domer

kogaion nie czaje o co Ci chodzi sugerujesz, ze paczka ryzu >>ugotowanego<< ma jakies 120g? cos mi sie wydaje ze wiecej aha-dane te byly gdzies na sfd, to nie ja wazylam moze nawet domer?

Napisz cos o sobie. Ser bialy daj chudy, wiecej oliwy z oliwek, orzechy, tran lub omega 3. Warzywa, surowki do posilkow. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-10 09:52:57

Domer, chyba u Ciebie;-) Otwórz sobie linkiem, będą większe;-)

Wszystko jest opisane krok po kroku jak ulozyc diete. Poczytaj, uloz, wrzuc a my poprawimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-15 10:44:41

Domer skoro kolega jest juz na ujemnym to chyba nie ma sensu dawania 0 bilansu.

Domer dziękuje za odpowiedź - może źle się wyraziłem - w drugiej rozpisce chodziło mi bardziej o rozłożenie mniej więcej po równo kaloryczności posiłków :) zaznaczam że jeszcze się uczę i dużo niuansów jest dla mnie niejasnych i daleka droga przede mną aby to ogarnąć :)

A dlaczego ma byc niezdrowe? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-18 12:44:28

[...] i kcal oraz wklej poprawiona rozpiske diety. W okolotreningowych posilkach warzywa moga byc (nie mysli z suplementacja okolotreningowa). Lepiej dac w tych posilkach niz dac za malo. Raczej da rade zjesc 100g platkow owsianych Ja spokojnie moge zjesc 200g. Ale kazdy jest inny wiec nie wiadomo. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-26 18:35:32

nom bez tłuszczy okołotreningowo i warzywa pewnie ze moga być, chyba ze zalegają w zołądku na treningu to mozna nie dawać, BTW by sie sprzydało jak domer pisze.

domer - Nie no przecież jeśli badania jasno wskazują że wchłania się do mięśni jako budulec ok 30 gr białka w 1 posiłku to co innego jeśli zjemy np 5 posiłków po 30-40 gr białka w nim zawartych a co innego jak zjemy 1 czy 2 np po 100 gram.

[...] Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, to jak najbardziej nie masz się czym przejmować. Warto poczytać o tym artykuł: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/_Dieta_IIFYM__elastyczny_przewodnik_diety-a1416.html Zmieniony przez - domer w dniu 2019-09-20 22:29:24

domer moze to jakies zapalenie wtedy polecam diclofenac super pomaga Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 17:28:46

Domer pisal ze msz za malo nasyconych, w swoojej dieice a nawet nie wziolem tego pod uwage. 1/2/1 lub 1/1/1 tluszce nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone to jest prawidlowy rozklad tlusczy. Sprawdz w dzienniku posilkow ktorego uzywasz jak u Ciebie sprawa z tym wyglada.

@domer - zaspamowałeś moją skrzynkę powiadomień %-) Żart. :)

o boooze co za oburzenie! nie czytasz uwaznie...napisalam ze sie na treningu nie znam - dlatego tez nie oceniam...a to ze takiego nigdy nie widzialam to juz chyba moja sprawa co? wez wyluzuj troche..... a tak poza tym to nei widzisz ze domer napisal to samo??? rzuc sie tez i na niego buahaha P. Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-04-25 23:41:11

W takiej sytuacji jak najbardziej. Wędzone od czasu do czasu. Świeże można częściej. http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 10:28:21

[...] sylwetki będą odgrywały istotne znaczenie w uzyskanych wraz z czasem wynikach. Jeżeli chcesz, to zapraszam do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wrzucenia obliczeń i rozpiski diety. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2024-03-08 12:12:39

Może w takim razie Bolero? Który ? w sklepie sfd są 3 produkty o tej nazwie

Ale co dokładnie? Produkty bezkaloryczne do picia?czn Nie muszą być bezkaloryczne, ale fajnie by było. Głównie chodzi o produkty smakowe?

Jako izotonic musi mieć cukry Ale jak domer podał z nutrenda też w postaci zero jest