jabłka

[...] wędzony - makrela w sosie pomidorowym - jogurt naturalny 0% - mozarella Light - twaróg chudy - marchewka - pomidory - papryka - ziemniaki - warzywa mrożone - truskawki - jabłka - banany - ryż brązowy - płatki owsiane Do tego w diecie dochodzi pierś z kurczaka, makaron, jaja, oliwą z oliwek, olej kokosowy, Daktyle, siemie lniane/nasiona [...]

[...] Jechałem nieznaną trasą a nie chciałem się wracać (ani robić podglądu mapy) i jechałem na czuja wg drogowskazów aby dojechać do domu. Zjadłem 4 kawałki ciasta z rabarbarem, jabłka i grillowanego kurczaka ze skórą :-). Odcedzałem sfermentowany moszcz z winogron ciemnych. Jutro ciąg dalszy odcedzania. Moszcz z winogron jasnych w następnej [...]

do wez daj 1kromke razowca do tego i bedzie ok. co do jablka/banana to wez tez 1kromke wcisnaij tam mieso/szynke/jaja,warzywa,tłuszcz jakios i bedzie ok. co do aerobow to w niedziele sobie odpusc

4. Zamiast jabłka ma zjeść worek ryżu? Owoce złe? Walnij się w głowę - tylko mocno. aha przyszedl wazniak i zwrucil mi uwage za to ze staram sie pomagac fajnie,jakos adminom nie przeszkadzało ze pomagam innym

Ok dzięki za rady, zastosuje się do nich VI 200g kefiru 250g sera białego chudego owoc B:57,8g T:6,5g W:27,5g kcal.362 owoc jedz rano, przed śniadaniem. Wieczorem węglowodany nie sa do niczego potrzebne. Owoc jem ponieważ trudno mi jest zjeść sam twaróg bez niczego. Ale to tylko 1 czasem 2 jabłka pozdrawiam

[...] skuteczna droga do ładnej sylwetki. P.S. Wiem o tym, że orzechy i warzywa zawierają błonnik i mogą wystarczyć do prawidłowej pracy jelit. Ja jednak na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że kasza perłowa i jabłka/śliwki/kiwi dobrze regulują trawienie, pomimo mniejszej zawartości błonnika. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-12 16:19:25

[...] licz go za bardzo, to tak przy okazji calej diety Posiłek 2 (przed wysiłkowy): -100g tuńczyk w oleju - ok -100g bułka grahamka - daj makaron pelnoziarnisty lub ryz -200g jabłka - daj zamiast tego lepiej 200g warzyw -100g jogurtu owocowego 1,5% tł. - wywal i daj zamiast tego oliwe z oliwek Posiłek 3 (po wysiłkowy): -200g piersi indyka bez [...]

[...] uważam za zakończony i zaliczony . Dzisiejsze Posiłki : 8:00 1.60 g Płatków Corn flakes + 250 ml mleka i Jogurt Danone (pitny) 10 : 40 Paluszki 70 g 13: 00 Rogal duży pszenny 14 : 35 Płatki just Fit Musli + 250 ml mleka 17: 38 : Sok własnej roboty z Marchwi i jabłka 300 ml 18 :15 Pierogi truskawkowe 200 g .. :D 19 : 00 150 g jabłek

hi! mam podobny problem jak Ty chyba. Gora smukla, biust za maly a nozki, szczegolnie lydki sa za muskularne mam prawie 37 cm w ich obwodzie... ! Jestem drobnej budowy: 160 i waze 51 kg. Ja jem dosc duzo,i niezdrowo. Sniadanie: Kawa, kawalek ciasta/lub kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 [...]

[...] upał, brak apetytu ale jakoś tam trzymałem diete. 1. Owsiane 100gr + 4 jajka + dżem 20gr + gruszka 2. Carbo 50gr + WPC 30gr 3. Ryż basmati 100gr + 100gr kuraka 4. Ryż brązowy 100gr + 100gr kuraka 5. Carbo 50gr + WPC 30gr 6. Będzie WPC 30gr + Oliwa z 15gr. Standardowo trochę smakołyków z ogrodu, jabłka, morelki, ale wszystko z umiarem.

