Zakwasy

Ostatnio troszku robilem na biceps i na drugi dzien nie moglem reki wyprostować ..... z tym ze to juz trwa 3 dni .....do czego zmierzam -- czy zakwasy są "dobrym", "niepokojącym" czy "neutralnym" zjawiskiem?

...o czym one wlascwie swiadczą ?

Zapewne rozciąganie po ćwieczeniach zmniejsza ryzyko ich odczucia nastepnego dnia ?

No wlasnie, a jesli nie moge wyprosotwac reki bo mnie "kuje" i "ciągnie" to na sile "ją prostować" zeby rozciagnać "zakwasy" czy czekac ?

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

jak kłuje to może było ścięgno ?? zakwasy są oznaką dobrego treningu

rozciągaj mięsień po treningu 3-4 rozciągnięcia po 10sekund


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Oh znam ten ból Mi to przeszłol po tygodniu Staraj się delikatnie rękę wyprostowywać i utrzymywać je proste na początku napirdala jak****, ale za którym razem jest to do zniesienia. A i przeszło mi jak zaczołem rozciągać łapy na siłce między seriami

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

a po co sie pozbywac tego pieknego uczucia
jak nie mam zakwasow chociaz malych po treningu to zle sie czuje
zawsze wiem ze dobrze przepracowalem wczorajszy dzien na silowni jak nie moge ruszac rekoma, chodzic itd

"We Must Secure The Existance Of Our People And A Future For White Children"

-----------------------------------------
Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam
Studium Psychologii Psychotronicznej

Zakwasy RuleS tylk oaby nie zaduze (Pamientam jak 1 raz poszedlem na siłke i trener zrobil mi taki wycisk ze prawie sie nie porzygalem[na serio]- i mialem nastepnego dnia takie zakwasy ze stara mi poamgala kurtke zalozyc... o czapce to juz nie mowie a plecak w szkole to byla makabra i to trwało z 3-4 dni Teraz mam dalej zakwasy ale nie do tego stopnia i mniejsze bo jak kolega pisal tez bym sie źle czul jakbym nie miał zakwasów po treningu


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Wy tu tak o zakwasamch, a ja jestem po regenie, w piątek jak sobie zrobiłem taki ogólny trening to do dzisiaj mnie boli, a w poniedizałek już jade na max ojojojojoj Jedno jest w nich dobre zakwasy=dobry trening

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />