drugi biceps

Witam. Pytanie czysto teoretyczne. Czy podczas trenowania FBW co drugi dzień największe partie będą miały czas na zregenerowanie się? Zakładając, stworzenie trzech schematów FBW (z różnymi ćwiczeniami i różną objętością). Przykładowy plan na obrazku (kwestią jest dobór ćwiczeń). W poniedziałek zrobię FBW I, który z założenia ma być ciężkim [...]

[...] materii):Mezomorfik \ Witam, mam pewien problem. Zauważyłem że od dłuższego czasu kiedy wszedłem na cykl, obniżyłem kalorie, dodałem aeroby, waga mi nie spada. To jest mój drugi kontakt z SAA pierwsza była meta teraz jest testosteron. I nie chce tłuszcz lecieć, w lustrze widze ewidentną poprawę. Miesiąc temu przy tej wadze mogłem złapać fałdy, [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 x 10 PYTANIE: Witam. Założyłem temat w imieniu kolegi. Cykl będzie wyglądał następująco: 1- 12 prop 100mg/ed. jego drugi cykl w życiu, jaki odblok zstosować po takim cyklu? do dyspozycji HCG 2 x 5000u.j. , tamoxifen 20mg 30sztuk. Pozdrawiam.

[...] 3 lata ponad 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba na propie i mecie, pierwszy to bylo 100 mety i 1000mg propa a drugi 200 mety i 2500mg propa 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12-13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Czw: nogi+biceps Pt: barki+brzuch Sob: wolne Nd: wolne Za 2 tygodnie planuje zrobić kolejny cykl masowy, tym razem wraz z kreatyna. Chce brać ją przez 1 miesiąc, później drugi miesiąc ćwiczyć bez kreatyny, i kolejny, 3 miesiąc znów ją przyjmować. Pytanie: na jaki rodzaj treningu nastawić się pomiędzy 1 a 3 miesiącem(wtedy gdy nie będę brał [...]

[...] Czy lepiej jest ćwiczyć okresami tj.(3miesiące trening, 3 miesiące przerwa) czy cały czas i czy ćwiczyć wybrane grupy mięśniowe, np. jeden dzień klata, barki, triceps; drugi: plecy, biceps, nogi czy lepiej stosować trening obwodowy i czy stosować większą liczbę powtórzeń niż 8-12? Myśle, że odpowiednia dieta też jest tu istotna. Z góry [...]

Witam zamierzam zrobić drugi cykl na saa. Pierwszy był to 8 tyg prop e2d i odblok clomid 24 tabs. Celem cyklu jest czysta masa mięśniowa. Planuję cykl na 16tyg i myślę o takich środkach. cypio+ meta ; cypio+ bold , cypio + deca. Przy mietku obawiam się nasilonego trądziku, gdyż jestem na to podatny. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. [...]

Witam, mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć. Moja waga to 61 kg, a wzrost to 173cm. Nie mam dostępu do siłowni wiec biegam i robie różne ćwiczenia z treningu domatora, ćwicze co drugi dzień (3-4 razy w tygodniu) Moj trening wyglada tak: - Biegam ( 2 "serie") 15 min truchtu, 5 min marszu - glownie chodzi mi o zwiększenie mojej wydolności w biegu Wracam do [...]

[...] na S+S poszło mi parę cm w obwodach i około 3kg masy i jestem zadowolony. Już nie długo chcę zacząć kolejny cykl na stacku. Chce sobie kupić 2 stacki i jeden brać rano a drugi przed treningiem. Pierwszy stack to będzie Horse Power, a z drugim się waham między: XS kaizena, Clout, Nitro3. Co będzie najlepiej współgrać z HP? I w tym cyklu [...]

Wtorek: - Klatka: wyciskanie sztangi na poziomej ławce, wyciskanie sztangi na ukośnej ławce, rozpiętki na poziomej ławce (co drugi tydzień na ukośnej). - 4 serie po 6-8 powtórzeń. - Biceps: uginanie przedramion ze sztangą prostą, uginanie przedramion z hantelkami z przekrętem w nadgarstku, uginanie przedramion stylem młotkowym. - 4 serie po 10-12 [...]

