[...] podsypane ziołami i płatkami chilli. /SFD/Images/2015/10/18/293606a5f11f46de8a747493f6236b92.jpg 3. Pieczone ziemniaki z grillowanym łososiem i surówką z marchewki,jabłka i kiwi (całkiem niezła połączenie dla kubków smakowych) /SFD/Images/2015/10/18/3d7accab228b43c4aea85f864e67a520.jpg [...]
[...] Od ~14 do ~22 Pięknie! Czysto i pożywnie ;) Oby jak najdłużej. 1. Jajecznica z pomidorem, grejpfrut, migdały 2. Kurczak, kasza gryczana, warzywa w sosie pomidorowym, jabłka 3. Łosoś, ziemniaki, pomidor, kiwi Z racji tego, że trzeci posiłek dopiero w piekarniku fotki nie będzie ;) /SFD/Images/2015/11/10/d80b153346934a89a77755f4553fcfa8.jpg [...]
[...] Okno żywieniowe 14:00 - 22:00 1. Jajecznica z pomidorem, grejpfrut 2. Schab, ziemniaki, buraki, kapusta kiszona + serek wiejski, migdały, jabłka 3. Pierś z indyka, soczewica czerwona, warzywa Na fotce poniżej posiłek nr.2 podliczając go w dzienniku wyszło ~1700 KCAL co z tego skoro po zjedzeniu go minęło [...]
[...] = 30B/68/1,5 T - KALORIE - 421 NA NOC: 1 tab MultiPack 36 + Cynk RAZEM przez Dzień = 215B/203,5w/16T/ kalorie - 1841,75 kcl + BCAA do tego i trochę ketchupu na ryż no i 3 jabłka ale nie wiem ile ważyły więc nie wliczyłem tego A teraz co czułem po Lipo(X)PACK Z-9 + 1 tab Clenburexin 2 - przez 15 minut Nic , następnie gorąco a potem zaczęło [...]
[...] ostatnio przytrafiają mi się wzdęcia,gazy i zaparcia, dlatego pobawię się w wykluczanie niektórych podejrzanych produktów. Podejrzane typy: fasola szparagowa, brokuły, jabłka?, kapusta kiszona. Juto tylko to co w misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faaf988fe9184c34be13a85efbecd903.png 24.01.2012, dzien 20, DNT Wczoraj miałam słaby dzien, bolała [...]
[...] o wpływie sprintów na hormony, które Cię interesują :-) No i obejrzyj sprinterów (mogą być biali :-) ) Nie jestem zwolennikiem żonglerki podażą i makrosami w DT i DNT. Pewnie daje to efekt doraźny i krótkotrwały. Jeżeli masz tak rozhuśtany organizm, że zjedzenie jabłka w dzień bez treningu odbija się na formie, to znaczy, że nie jest dobrze. :-)
[...] biali :-) ) Nie jestem zwolennikiem żonglerki podażą i makrosami w DT i DNT. Pewnie daje to efekt doraźny i krótkotrwały. Jeżeli masz tak rozhuśtany organizm, że zjedzenie jabłka w dzień bez treningu odbija się na formie, to znaczy, że nie jest dobrze. :-) Magor rady jak najbardziej trafne i słuszne pod względem zastosowania biegów do budowania [...]
Dzień 2 DT BARKI PLECY BARKI Arnoldki 30x15 kg 20x24 kg 19x24kg 12x29kg 16x29 kg 2x34kg + 2 z pomocą. Wyciskanie sprzed klatki stojąc 15x40 kg 12x45 kg 10x50 kg Podciaganie do mostka sztangi chwyt szeroki 15x40 kg 13x45 kg 11x50 Unoszenie bokiem linki wyciągu + unoszenie bokiem sztangielki WYCIAG 5KGX40 [...]
Co ładujesz w po treningu? Na słodko 200ww? 100g platkow owsianych, 200g jabłka, 70g izolatu + 4 kromki chleba tostowego z warzywami + 75g płatków śniadaniowych na sucho ;-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-04-21 13:36:38
[...] przy mdsach. Ogólnie trening świetny. Przypadł mi do gustu. Moja klateczka pod koniec była jeszcze większa #!Dieta: 1. Kanapki(razowiec, szynka, pomidor, ogórek) , whey i jabłka 2. Indor, sałata, trochu ziemniaczków smażonych.... 3. Ryż brązowy (ja go lubie ), kurczak, ogórek + jabłko, pomarańcza i whey 4. Whey i jabłko(strasznie mi smakują [...]