jabłka

biedronka 29.09-5.10.: -20% na konserwy rybne i mięsne szynka wiep. BK 9,99 schab BK, plastry 360g 4,75 (13,2/kg) tatar wołowy 250g 5,99 kiełbasa z piersi kuraka Morliny 400g 6,49 jabłka 95gr/kg winogron jasny 3,99/kg ryż długoziarnisty 4x150g przy 2 1,99/szt żelki z nadzieniem owocowym 200g przy 3 2,45/szt lody Carte D'or 9,69

[...] schab BK plastry 360g 4,75 (samoobsługa, 13,2/kg) udziec wołowy BK 26,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,49 (obsługa) jajka 30szt M 7,95 (27gr/szt) pieczarki 700g 3,99 jabłka 3kg 2,99 ananas świeży 7,99 cytryny 4,99/kg winogron czerwony 3,85 (sobota i niedziela) frytki avico orginal 1500g 6,99 rodzina pepsi 4x2L 9,84 (1,23/L) lody algida [...]

[...] wiep. 22,99 (obsługa) mięso z udźca indyka 12,99 (obsługa) ćwiartki kuraka 3,33 (obsługa, poniedziałek-środa) papryka czerwona 9,99/kg pomidor 5,99/kg mandarynki 4,45/kg jabłka 1,69/kg kapusta kiszona 3Kg 5,99 pieczarki 4,95/kg (poniedziałek-środa) mozzarella Galbani 2,99 rodzina pepsi 2L 2,99 (1,44/L) muszyna 1,5L 97gr frytki ZigZag Aviko [...]

lidl 13-15.04.: filet z łososia 46,9/kg stek z tuńczyka 49,9 szynka wiep BK 9,79/kg mieso wołowe na rolady 29,9 makrela wędzona 12,9 winogron czerwony 8,99/kg jabłka 1,79/kg cebula dymka 1,79/pęczek masło klarowane 500g Mlekowita 12,99 (jutro tan dziś, w netto 11,99)

[...] filety a'la matias 12,99/kg zębacz filet mrożony 21,99/kg łosoś JzNC 38,99/kg dzwonko 42,99/kg filet z skórą brokuł 2,99/szt pieczarki 5,99/kg 4,99/kg z kuponem w aplikacji jabłka 1,49/kg migdały 3,99/100g (art. wagowy) orzechy nerkowca 24,99/500g opakowanie makaron lubella kup 2 opak a każde za 2,50 pomidory krojone podravka kup 2 opak a każde [...]

[...] owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC Posiłek II karkówka makaron durum marchewka Posiłek III karkówka makaron durum marchewka Posiłek IV makaron lubella jabłka, cynamon Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella mały kotlet mielony Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 3 kaps Omega 3 [...]

[...] wyciągu górnego 4s 3.Pompki na poreczach 2s MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + [...]

25.11.2014 DNT KORYTO: POSIŁEK 1 330g wątróbki 90g jabłka POSIŁEK 2 330g wątróbki 200g pomarańczy %-) POSIŁEK 3 I tutaj zacząłem kombinować żeby zmieścić się w 30g ww (przez pomarańcze której się nie umiałem oprzeć 8-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69aee1f25c9f4a43987a6d6c8cb458f5.jpg 100g biał jaj 200g łososia wędzonego Zmieniony przez - sOiR w [...]

[...] 3x12 5.Łydkownica siedząc 3x20 allahy+unoszenie nóg MICHA: POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170dcb792dce46738f2f293169ae9d4d.jpg 170g mąki 150g mleka 0.5% 1jajko 170g banana 200g jabłka 300g twarogu chudego POSIŁEK 2 250g cyca 100g makaronu 20g keczupu warzywa POSIŁEK 3 250g cyca 2 jaj Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-27 20:42:19

[...] z gryfem prostym 5x5 6.Młotki hantlami 4x10 INTERWAŁ 10min 1POSIŁEK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfc789466b3448068969ce6b1eac7ba1.jpg 80g banan 200g pomaranczy 200g jabłka 150g makaronu 250g biustu 3 wafle 45g dzemu niskosłodzonego 2POSIŁEK (do pracy) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d901f798ad5d4dea9ecb83e329b8ea92.jpg 100g ryzu 250 [...]

