drugi biceps

Czy można ćwiczyć co drugi dzień wszystkie partie mięśni, czy lepiej jest ćwiczyć np. pon- biceps, klatka. wto plecy, triceps. itd.Co o tym sądzicie, proszę o pomoc z góry dzięki.

Staż - 1 rok Wiek - 19 Waga - 70 kg Wzrost - 175 cm Cel masa Przerabianie plany - fbw Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie?

Witam, otóż mam taki plan: -pon (klatka, barki, triceps) -śr (plecy, biceps) -pt (nogi) Mogę do tego robić trening "100 pompek" co drugi dzień? http://www.100pompek.pl/ Czy może mięśnie klatki piersiowej muszą odpocząć?

staz 3 lata przebyte 2 cykle klatka 125 biceps 44 przedramie 38 mam pytanie zaczałem cykl mety chce dołaczyc anapolon w którym tygodniu zaczac go Na metce jestem drugi tydzien prosze o odp ludzi doswiadczonych

Czy moge zrobić codziennie pompki 3 serie po 10 powt? Czy zbytnio sie przetrenuje Dodam że mój kolega tak ćwiczy + 3 serie brzuszków i co drugi dzień serie na biceps tak od pół roku i ma naprawde dobre efekty.

chce sobie wyzezbic biceps i cwicze co drugi dzien mozna powiedziec sztanga 20-25 kilo w 8 seriach po 12 razy moze byc czy zaproponowalibyscie cos innego

Czy można łączyć nogi z bicepsem ?? biceps robię dwa razy w tygodniu, i jako drugi dzień chciałem go połączyć z nogami, czy będzie to dobre rozwiązanie ?

Siemka mam pytanie takie oto gdyz jeden biceps mam 41cm a drugi jakies 40.5cm ale na oba cwicze takim samym ciezarem czy wyruwnaja sie kiedys ?

Witam Mam mały problem. Jeden biceps wykształciułem tak że przypomina piłke, jest okrągły, a drugi długi. Starałem się ćwiczyć symetrycznie i nic. Jak to zmienić?

Witam, po ćwiczeniach na biceps na drugi dzień po wyprostowaniu ręki mam lekki ból w zgięciu łokcia. Czy jest to normalne, czy to przez złe wykonanie ćwiczenia?

Potrzebny mi jest plan na 3 dni pierwszy dzien klatka trceps drugi dzien plecy biceps a trzeci dzien nogi barki prosze o pomoc pozdrawiam i prosze o szybką odp

mam takie pytanie: czy moge tak cwiczyc?: ktatka, triceps i odrazu na drugi dzien plecy, biceps, przedramie ??

jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.

Siema. mam pytanko :) moj trening wyglada tak... Triceps-Biceps, Klata, Plecy-Barki i czwicze co drugi dzien. Czy nie za szybko klata po tricepsie ?

biceps powinno sie ćwiczyć pierszy tydzień 2 razy w tyg.a drugi tydzień raz w tygodniu

a na koniec dolwona poza porzodem ale nie moze to byc biceps przodem Dlatego większość chyba robi tą z założoną jedną ręką za głową a drugi biceps napięty, w sumie podobna jak bicepsy przodem i też chyba te proporcje pokaże dobrze, ta poza akurat mi się widzi, jeszcze jak się tak zawodnik potrafi lekko skręcić to rzeczywiście super to wychodzi ;p [...]

[...] sie uchwyty az do pozycji przed soba i pozniej znow dotylu to jest tez na klate i pare podonych do tych do wyciskania ciezarow podobnych tyle tylko ze zroznymi katami.Dzien drugi biceps na modlitewniku podciaganie sie na drazku uchwyt szeroki i podnoszenie sie tylem na drazkach bocznych na triceps. Pozniej prostowanie rak na czyms podobnym do [...]

PODSUMOWANIE 1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, barki, brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąski uchwyt) 4x 12,10,10,8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x 12 Rozpiętki na ławce poziomej 3x 12 Barki Wyciskanie na suwnicy Schmitta 4x 15,12,10,8 Unoszenie sztangi przed siebie [...]

Dres złapał gumę, przechodzi obok drugi i się pyta: - Co robisz? - nic koło wykręcam, Ten wybija szybę i mówi: - to ja radyjko biorę. Spotykają się dwa dwa dresy i jeden do drugiego mówi te, co robisz w sylwestra ? - a drugi : biceps i triceps Jedzie 2 łysych pociągiem. Jadą a pociąg ciągle coś stuka i stuka. Jeden mówi do drugiego: -Słuchaj tory [...]

POPRZEDNIA 1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, barki, brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąski uchwyt) 4x 12,10,10,8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x 12 Rozpiętki na ławce poziomej 3x 12 Barki Wyciskanie na suwnicy Schmitta 4x 15,12,10,8 Unoszenie sztangi przed siebie [...]