłumaczyć dlaczego. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-20 15:21:56

Witam , mam pytanko : D Wiem że w czasie treningu trzeba pić duzo wody , tak też czynie bo jakieś 2 l wypijam . Ale moje pytanie jest następujące czy podczas treningu można sobie walnąć jakiś soczek domowej roboty wyciskany? Np z pomarańczy ? Zeby jakies witaminki zaaplikować czy to jest zbędne ? I czy pić jak można w trakcie treningu , czy np po ? Np soczek taki po treningu z banankiem ?

jezeli jestes na masie mozna dodac, nie ma problemu. bedzie to cos w rodzaju "izotonika/carbo". ale az 2l?

po banan jak najbardziej.

Mam 176 cm wzrostu i warze 71kg , nie wiem czy to dużo , czy też mało ale trochę przy masie jestem :D Ale chce rosnąć wiec massa musi być! : D

najlepiej spojrzeć w lustro.

witam mam pytanie jaka diete stosowac jezeli chodze na silownie 5 dni w tygodniu (3 dni z ciezarami trening na rzezbe oraz 2 dni ala aerobic np. bieznia kajak)a te diety ktore tu wyczytalem czyli np. dukana jak dla mnie jest smieszna poniewaz jezeli pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu z czego w dodatku jestem 5 dni w tygodniu na silowni to jakies 1000 kalori dziennie jest dla mnie smieszne w koncu padne na morde.... jezeli ktos byl by w stanie rozpisac mi diete bede wdzieczny mam 188 cm wzrostu 106 kg wagi na silowni od 8 miesiecy. Narazie mam swoja diete sniadanie czasem platki z mlekiem ale tylko czasem przewaznie pije tylko zielona cherbate potem drugie sniadanie serek wiejski i 2 kromki czarnego chleba drugie sniadanie tunczyk w sosie wlasnym lub tez serek wiejski obiad kurczak 2 piersi grilowane na patelni bez uzycia tluszczu oraz salatka z salaty pomidorow itp. pozniej ide na silownie a po silowni jem albo jogurt naturalny 500ml albo platki z mlekiem 0% tluszczu czsem jem pomiedzy posilkami jablka i pomarancze jezeli ktos moze mi pomoc dziekuje z gory

s.m.p.a. to jak z tymi nasyconymi

SPRawcA1 - dieta zbilansowana. czytaj posty podwieszone. nikt nie ulozy Ci diety. po lekturze zaloz temat, wklej do niego ulozona diete, ocenimy.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

james28 nie ma za dużo czasu prv sprawdz pozdr