09.12.2014 DNT SZAMKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da92badf1c724695815a9aec16baee73.jpg chili con carne %-) 500g miesa mielonego + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a6d3c1ea80f4f36af9cedc620ed0b47.jpg 7jaj + cebula + 250g twarogu + troche prazonego jabłka i sosu malinoweggo Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-09 20:26:39

[...] T1: 38kgx5/38kgx5/38kgx5/38kgx5/38kgx5 Prostowanie drązka T1: 10x4 allahy + unoszenie nóg 4s Po treningu 50gWPC + owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6febad10d4884f698d7680c3045df1ac.jpg 250g twarogu + 200g mąki + 200g mleka + 45g masy krówowej 100g pieczywa + 60g dzemu + 50g prazonego jabłka Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-12 06:38:36

[...] 15kgx12/15kgx12/15kgx12/15kgx12/15kgx12 Facepull T1: 5x12 Po treningu 50g WPC + owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a00cf2a996a3486e807177b873385459.jpg 100g makaronu + 250 twarogu + 50g prazonego jabłka 70g płatków kukurydzianych + 30g chopków + 300g mleka 125g pieczywa + 25g krówki + 30g dżemu Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-12-12 06:42:44

Rotacja : sniadanie co drugi dzien 70 g kabanos wieprzowy 100g awokado i 50 do 200 g warzyw zamiast jablka 140g borowki gruszki ananas 300g truskawek Posilek 2 zamiast piersi 150 wolowiny Posilek 3 zamiast kury 200g wolowiny chudszej wieprzowiny piersiz indyka 120g lososia 100g mielone z lopatki Zamiast ryzu 75g parBoiled/jasminowy 300g batatow

[...] topinambur, szparagi, awokado, fasola, burak, brukselka, bób, kapusta, kalafior, groch, koper, zielona papryka, soczewica, por, groch, soja, dymka (biała część). Owoce: jabłka, brzoskwinie, morele, jeżyny, wiśnie, liczi, nektarynki, gruszki, śliwki (również suszone), arbuz. Produkty zbożowe: produkty zawierające pszenicę i żyto, w tym [...]

[...] w szkole i muszę powiedzieć, że nawet i ja dostałem prezent hahaha :D Micha na dziś: 8:30 - 250g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 16:30 - 200g ryżu + 4 jabłka + 30g bialka, do tego jeszcze shejk 300ml mleka + 2 banany + 20g białka 18:00 - 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka 20:00 - omlet z 4 jaj + 3 kromki pieczywa [...]

[...] co on je, to niby jak ja mam mu wytłumaczyć, że białe pieczywo jest be. Jak mam mu zabronić, skoro bułka posmarowana masłem i posypana cukrem to jedyne źródło węgli (oprócz jabłka) które je mój syn... i nie ja tą bułkę wymyśliłam. Choć generalnie woli mięcho %-) Po za tym mam jeszcze w domu dziadka który rozpieszcza mi małego, a że jeszcze do [...]

[...] razowy-ciemny,i ciemne pieczywo pumpernikiel czy razowca, mozesz jesc owoce ale maks do 50gram fruktozy w ostatni taki dzien na koncu czyli raz w tygodniu np dwa jabłka lub banan i 2kiwi w niedziele ok 12 w południe , co do metforminy to usuwa glukoze z krwi itd i powinnas brac ten lek tylko w dni kiedy jesz węglowodany i przez dwa [...]

jablka chyba dwa byly:) Dzisiejszy trening fajny, choc sil pod koniec juz brakowalo, ale co najwazniejsze robiac trening nog na zasadzie 10 serii przysiadow plus dwa cwiczenia po 2s jako uzupelniene w krotkim czasie 2-3tyg dolozylem na sztandze 10kg, jestem bardzo zaskoczony efektami:) oby tak dalej. przysiad ze sztanga 10x 10 10 10 10 7 6 8 [...]

[...] brzuszków z łososia, zielony ogórek, chleb, Sok pomarańczowy 2. Shake borowkowy borowki, Białko, mleko 3. Pierś z kurczaka podsmażona z cebulka i marchewka z ryzem w sosie tikka masala 4. Słodziutki deser skyr, starte pieczone jabłka, cynamon, łyżka nut love Razem 1800 kcl Lekki trening pilatesowy dziś. :) dużo spacerów. Glowa odpoczywa.