glukoza

no to biore np rano czyli 7:00 kreaytne 5g nadczo z glukoza 50g potem 15 minut pozniej glutamine 5g z mlekiem? czy z woda? i potem 15 minut pozniej gainer 50g z mleczkiem :) gdzie tu sniadanie tylko wsadzic!? :) ____________________ get loos loosaq 2nite

Po co Ci glukoza ? Mozna ja stosowac w niewielkich losciach zaraz po treningu lub wspomagac transprot kreatyny do miesni. W pozostalych przypadkach glukoze bym sobie darowal. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Seewy Dextroza to to samo co glukoza tylko nazwa nie ta sama. Siemet

Carbo rozni sie znaczaco od dekstrozy, poniewaz carbo to weglowodany zlozone (daja szybki i dlugotrwaly zastrzyk energii) a dextro to ww proste to zwykla glukoza. Oba moga byc spozywane w celu pozyskania energii.

w każdym razie nie należy prekraczać dawki 30g./co stoi na przeszkodzie by dac carbo także rano?/- jest to faktycznie pewna pomoc i cykle są naogól lepsze. glukoza jednakże to pewnego rodzaju ostatecznoośc/dawka 20-30g./ wystarczy napewno.

ja nie pytałem o wyniki badań bo naukowcom wszystko wychodzi tak żeby jak najwięcej sprzedać. Pytałem czy czułeś jakąś super różnice w sile czy przyrostach między kretą a kretą z glukoza. bo ja nie!!!!!!!!!!!

Kreatyna rano i zaraz po treningu w ilości 3 gr + glukoza 50 - 70 gr. gainer miedzy posiłkami 2x dziennie po 50 gr oraz 20 min po kreatynie po treningu 60 gr. Serwatka rano do sniadania. Natomiast przed snem białko o dłuzszym czasie wchłaniania np. Ovopol będzie bardzo dobry. jeśli chodzi o Ovopol skontaktuj sie ze mna wszytsko Ci wyjaśnie [...]

godzina nie ma znaczenia....wszystko zależy od bilansu dziennego... spożywasz normalnie odrazu po treningu węgle (cukry proste) wafle ryżowe/miód/glukoza/CARBO i 30-40min po tym posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gr ryżu i 150gram piersi z kurczaka i do tego jakieś warzywka

Fruktoza po treningu to nei najlepsze rozwiazanie. Dac np carbo, ew glukoza, miod, wafle z miodem. Po ok 45min posilek, o majonezie zapomni, daj ww zlozone + bialko.

Banany sa niedobre po treningu , najlepsze bedzie carbo,glukoza,wafle ryzowe,miod.

jak najbardziej to dobra opcja tylko carbo pij po treningu badz w trakcie w dni nietreningowe mozesz zapic kreatyne np glukoza

ta. tyle ze ani carbo pite z kreatyną ani glukoza nie transportuję jej do mięśni,wiec mozna sobie to olac. zdr.

500gr na 50 dni jak kolega mowil 5gr rano na czczo i po treningu. co do mieszania z glukoza jasne ze mozesz.

no to według tego ważysz np 60kg to dwa razy dziennie bierzesz kreatyne z glukozą 30g wychodzi 60g dziennie i jest 1 g dziennie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Do Pyruvate jak najbardziej monohydrat tyle, że Pyruvate przed treningiem 6 tabsów (6x800mg=4,8g) a monohydrat po treningu (6x800mg=4,8g) dwa razy dziennie wystarczy i nie ma sensu brać więcej niż 10g dziennie. W dni nie treningowe rano i popołudniu oczywiście najlepiej z dekstrozą, glukozą lub D-rybozą .............................

oby dwie metody które opisałeś są ok tylko po treningu glukoza jest zbędna jeżeli chodzi Ci o wyrzut insuliny, a glikogen lepiej uzupełnić zróżnicowanymi łańcuchami węgli = odżywka carbo. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kup to co powiedzialem wyzej... dextrojuice (glukoza+tauryna, smak pomaranczka) + dowolne creapure, lub tansza kretke np Vitala, jezlei nie styka kasy...

prosto mowiac glukoza (ogolnie proste ww) da dodatkowy zastrzyk energii bialko - pozwoli oszczedzic pobieranie aminokwasow z miesni

Dekstroza i glukoza działają tak samo , a różnią się jedynie ułożeniem podstawników w pierścieniu. A do kreatyny najlepiej glukozę stosować bo wychodzi najtaniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Glukoza tuczy, ale nie zawsze, kreatynę bierze się głównie z rana i po treningu, rano wiadomo, jest deficyt węgli czyli dawka 50gram nie pójdzie w tłuszcz tylko w przemiany energetyczne organizmu, to samo po treningu , występuje niedobór węgli więc znowu pójdzie to do przemian taka dawka i co jeszcze ważne to zmniejszy ona katabolizm po [...]