Klimasss

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

4784

napisanych postów

Imię janusz

Nazwisko hehe

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3700kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2020 (11:19)

Data rejestracji 22.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl , dobór środków	28	2015-07-21 20:03
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	32	2015-05-02 16:26
Doping	Wino iniekcje	5	2015-04-30 22:57
Doping	Winstrol Malay Tiger	2	2015-04-27 15:33
Doping	Winstrol brać czy nie?	3	2014-10-23 21:55
Odżywki i suplementy	Universal Animal PUMP witam. ćwiczę od 1.5 roku i własnie zakupiłem sobie animal'a pumpa po kilku miesięcznej przerwie od przed treningówek. w miedzy czasie były jakieś szoty z fa napalm i z qnt jakies szoty + kreatyna mono. otworzyłem puche i widzę że są to kapsułki ;p	6	2013-06-22 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa Klimasss witam , od kilku dni jestem na diecie masowej , z obliczeń orientacyjnych wyszło że powinienem spożywać 550g w , 60g t a białek jem 230g.. powinno byc ok 3700kcal , moje pytanie jest nastepujace czy tak skomponowane posilki moga byc ? dodam że warzę	24	2013-03-19 10:53
Odżywki i suplementy	KOENZYM Q10 witam serdecznie. ostatnio czytając kif'a z 2003r natrafilem na artykuł poświęcony koenzymowi q10 , mianowicie wyczytalem że dobrze wpływa na serce ponieważ podczas ciezkich treningów koenzym z miesni serca jest pobierany przez inne miesnie w wyniku	4	2013-02-27 20:23
Odżywki i suplementy	Suplementacja Okolotreningowa witam serdecznie. chcialem zadać pytanie dotyczące suplementacji okołotreningowej. sytuacja wyglada nastepujaco. przed treningiem biorę miarkę n.o xplode 2.0 + 5g czystego bcaa + 5g krety mono. wykonuję trening np klatki który trwa tam godzine + 10	8	2013-01-21 23:02
Odżywki i suplementy	Grypa atakuje , a cyklu juz 3 tydzien.. witam jak w temacie , jestem na cyklu mono juz 3 tydzien lecz niestety złapała mnie grypa(wymioty itp) i nie wiem czy mam brac dalej krete?	7	2013-01-14 17:17
Odżywki i suplementy	Taki sobie cykl.. witam. od jutra rozpoczynam cykl na kreatynie z fazą nasycenia 5-7 pierwszych dni 4x po 5 g kreatyny(mono)po tygodniu już tylko 2x rano na 5g i po treningu 5g + no xplode 2.0 przed treningiem na cały czas trwania cyklu.. i moje pytanie brzmi	4	2012-12-26 18:01
Odżywki i suplementy	BIAŁKO witam. chciałem prosić o pomoc w sprawie białka , obecnie biorę izolat z qnt , ale jako że jest cholernie drogie , chciałbym zmienić na jakieś inne , które będzie dało się wypić ( smaczne ) oraz będzie tańsze.. dodam że nie musi być to izolat (	5	2012-12-08 20:02
Trening dla początkujących	PROSZĘ O POMOC witam serdecznie. na siłowni ćwicze 6-7mcy, jak zaczynałem ważyłem 70kg , obecnie jest to 77-79kg mam 175 cm wzrostu. z początku ćwiczyłem fbw , niestety nie pamietam już tego planu. z kolei od ponad 3 miesięcy ćwiczę treningiem dzielonym , tym	4	2012-10-16 16:51
Trening dla początkujących	Pomoc w modyfikacji "Planu Treningowego" witam serdecznie. na siłowni ćwicze 6-7mcy, jak zaczynałem ważyłem 70kg , obecnie jest to 75-76kg mam 175 cm wzrostu. z początku ćwiczyłem fbw , niestety nie pamietam już tego planu. z kolei od 3 miesięcy ćwiczę treningiem dzielonym. lecz wydaje mi	0	2012-09-30 13:25
Trening dla początkujących	KLIMASSS - DZIENNIK - MASA witam serdecznie ! mam 17 lat , obecnie chodzę do liceum , bedzie to mój pierwszy dziennik. wcześniej nic takiego nie prowadziłem. moja historia zaczyna się od pamiętnego zdarzenia jakim było dla mnie zerwanie z dziewczyną.. od tamtego	36	2012-04-20 21:02
Odżywki i suplementy	Choroba a kreatyna witam , zachorowalem i wiem ze nie powinienem iść na siłownie bo raczej mi to zaszkodzi i nie ma to sensu , dlatego tez nie ide dzis na siłownie i jak będzie trzeba na następny trening w sobotę tez nie pójdę , ale nie o to mi chodzi. dzis mam	4	2012-04-12 07:24
Odżywki i suplementy	Odżywka na masę. witam , chcialbym się dowiedzieć jaka odżywka jest dobra na masę? najlepiej jakiś gainerek , gdyż ćwicze dopiero pare tygodni , mam diete , trening itp. ale zastanawiam się nad odżywką która pomogła by mi w budowie mięśni. biorę od jakiegoś czasu	9	2012-04-01 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej POMOCY. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 wzrost : 175 obwód klatki : 93 obwód ramienia : 33 obwód talii : obwód uda : 58 obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem aktywność w ciągu dnia : wysoka ;p uprawiany sport lub	18	2012-03-10 13:44
Trening dla początkujących	Poczatki : ) Trening w domu. witam. mam 16 lat i dopiero zaczynam przygode z kulturystyka czyli nie jestem obeznany w tych sprawach. chce do wakacji cwiczyc w domu , robic taki trening	9	2011-03-04 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2016-05-17 12:49
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-08-16 21:32
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-08-15 19:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-11 16:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-10 22:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-27 17:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-25 16:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-16 09:49
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 22:03
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 21:24
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 21:19
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 21:18
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 21:09
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 18:10
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 18:03
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 17:44
Doping	Winstrol Potwornie bolesne iniekcje	2015-05-02 17:11
Doping	Wino iniekcje	2015-05-01 09:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-27 15:53
Doping	Winstrol Malay Tiger	2015-04-27 15:44
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-04-26 20:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-26 19:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-22 07:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-08 20:32
Doping	Winstrol brać czy nie?	2014-10-23 23:23
Po siłowni, o siłowni	Do rozdania mamy 29 AKTYWACJI Mutikarnetu BeFree typu pre-paid OKSystem!	2014-06-18 14:28
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-04-22 16:41
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-04-22 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z kreatyną :D	2013-10-13 19:38
Odżywki i suplementy	Universal Animal PUMP	2013-06-23 11:42