REDUKCYJNA DIETA,TRENING DO OCENY

NIe szkoda ci czasu??? Pytasz sie o rady...rady dostajesz...nie stosujesz sie....no i po co to wszystko....wyjdz od podstaw czyli od zapotrzebowania, rozkladu na b/ww/t a potem jadlospis...przeciez z kosmosu tego nie wezmiesz:) Wszystko po kolei. Tak to nie ma sensu...na treningu sie nie znam ale nigdy takiego nie widzialam....

P.

Słuchaj patka , ja juz w tym jadlospisie mam uwzglednione wszystko

3360kcal to zapotprzebowanie

120kcal-ww,30g
800kcal-białka,200gram
2440kcal-tluszcze,270gram

co do treningu to sie nie udzielaj cwicze 5lat i znam swoje ciało i wiem co dla mnie najlepsze w kwestii treningu
zawsze lubiałem cięzko trenować

o boooze co za oburzenie! nie czytasz uwaznie...napisalam ze sie na treningu nie znam - dlatego tez nie oceniam...a to ze takiego nigdy nie widzialam to juz chyba moja sprawa co? wez wyluzuj troche.....

a tak poza tym to nei widzisz ze domer napisal to samo??? rzuc sie tez i na niego buahaha

P.

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-04-25 23:41:11

Sory, ze sie wtracam ale ten trening jest z D.U.P.Y wziety chyba.

Acha i nie szukam zaczepki

Patka zlej to

znasz sie na treningu powiadasz? pierwszy raz widze zeby ktos trenowal barki po klatce
w tunczyku masz omega-3 cos okolo zera, a twarog to nie sa tluszcze roslinne, uwierz mi - chyba ze krowa to jakas nowa roslina


Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-26 01:16:43

z dupy ty jestes wziety kolego

sam go nie wymyslilem cwicze razem z typem który 30lat na siłowni spędził

co do żarcia to już wiem tylko prosilem o korekte jadlospisu

"z dupy ty jestes wziety kolego" - akurat z innej dziurki wyszedłem

A mozesz wstawic planik z cwiczeniami czy bedzie to dla ciebie zbyt duze obciazenie, bo chetnie oblukam.

cwiczenia cieżko mi bedzie opisać bo zmieniam kąty i cwiczenia praktycznie za każdym treningiem , cwicze na takiej siłowni gdzie mozna niezle kombinowac z cwiczeniami , postaram sie jutro napisac coś o tym treningu ,teraz juz nie mam siły

ok

ten trening z dupy wziety nie jest , on mnie uczą wyczuć włokna jak co i na co reaguje, to wszystko to wyzsza szkoła jazdy dla bardzo zaawansowanych dlatego pan sachem czy inni tego nie pojmą bo to nie ten poziom , ludzie cwiczacy po kilkadziesiat lat dochodza do takiego doswiadczenia ze nie musza wcale cwiczyc według schematu na kartce tylko czuje że dzis musi zrobic pod takim kątem czy takie czy inne cwiczenie zeby miesien byl w lepszej formie