Białko w proszku

Dobrze by było,gdybyś wrzucił ogół diety. Wtedy można spojrzeć szerzej na całość...

Tak wygląda jedzenie na dzień dzisiejszy, wcześniej było w nim szklanka mleka rano do płatków i jogurt naturalny jeden pod wieczór w 5 posiłku. Z tym , że gazy pojawiały się jeszcze przed zjedzeniem jogurtu. Przy takiej diecie po gazach ani śladu.

Makaron raz na jakiś czas zamiast niego jest częściej jest ryż brązowy

Wzdęcia i gazy mogą powodować tez platki owsiane, również fasola i groszek

Ew. jakaś nietolerancja też, to właśnie tylko metodą eliminacji

Zobaczę jednego dnia odpuszczę fasolę i groszek a innego same mleko i wtedy zobaczę jak będzie to wyglądało

A tak pytanie po za to czy na redukcji mogę sobie jeść takie 200 g makreli świeżej ? czy za tłusta ?

Nie ma czegoś takiego jak za tłuste. Wszystkie tłuste ryby i mięsa powinny znajdować się w diecie. Im mniej przetworzone, tym lepiej i częściej.

nie no makrele kupuję świeżą w rybnym i sam sobie ją patroszę i piekę w piekarniku

W takiej sytuacji jak najbardziej. Wędzone od czasu do czasu. Świeże można częściej.

http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 10:28:21