domer

domer też miałem takiego wkręta i po herbatkach podobnie ale z kozieratką było najlepiej

Takie ilości białka na low carb nie są konieczne. Wg artów Tadzia na potreningu to 30% energii z białka to podstawa każdej redukcji. Czy na LC czy na HC. jak obliczyłam z tego wzoru ktory mi wysłałeś w linku wyszło mi 2382 czyli jakby to zaokrąglić do 2400 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne I to już wygląda bardziej rozsądnie. Jeszcze dopasuje [...]

Domer to najrozsądniej ile białka powinno być .? I czy tłuszcze powinnam tak zostawić czy tez zmniejszyć.?

Dlaczego chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? Chyba ci się coś pomyliło? Dla organizmu kobiety bardzo groźne jest obniżenie tłuszczu i dowalenie węgli. Takie sposób odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy [...]

Dlaczego chcesz tak nisko węgle trzymać? Zdajesz sobie sprawę, że na dłuższą metę u kobiet, to ingerencja w hormony i to całkiem spora ? Chyba ci się coś pomyliło? Dla organizmu kobiety bardzo groźne jest obniżenie tłuszczu i dowalenie węgli. Takie sposób odżywiania masakruje kobiece hormony płciowe. Niskie węgle mogą obniżyć poziom pracy [...]

domer czepiasz się słówek pzdr

Kefiry, maslanki, jogurty naturalne to zdrowe produkty, ktore powinny sie znalezc w diecie w uwagi na wlasciowsci bakterii w nich wystepujacych czy ilosc wapnia. Ale nie traktuj ich jako posilek, ew dodatek do nich. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-17 17:30:10

domer czytałem gdzieś że bakterie w tych jogurtach giną w kwaśnym środowisku żołądka jakie jest twoje zdanie na ten temat

Zgadza sie. Tylko zwroc uwage ile za to wszystko zaplacisz. Jak Cie stac to oczywiscie indywidualnie bedzie najlepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-06-28 14:12:26

Pamiętaj jednak od odpowiedniej aktywności fizycznej. Bilans kcal może być lekko dodatki a do tego jakieś interwały, np 2x w dni wolne od treningu. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych hmm, a co to zmieni? Będe się mniej zalewał? Wiecej miesni sie bedzie robic, czy moze po prostu bede mial wieksza podaż kalorii, co [...]

Domer ma racje w Twoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie . Zwracaj uwagę na dobór produktów , to wystarczy

Zwykła rotacja węglowodanami. Pomysł jak najbardziej ok. Najlepiej sprawdzić na sobie. Jednak w nic LC bez cukrów z owoców. http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-10 10:19:31

[...] Warzywa mrozone sa ok, szczegolnie przez zimie. W tej chwili tanieja swieze warzywa i na nich sie skup przez wiosne i lato. Zjedz czasami jakas tlusta rybe, dodaj np tran lub omega3 do diety. Wedliny ograniczaj i czescie do pieczywa spozywac jakies pieczone mieso, schab, szynka, karkowka, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-23 14:24:47

jaki byl olej w eurolenie? butelki 250ml jak z tranu? domer, a co sadzisz zeby kupic na zapas(oleofarm albo euroen), w innym moim watku wszyscu sie rozgadali i nikt nie odpowiedzial pozdrawiam

@domer Nie jestem początkujący ćwiczę na siłowni 4lata z małymi przerwami ,tylko nigdy nie jadłem takiej ilości odżywek jadłem np jedna kretke albo piłem 1 białaczko stad takie pytanie ,trochę się balem jeść tyle odżywek na raz ale jest na razie wszystko okej ,Pozdro i dzięki za odpowiedz

Jestes mlody wiec uwazaj z cwiczeniami i ciezarami. Co do diety to nikt Ci nie ulozy, poczytaj i staraj sie odzywiac wedlug pewnych wskazowek, ktore znajduja sie w postach podwieszonych. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-21 18:02:54

[...] i napiszesz to wrzuć temat do działu odżywianie a ktoś ci poprawi błędy wierzę w ciebie sam mam 16 lat (bliżej 17 niż 15 :D ) i jakoś sobie sam z tym poradziłem a koledzy domer i s.m.p.a (oraz paru innych z sfd) poprawili to co napisałem i jest git pozdrawiam i do dzieła ps. w profilu widzę że przeczytałeś 2 posty, pewnie ten i jakiś przez [...]

Z ananasem, brzoskwinia lub mango mi najlepiej smakuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-29 20:19:19

domer wiem że nie są tak istotne Ale 35 kg to jest 5 kg za mało i jeszcze zacząłem rosnąć więc trzeba troszkę gonić z masą

Po BCAA Fitmax z cytrulina tez mialem lekka slodycz w trakcie treningu. Mozliwe, ze to od substancji sladzacych. Przeplucz usta jakims mietowym plynem lub umyj zeby jak Ci to tak bardzo przeszkadza. Moze taki zabieg bedzie pomocny :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-15 11:23:24