domer

a w czym jest lepszy ten olej http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33873.html od tego co mi domer polecił (bo ten droższy)? Nigdy nie używałem kokosowego a chcę kupić Wydawało mi się, że napisałem różnicę. Rafinowany - bez smaku, zapachu. Nierafinowany - smakowy, zapachowy. Są również pewne różnice w produkcji.

kakao 'decoMorreno' korzysta ktoś może są dwie opcje tzn 'zwykła' i o obniżonej zawartości tłuszczu? wydawało mi się ze jest tylko jedna a w produktach na potreningu wyskakują dwie, orientuje się ktoś może? Na opakowaniu powinna być informacja na ten temat. Google znajduje o obniżonej zawartości tłuszczu.

Dzięki za odpowiedz domer. Mam jeszcze pytanie czy na LC przed i po treningu można wrzucać zdrowe tłuszcze?

domer wysyłam link żebyś zobaczył o co mi chodzi :D http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_t%C5%82usczy_mnie_w%C4%99gli_w_diecie_LC_-t1095772.html

Domer zadaję pracę domową%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-01 14:46:20

Można w diecie jeść serki wiejskie? Czy tylko prawdziwe twarogi? A i czy mogę popijać posiłek białkiem? W jakim celu chcesz popijać posiłek odżywką białkową? Jedyny powód jaki mi przychodzi do głowy to uzupełnienie niedoborów. Właśnie dlatego stosuje się odżywkę. No tak, czasami nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa ile powinienem, to chciałem [...]

będę śledził powodzenia ;) Dzięki, zapraszam ;-) Domer, żartowniś :-P No co prawda to prawda, w Polsce to jak zarejestrujesz się bo np. jesteś chory to wyzdrowiejesz do tej pory jak Cię w końcu przyjmą :)) Lecę na trening, wypiska wieczorem /-)_

Dlatego od razu napisałem o prywatnej wizycie ;-) Fajnie nie było, ale nie mam takiej "wolnej" kasy, i raczej też nie będę miał w najbliższym czasie, no chyba że moja małżonka znajdzie pracę

Mi też Domer, nie żebym nie lubiłam Twojego szpiega z krainy deszczowców, ale jakoś akurat na pudle w typerze wolę być same Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-06-28 22:27:05

Ej nie porównujcie tego do wyścigu bo wychodziło by, że jestem jak Vettel Domer jak Hamilton :D Wręcz identycznie ;d Musi wszystko postawic i zaryzykowac, tak żeby zdobyc 10 pkt a my musimy odpaśc :D

Domer Hahah Zimna krew :D Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-11-13 14:01:19

Rutkow, bo mi mąż nie przypomina ;-) Ciekawa jestem czy dzisiaj Domer zatypuje tak jak ja... :-)

Bartosz Gaździk Zmieniony przez - domer w dniu 2009-09-08 23:42:09

[...] z rund, a przerwę zrobił taka, żeby by zdolny wykonać na maksimum swoich możliwości kolejną. Można również wspomóc się pulsometrem. Praca na maxa, a następnie przerwa tak, aby tętno spadło przynajmniej do 140-150. Dla osoby niewytremontowanej nie ma co czekać dłużej, bo można się nie doczekać. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-11 15:45:55

No tak absolutnie się zgadzam. Ja się nauczyłem też, że musze słuchać organizmu i nie cisnąć na siłę bo to się później odbije w drugą stronę. Staram się jeść tak aby nie być głodnym. Najbardziej mi pomogło ucięcie cukru, słodkich rzeczy, słodkiej kawy...Takie pierdoły zbierały mi niezłą nadwyżkę kcal :) Ale nie wszystko naraz... nienawidziłem np. [...]

Heeej :) Waga i pas w porównaniu z poprzednim tygodniem nie zmieniła się. @Domer Co do Twojego pytania o roztrenowanie strategiczne to tak robiłem, pod koniec lipca. Znalazłem wpis z tego wątku z podsumowaniem. Proszę: /SFD/2020/12/21/b08b1fae89824aed9f1574172699ad01.jpg

Proszę oto dieta. Parę punktów co do diety: - Śniadanie jem codziennie takie samo, bo lubię a nie że muszę. Jedynie na weekendzie jest to sama owsianka lub jajecznica z chlebem. - Posiłek w pracy też codziennie mam taki sam. Dobrze zapycha i lubię. - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem przed [...]

Dzięki wielkie Domer. Ostatnie pytanie i nie zawracam Ci gitary. Te interwały w takiej mniej intensywnej wersji co napisałem zostawić? Wolałbym nie, tylko samo bieganie + rower. Chyba, że mają mnie "uchronić" przed fatem to przeżyje. :-)

Dzięki @Domer za rzucenie okiem na badania. Ashwe z D3 stosuje, sen poprawię. Tongkat ali? Czy zamiast tego może być Tribulus z Allnutrition? Chyba, że polecasz jakiś tongkat ali nie za miliony. W sklepie sfd tego nie widzę.

Za dużo obciąłem? Moje "zero" przy 4 treningach w tygodniu + praca wynosi w okolicach 3200 kcal, więc teraz gdy siedzę tylko w domu to 2400 kcal wydaje się rozsądne. Nawet kalkulatory pokazują taką ilość. Licząc najprostszym wzorem: 85 (kg) x 24 x 1.2 (współczynnik aktywności) = 2450 kcal Chyba, że się mylę :-). Michę trzymam. Dziś wpadło: Chleb z [...]