jabłka

[...] treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym potreningowy - granexy, jabłko, i Ultra Whey Pudding o smaku pieczonego jabłka. Pyszności :-)) /SFD/2016/10/29/9d1230bc91a74bacb4049759bdd8435d.jpg

[...] jogurtu naturalnego,30g wheya,3 całe jajka,100g pieczywa 2.150g ryżu,250g kury podczas treningu: 25g bcaa,10g tauryny,20g kreatyny 3.60g wheya,80g kukurydzianych,40g żelek,200g jabłka 4.800g ziemniaków,250g kury 5,6.125g ryżu lub makaronu,250g mielonego indyka lub szynki wieprzowej 7.200g serka wiejskiego,50g wheya,70g masła orzechowego

[...] Co do michy to wygląda tak ale na 99% jestem pewny,że jeszcze sporo będę musiał dołożyć żeby się nie wynaleśniczyć przez te ostatni 3 tyg %-) 1.100g płatków ryżowych,65g wpc,100g jabłka 2,3.100g ryżu,275g piersi,warzywa po treningu: izolat 60g,carbo 30g 4.500g ziemniaków,275g piersi 5.100g ryżu,275g piersi,warzywa 6,170g piersi,3 całe jajka

[...] -20g bcaa -10g glutaminy -5g kreatyny -5g tauryny -65g carbo posiłek 3 -65g whey protein puding -40g płatków kukurydzianych -40g płatków ryżowych -60g "hopków" -200g jabłka -100g banan +5g leucny posiłek 4 -ryż biały 100g -300g mięsa(shab wieprzowy+pierś kurczaka) -50g pieczywa tostowego -30g syropu klonowego posiłek 5 -250g mięsa(shab [...]

[...] już do androida nie wrócę, po jednym dniu mogę to powiedzieć ;-) Nie to żebym się wymądrzał czy coś ale 90% ludzi którzy się przesiądą z androida na ios'a właśnie tak mówi. Problemem wszystkich tych którzy narzekają na ios'a jest to, że ich po prostu na niego nie stać aczkolwiek teraz ceny jabłka i flagowych samsungów są prawie, że identyczne.

Sebastian ma niesamowitą sylwetkę, nie ma co się oszukiwać ani wmawiać, że jest inaczej - dla mnie rozwalił Ratusznika na tym GP luźno. Przemek na pewno formę będzie miał od niego lepszą, więc jak zwykle - zależy od tego co sędziowie będą oceniać - czy formę, czy 'frame' - czy gruszki, czy jabłka :-)

Daję radę puki co z ciastami, ale podjadam przez to jabłka, maliny i orzeszki ciągle.....rany nie umiem siedzieć przy stole pełnym słodkości i nei skubać czegoś...masakra jakaś: Micha dzisiejsza : śniadanie: makrela wędzona, brokuł, jajko obiad: łosoś pieczony, ryż brązowy, kapusta pekińska, pomidor, ogórek w międzyczasie pokusa masy pysznych [...]

[...] z dobrymi skutkiem sylwetkowym. Zjedz coś lekkiego ja np. o 6 jem śniadanie o 7 jestem na treningu i jest ok. Możesz sobie zjeść kaszę jaglaną z wheyem i owocem (kawałek jabłka czy kiwi). Płatki mogą wzdymać. Nie szalałabym też z ilością owoców, bo zwyczajnie może Cię zamulić (jedno małe kiwi, pół jabłka itp.). Jak słodkie nie wchodzi to np. [...]

Jabłka mozesz oczywiscie jesc, sa ok, duzo blonnika itd. ale bez przesady, nie kilogram a 6 jabłek to już pewnie pod taka ilosc podejdzie Jestes na masie wiec spokojnie te 2 jablka czy inne owoce mozesz sobie zjesc w ciagu dnia,ale nie popadaj w skrajnosci. Inna sprawa,skad taka "chcica" na jablka? Na początku jadłem 3-4 (do każdego [...]

