Wszystko zależy od tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w [...]
ew glutamina moze byc pomocna Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-02-08 12:31:29
Gosteczek ok ale napisałem rózniez np.: 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu [...]
BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
Tauryna transportuje kreatyne do miesni,oraz poprawia bilans azotowy bialek.Glutamina na zmniejszenie spadków po cyklu.Mozesz dodac jeszcze Carbo.
Wlasnie skonczylem kreatyne + glutamina i jestem zadowolony z efekow 2cm w bicu 25kg na klate. Ale lepsze efekty mialem po kreatynie i HMB. Pozdro
Cel-masa, dieta- głównie ryżi pierś kuraka, pakiet-glutamina, olimp profi whey nass, cytrynian kreatyny, olimp hmb (wszystko Olimpu). Tren 4/7 po do tego ciężka praca fizyczna 8h dziennie
[...] nie przepadam za Olimp'em. Ich odżywek nie kupuję, bo miałem po nich niestrawności, a kreatyna (Creatine Monohydrate Powder) słabo na mnie podziałała. Wolę zdecydowanie inne firmy Poza tym, jeśli jesteś początkujący, to niepotrzebnie kupujesz "wszystko naraz", tzn. gainer + kreatyna + HMB + glutamina. Zacznij od kreatyny i gainera.
tego jest za duzo na forum! juz nie wiem co robic? moze byc mass xxl + glutamina?
kreatyna...glutamina...poszukaj w wyszukiwarce..jest tego mnostwo... hmb...po przebudzeniu 10 kropli...przed (ewentualnie po) treningiem 10 kropli...i przed snem 10 kropli....rozpusc to w szklance wody... Pozdrawiam vegas
hmb j/w dzień treningowy: -glutamina- 5g rano i 10g po treningu -kreeatyna -5g rano i 5g po treningu dzien nietreningowy : -glutamine 5g rano i 5g wieczorem -kreatyne 5g rano i 5g wieczorem K<K<W<A
a moge tak: po treningu pije carbo+bcaa+glutamina 15 minut pozniej bialko? i bialko wieczorem kolo 21:30,a zma przed samym snem-23:00?
glutamina po treningu bialko do uzupelnienia diety
czy glutamina stosowana wraz z białkiem daje większe efekty niż same białko??? prosze o odpowiedź.Z góry dzięki
czy glutamina zwiększa siłe i mase mięśniową????
na to niema odżywek,ale słyszałem że glutamina pomaga gdyż stymuluje przsadke mózgową i wydzielają się hormony wzrostu
dobra to już mam wgląd na to i jak je stosować przed i po treningu? bo zamierzam kręcić jakieś cardio po treningu. A tak z ciekawości glutamina się mi przyda? :d
Powder hi-teca, najlepiej w trakcie treningu bądź przed aero, po koniecznie niezbędne. Glutamina zbędna,
ZMA poszło, na sprzedaż jeszcze : * 2x białko 750g banan FITMAX * kreatyna 250kaps FITMAX, l-glutamina 250g FITMAX * tribu up 90kaps FITMAX OxyElite PRO USA 70kaps silny spalacz z USA - dla mnie za mocny cena 80zł + KW
wrzuc diete z jednego dnia. preworkout możesz dodać, jeśli czujesz taką potrzebe. glutamina jest zbędna, kreatynę na początek też odstaw- dodaj ją na pewnym etapie treningów/postępów. bialko sluzy do uzupełnienia diety, wiec może się okazac ze nie jest ci potrzebne. możesz kupic kompleks witaminowy, omega3/tran i to w zupelnosci starczy na start
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