[...] WYSOCE WSKAZANE: ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona: czarne, czerwone, zielone NEUTRALNE: agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinie, cytryny, jabłka, daktyle, figi świeże i suszone, grejpfrut, gruszki, jagody bzu czarnego, kiwi, maliny, mandarynki, melony, mordę, morwa, nektarynki, pomarańcze, porzeczki czerwone i [...]

Glukoza 107 na czczo mozliwe ze od duzej ilosci owocow w diecie banany jablka? Lub to ze np dzien wczesniej przed badaniem ostatni posilek byl o 22 twarog plus banan 150 g i masla orzechowego sppradycznie na wafla rzucilem z 10g sante czy to moglo miec wplyw ze jest podwyzszony? Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-12-05 16:39:02 [...]

Sorry troche mi umknelo przez te 4 dni . Z tymże jest jeszcze gorzej, ech... Napisz co jesz, rzeczywiscie jest to jedno jabłko dziennie? Zdajesz sobie sprawe, ze potrzebujac bialka twoj organizm zjada swoje miesnie, tluszcz zostawia na pozniej Pomysl co sie dzieje u ciebie na takiej diecie i pomysl co sie stanie jak przestaniesz tak jesc. Do lata [...]

Chyba nie bardzo rozumiałeś ideę IF skoro wieczorami byłeś głodny. ;-) Te marchewki i jabłka idealnie po 100g to gdzie kupujesz? ;-) To jest to czego chcesz się trzymać czy wypisane produkty by zgadzały się cyferki? Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-)

owsianka z mlekiem i rodzynkiem a pierś smażona jabłka kupuje małe i mają w okolicy 100g warzywa to ponoć nie robi czy się zje 100g czy 150g, ale ja się nie znam olej to z kieliszka bezpośrednio do mordy trochę oliwy do smażenia dodaje, ale ponoć lepszy rzepakowy migdałów to sobie licze 10 sztuk i to gdzieś tak wychodzi 10g i do mordy bezpośrednio [...]

[...] Często mam ochotę coś zjeść o takiej godzinie na ostatni posiłek jest za wszesnie (chociaż wcześniejszy posiłek jem o 19;00) wiec sięgam po owoce {grejpfruty pomarańcze jabłka). MOZESZ ZJESC, TE WYMIENIONE BEDA WLASNIE OK UNIKAJ TLYKO TAKICH Z DUZA ZAWARTOSCIA FRUKTOZY I OWYSOKIM IG JAK NP.BANAN Dieta mocno zmieniona zmniejszyłem kcal chodź [...]

[...] brzuszki do 100. Dodatkowo będe biegał na bierzni. Nie wiem postaram sie przebiec 10 km codziennie. Posiłek I - 1-2 sztuki jajek - garśc orzechów włoskich - tran - 1 szt jabłka - 1-2 szt pieczywa pszennego - płatki owsiane Posiłek II - 100g piersi z kurczaka - soruwka z marchwki Posiłek III - 100g ryby najlepiej panga inne mi nie smakują - [...]

Posiłek I - 1-2 sztuki jajek - garśc orzechów włoskich - tran - 1 szt jabłka - 1-2 szt pieczywa pszennego - płatki owsiane usun pieczywo, 2-3 jaja Posiłek II - 100g piersi z kurczaka - soruwka z marchwki ok, do surowki dodaj oliwe/lniany/orzechy Posiłek III - 100g ryby najlepiej panga inne mi nie smakują - warzywo ok, jak rybe zamienisz na [...]

Ja juz wiem po czym mam te "sranie" ;s Nie ogarnąłem ze jem 5 jablek dziennie a zawsze po jabkach mialem lepsze chody w kiblu ;x odstawie te jablka meuahehahae i napsize co i jak ale to dopiero od poniedzialku od jutro 3 dni przerwy w diecie bo Swieta :)

jabłka są ok jedz ale jak masz problemy poprostu mniej