DIETA: 1. przedtreningowy przed 15 -indyk 200g -4 jajka -warzywa 2. potreningowy 4 gofry: -130g mąki pszennej -jajko -mleko 200ml -troche cynamonu i proszku do pieczenia posmarowane pianą z -wpc 40g -truskawki 200g -mleko 50ml foto się skasowalo, sa tylko nieposmarowane do tego jeszcze muffinki -twarog 150g -wpc 15g -2 jajka -150g jablka + [...]

[...] i też ładnie urosły) 5g cukru (po to tylko żeby sie drożdże ładnie rozpuściły) 80ml mleka woda zależnie od konsystencji 100-150ml aromat migdałowy na nadzienie: starte jabłka z cynamonem i migdałami drożdże,cukier,mleko, połowe wody rozrabiamy w naczyniu,dodajemy 2-3łyzki mąki i zostawiamy na 20min do podrośnięcia,po tym czasie dodajemy [...]

[...] jak krateczka się pojawia :-D W środę miska była identyczna dlatego wrzucam tylko raz ;) 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 110g jaja , 90g jabłka 3. Gołąbki: 60g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa, kapusta, marchew, koncentra

[...] na jeden trening? - ściąganie drążka dzisiaj mega opornie szło, miałam wrażenie, że za chwilę mnie ten drążek pociągnie do góry%-) - reszta ok. Miska: 1. płatki owsiane, jabłka, rodzynki, odżywka białkowa 2. mięso mielone z łopatki, jajko 3. karkówka, masło, cebula 4. soczewica, kurczak, jabłka *trening 5. jak 4 6. Twaróg, płatki owsiane. [...]

1. Od takich postów i takich problemów jest dział Netrinion Polska a nie Suplementacja. Ten topic jest wystarczająco duży bez powielających się postów nie dotyczących tematu. 2. Będzie Therma a nie 3 jabłka 3. 3 jabłka są zdrowsze Zmieniony przez - YaroZ w dniu 2002-05-22 12:26:07

[...] 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. jogurt 175ml orzechy włoskie 40g Obiat 15.00 100g Kaszy gryczanej piers z kurczaka jakis większy kawałek Surówka z marchwi i jabłka + inne zielone warzywa cała szklanka 250ml 20ml oliwa z oliwek 125g sera białego 16.30 TRENING Po treningu 18.00 100g ryzu piers z kurczaka większy kawałek [...]

Decyzja podjeta, nastepny start Mistrzostwa Polski Juniorow! :-) Takze czas zaczac przygotowania %-) Czeka mnie naprawde ciezki okres, ale motywacja jest jak nigdy, wszystko musi byc dopiete, jezeli przygotowania maja wypalic i pojsc tak jak zakladam to MUSZE ogarnac sesje, projekty, zaliczenia w pierwszych terminach, nie moge miec poprawek we [...]

Cwicze w Slodkiewicz Gym w Poznaniu, http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/ wg mnie najlepsza silownia i wszystkim polecam :-) 30 min rowerek rano Klatka: Butterfly 15x4 Plaska sztanga 12/10/8 Skos w gore hantlami 12x3 Rozpietki skos w gore 15x3 Krzyzowanie linek 15x4 Brzuch: Spiecia 20x4 Maszyna 20x4 Przedramie: uginanie na wyciagu z gory 20x4 [...]

Kolejny dzien pogoda straszna, ale nawet sie wyspalem ;-) zawkasy na klacie dalej plus na plecach takze treningi porzadne byly :-) 30 min rowerek Dieta: 120g owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 jablka, 40g masla orzechowego 4x80g ryzu brazowego, 200g piersi, brokuly+fasola+cebula 10 bialek 5 zoltek + pol cebuli Pomiedzy posilkami pewnie standardowo [...]

na swieta kupilam.. poki co moge opowiedziec o orgazmie moich kubkow smakowych po kolejnej porcji cyckow kurzych "popchnietych" surownka z selera i jablka.....

[...] na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka szparagowa NAPOJE: 1 szklanka herbaty Grzaniec (Skład: organiczny hibiskus, kawałki jabłka, pączki dzikiej róży, skórka pomarańczowa i cytrynowa, rodzynki, goździki, kawałki cynamonu, kwiatki róży, aromat wina grzanego (min. 2.6%)), 2 szklanki herbaty [...]