drugi biceps

[...] organizm już mówi dość i potrzebuje kcal i jedzenia. W związku z tym chciałbym zrobić delikatną masóweczkę. Do masy chciałbym wrzucić enan 1-14 250/300 e4d i jeszcze jakiś drugi środek. Czy może ktoś coś może polecić? Myślę że deka odpada bo już teraz jestem na nadrolonie. Z chęcią posłucham opinii bardziej doświadczonych użytkowników :) [...]

[...] po to żeby mieśnie odpoczeły Ale czy taka metoda to jest aż taka nie dopuszczalna ? jesli bym robił 2 partie to bym w 50% Sie nie wyrabiał i bym robił tak naprawde co drugi trening wiec uważam że chyba tym bardziej bez sensu narazie dopiero zaczynam ćwiczyć tą metodą i co wy na to ? 1. Dopuszczalny jest taki trening ? 2. Dobra jest [...]

Witam. Ćwicze ułożonym przez siebie planem dwa miesiące codziennie i zastanawiam cię czy nie było by lepiej ćwiczyć co drugi dzień np. pon/śr/pt???? Proszę o pomoc. Oto mój dotychczasowy plan: Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce 4x10 Przenoszenie hantli w leżeniu na ławce 3x10 Wtorek Grzbiet [...]

[...] zastój nic nie chciało iść do góry. I co teraz się dzieje niestety zamiast tyć to ja chudnę nie wiem co robię nie tak ;/. Chciałbym teraz kupić jakąś kretę do 70 zł na drugi cykl. Każde ćw wykonuje nastepująco powoli opuszczam przytrzymanie 2 s i podnoszę do góry. Proszę, żeby się wypowiadały osoby majce wiedzę w tym temacie i nie spamowano.

[...] ilość serii, króciutkie przerwy (30 sek - 1 min) i nadal nic. 2. Również niedawno zmieniłem lekko plan treningowy. Do tej pory ćwiczyłem klatę + biceps w 1 dzień a w drugi dzień plecy + triceps. Teraz łączę klata/tric, plecy/bic. Wiadomo, że przy plecach używa się bicepsów tak jak przy klacie używa się tricepsów ale czy to normalne, że [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 92,5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 57 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G NA 1KG WEGLOWDANY: 5G TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, TEST PROP+WINKO+BOLD, DRUGI CYKL -DEKA-TREN-PROP,OXYMETHOLONE 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIECHO 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około rok z dietą 6. DIETA: -białko: 250 gr -węglowodany: 500gr -tłuszcz: 80 ml oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 1-8 prop 100e2d 8-16 cypio 200e4d Drugi 1-5 meta 30ed 1-6 susta [...]

Tak jak w temacie przymierzam się do 3 cyklu i tak jakoś nie mam konkretnego pomysły co zapodać. Więc liczę na jakieś dobre propozycje od fachowców. Pierwszy cykl był z 200 tabletek Dianabolu od atomiclabs Drugi to 100 mety globala i 30 strzałów propa andro labu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Dobri, trzy pytanka, co na drugi cykl pierwszy byl 1-8 enan 300mg e4d i 8-16 cypio 300mg e4d, zalezy mi na lekkiej masie. dwa to ktos bije igla 0,6x25mm w dupe , nie bedzie za krotka ? malo fatu na [...]

[...] KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy 200 mety ruskiej drugi 10 omy i 100 mety ruskiej trzeci 10 strzalow deki norma tesc prolo i wino nie pamietam firmy 8.TRENING: 4 dni 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] Ostatnio miałem przerwę w treningach (jakieś 2 miesiące) planuję od przyszłego tygodnia wrzucić jakąś kreatynę. Po 6 tygodniach chcę uderzyć z czymś mocniejszym :) Będzie to mój drugi cykl. Pierwszy trwał tylko 6 tyg (żałuję że tak krótko) teraz chciałbym coś dłuższego... Proszę również o propozycje składu trzeciego cyklu który planuję na wiosnę

[...] diete- bo nie chce zeby ze mnie spadlo po cyklu na mono. I tu moje pytanie: co polecacie? bialko, gainer, witaminy, omega3? Aha i jeszcze mam pytanko jedno: co mi polecacie na drugi cykl, ktory chce zaczac w sierpniu(ale pisze juz teraz zeby nie zakladac drugiego tematu)- nie chce juz mono, mysle nad jabłczanem ale nie wiem z czym??

1.WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i rok przerwy po 2 6. DIETA: jem ile dam radę średnio 5k-6k kcal pilnując tylko białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: meta 1-10 tyg 30mg/d susta 1-10 250mg/4d Drugi: meta 1-12 tyg 30mg/d deka 1-16 tyg 130mg/4d [...]

Cześć Lecę właśnie drugi miesiąc enana 500mg/wk, dwa tygodnie temu dorzuciłem wino 40mg ed. Myślalem, ze zdążę skończyć wino przed operacja, ale pojawił się wcześniejszy termin i mam być cięty za dwa dni. Wywalić wino całkowicie i wrócić do niego jak odzyskam sprawność czy lecieć dalej? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: redukcja 2700kcal -białko:230 -węglowodany:220 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy 18 tyg na samym Test enan -drugi ktory trwa juz 16 tyg(pierwsze 8 tyg enan deka i turanabol-potem 6 tyg propek plus salbutamol i teraz dwa tyg sam propek) 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] obwod danej grupy mniesniowej o powiedzmy 4 cm i przestane nad nia pracowac na siłowni to czy po jakims czasie strace wszystko co wypracowałem? cwicze mniej wiecej co drugi dzien na kazdym teningu pracuje tylko nad 2 grupami miesniowymi ( pon nogi barki, sr plecy triceps, pt klatka biceps) czytajac artykuły na forum znalazłem przykłady [...]

Witam, postanowiłem sobie zrobić drugi cykl w życiu. Mój problem to ciśnienie ok 140/85-90 już po 5 dniach i puls nawet jak nic nie robię 100-115 . Jem czosnek w którym jest potas i magnez (noi wiadomo co jeszcze) Dużo witamin ogólnie i mineralow. Strzał zrobiłem w piątek po południu . Czy to możliwe żeby mi tak puls podbiło ? Dodam żeby nie było [...]

Witam :) Mam do dyspozycji ławke, sztange i hantle. Cwicze jakies 4 miesiace ale bez zadnego planu. od 2 miesiecy robilem sobie w jeden dzien cwiczenia na klate i biceps a w drugi triceps, barki i kaptury i tak przez caly tydzien z wolną niedzielą. Moge powiedziec ze od zawsze mam stycznosc ze sportem. Mianowicie z pilka nozna a od sierpnia z [...]

[...] w systemie pon(klatka,barki,triceps,przedramie), wtorek(plecy,nogi,biceps,brzuch) czwartek i piątek analogicznie do dni poprzednich, z czego jeden trening jest mocny drugi słabszy. 3 razy w tygodniu wykonuję interwały koło 20minut po treningu. Zapotrzebowanie oraz dieta jaką obecnie stosuję: kcal:2900 B:202 W:305 T:90 7:30 -jajecznica z 3 [...]

[...] Czy objetosc jest wystarczajaca / za duza ? Zamienic jakies cwiczenia ? Cel : masa - sila - wyglad - wytrzymalosc Waga aktualna 78kg bf16% Wzrost: 174cm Trening leci co drugi dzien. Suple: Omega 3 - 2G przed snem, Kreatyna 10g/dzien. Kalorie: 3700 dziennie, B:240 W:450 T:105 Trening Push OHP 4x8 - 36kg Przysiad 5x5 - 100kg Wycisk Plaski [...]