[...] może wpaść na jeden raz, choć na codzień jak zjem MilkyWaya to jestem przesłodzony. Na pewno zdrowo się odżywiasz, czy na zasadzie 2 łyżki owsianki, kromka chleba i pół jabłka, gdzie to jest cała Twoja dzienna pula węgli? Bo lekarz specjalista to wiadomo, ale dziwnym trafem często ludzie narzekający na parcie na słodkie zwyczajnie [...]
[...] masłem, 50g chudej szynki, sałatka z pomidorów, cebuli (lub szczypiorku) i papryki Wariant II : Sałatka owocowa z grejpfruta, niewielkiego plasterka ananasa i połowy jabłka (lub brzoskwini). Filiżanka jogurtu naturalnego. Wariant III : Sałatka z tuńczyka (120g tuńczyka w sosie własnym, 1 łyżka kukurydzy konserwej, 2 łyżki ryżu - [...]
"Sałatka owocowa z grejpfruta, niewielkiego plasterka ananasa i połowy jabłka (lub brzoskwini). Filiżanka jogurtu naturalnego. " Co to kruwa jest? %-) Idź do działu odżywianie kolego.
fajnie sog leci! w takim razie dodam troche wloskich i oliwy, moze slonecznika. jeszcze jedno. czy moge dodac jablka prazone do stalej diety? (mam w 5-tym posilku (o 19:00) ryz z jogurtem i mi za h*j nie chce wejsc) ma 20g cukru na 100g masy i jest sporzadzona z 87g jablek.
[...] (http://www.mysupermarket.co.uk/asda-compare-prices/bread/schneider_brot_organic_and_wheat_free_rye_bread_with_sunflower_seeds_500g.html) pomidorki koktajlowe 2 małe jabłka (nie mogłem wybrać małych na tej stronie) Obiad: 250g ciemnego ryżu pierś gotowana z kurczaka Podwieczorek: puszka tuńczyka w wodzie 250g brokuł dziennie 2l-7l wody [...]
Wiesz jakie jest życie spróbuj podczas walki zastosować uniwersalny cios - kopni gościa w jaja;))).TYLKO MOCNO.mówie całkiem serio. spróbuj uderzeń w strefe szyi (wokół tzw. jabłka adama) i oczu. skuteczność gwarantowana jeżeli dobrze trafisz Tao, które można określić słowami, nie jest prawdziwym Tao
[...] włoskie 20g 13:30 TSE 2 kapsułki 14:00 Pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek Warzywa na patelnie Brązowy ryż lub Ryba pieczona w piekarniku Surówka z marchwi i jabłka / surówka z marchwi i kapusty kiszonej 17:00 Serek wiejski lekki 150g Kanapka z masłem orzechowym Marchew Trening 20:00 Puszka tuńczyka w sosie własnym 120g Tylko o [...]
Nie mam diety. Jem zdrowo. Kazde mieso na obiad +ryz lub ziemniaki. Sniadanid kolacje glownie twarogi serki wiejskie. W miedzyczasie przekaska w postavi jablka lub banaana. Czesto jajecznica jakies kanapki z chleba zytniego . Nie mam czasu na trzymanie kazdego grama posilku . To co jadlem to wliczalem i tyle.
[...] zjeść, by zaspokoić przynajmniej minimalne zapotrzebowanie kaloryczne? Musiałbym z powrotem wejść na drzewo, jak nasi bardzo odlegli przodkowie z Afryki i całe dnie te jabłka jeść. Nie wspominając już o samej podaży niezbędnych aminokwasów i witamin/minerałów, w które większość owoców jest skąpa tak naprawdę. Był już na forum przypadek [...]
[...] zjeść, by zaspokoić przynajmniej minimalne zapotrzebowanie kaloryczne? Musiałbym z powrotem wejść na drzewo, jak nasi bardzo odlegli przodkowie z Afryki i całe dnie te jabłka jeść. Nie wspominając już o samej podaży niezbędnych aminokwasów i witamin/minerałów, w które większość owoców jest skąpa tak naprawdę. Był już na forum przypadek [...]
tak czy siak w 1 posilku i po treningu musisz doj.ebac wegla nie ma choja a te wegle i tluszcz to niby te 3 jablka i panierka? Ja przy takiej "diecie" zniknal bym w oczach i 10kg w miesiac lekko by spadlo Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-09 23:48:03
Na forum o łysieniu napisali że siłownia nie podwyższa na tyle teścia by mogło się coś dziać. A czy branie jabłka kretki może coś zdziałać niepożądanego? Jaka jest prawda na ten temat?
kolejna propozycja. jakieś owoce, typu 2 małe jabłka chyba nie muszę wliczać do bilansu? od razu pytanie o soki z marchwi z sokowirówki. liczyć kalorie też w tym przypadku? /SFD/2017/2/23/ccc9f2951d7d4c82aececa2c72fdc22d.jpg
[...] snem ...to raczej odpada, w ogole przed snem polecam samo białko twarog chudy czy puszke tuny tylko ze musisz uzupelnic troche ww po bieganiu :D hmm tu moze niech sie fachowiec jakis wypowie :D ja bym zjadł polowe jabłka :D a potem przed snem jeszcze z 200g twarogu i BCAA brał bym po przebudzeniu po treningu i na noc a jak trening wyglada?
siema krete rano na czczo jedz tak na 30min przed sniadaniem,gdzie wegle po treningu to mleko wywal i dowal jakis ryz/kasze,o tej 5 wywal te jablka i dodaj jakies tluszczhe oliwe/orzechy,wiecej warzyw,szynke zmien na mieso i nie taka porcje po 400g rozdziel to jakos sensownie,wegle wieczorem ograniczaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 [...]