[...] się w środek trenbolon zrozumiałem że to bez sensu. Co mogli byście mi polecić ? Pierwszy cykl to sam metanabol 100tbl. Drugi Sustanon 250 i 100tbl. winstrolu. Po drugim cyklu zaobserwowałem duże przyrosty siły i masy które po odstawieniu tych środków nie spadły znacznie. Ok Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: [...]

[...] więc proszę o wyrozumiałość. Przygodę z siłownią zacząłem 2 miesiące temu, głównie dlatego by pozbyć się tzw oponki, teraz oczekuję więcej. Na siłkę chodzę co drugi dzień rano gdyż pracuje na nocnej zmianie (od 24.00 do 9.00). Dotychczas mój trening zaczynałem od biegu na bieżni (30 minut) a następnie przechodząc do ćwiczeń [...]

Ostatnio troszku robilem na biceps i na drugi dzien nie moglem reki wyprostować ..... z tym ze to juz trwa 3 dni .....do czego zmierzam -- czy zakwasy są "dobrym", "niepokojącym" czy "neutralnym" zjawiskiem? ...o czym one wlascwie swiadczą ? Zapewne rozciąganie po ćwieczeniach zmniejsza ryzyko ich odczucia nastepnego dnia ? No wlasnie, a [...]

A więc tak: Wkrótce rozpoczynam drugi cykl na monohydracie kreatyny (Vitalmax) i chciałbym abyście ocenili mi trening do tego cyklu. Zamierzam wykorzystać w nim metodę odwrotnej piramidy, nie korzystałem z niej jeszcze. Czekam na korekty i wypowiedzi, które ćwiczenia z tego planu powinienem wykonywać regresją. Wtorek Nogi + Barki Przysiad ze [...]

[...] opracowywania, ale staram sie dopiac wszystko na ostatni guzik przed cyklem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa, a jesli sie da to i rzezba w tym :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM [...]

[...] materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: Martwy 180 przysiad 160 klatka 106x6 Nie jestem za bardzo rozeznany w dopingu, ale chciałbym wiedzieć co mogę wziąć przy redukcji. Nie mówię tu o spalaczach. Oral gdyż byłby to mój drugi cykl i nie lubię igieł. Więc chciałbym abyście mi konkretnie doradzili np wino, tak i tak, dawka taka i taka odblok itp. ☺️

Siemka mam takie pytanie bo byłem na baletach na drugi dzień w planie miałbym zrobić nogi ale nie zrobiłem ich mam zakwasy co mnie nie dziwi za dużo na parkiecie śmigałem Próbowałem zrobić przysiady zrobiłem ledwo osiem z cięzarem 87 kg a normlanie biore 92 kg z luzikiem i stwierdziłem ze nie zrobie tego treningu nóg zrobiłem klejny w kolejności [...]

[...] Czy odblok może być? - rozpiska metki może być, czy skrócić czas kosztem zwiększenia dawki do 30mg ed? (Tak koleś bierze, tzn cykl 35 dni) - Czy lepiej ćwiczyć 4 dni z priorytetem na klatkę (2* w tyg, jeden ciężki, drugi lekki) czy 3 dni wystarczą? Pon: klata+biceps; Wt: Plecy+triceps; Czw: Barki+przedramię; Pt: Klatka+nogi. Dzięki za odpowiedzi

Tak dla odmiany chciałbym prosić o ocene hst :) Mój staż - to jest mój drugi cykl hst, ale miałem 2 miesiące przerwy (niech żyje matura), wcześniej jeszcze ze 2 miesiące ćwiczyłem. Cel to oczywiscie masa. A to jest moja propozycja treningu: NOGI: Prostowanie nóg w siadzie * 1 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY * 1 WSPIECIA NA PALCACH * 2 UGINANIE NÓG W [...]

[...] mam cwiczyc ten trening "Trenuj z nami CYKLICZNIE" i zapisac sie do I grupy? dodam ze mam 18 lat 185cm wzzrostu 80Kg. Jeszcze jedno pytanie moge robic w domu sobie papki przynajmiej co drugi dzien po pare seri (4seri po 40 papek) opurcz tego ze chodze na silownie czy to mi zaszkodzi? Pamietaj jedno i ty mozesz zostać hakerem www.hakoj.prv.pl