domer

Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"

[...] mnie gra gitara, dzis trening z trenerem + 20min bieznia 155 tetno po trwningu silowym, suplementacja 2x10g BCAA Xtra okolotreningowo, Po ogolnym wywiadzie z trenerem - zastanawiam sie wprowadzic w diete jablczan kreatyny CM3 1250 + izolacik po treningu , BCAA przed Prosze o ocene Pozdrawiam serdecznie m_ka & blue_hope & domer NO PAIN NO GAIN

Moze zrob probe, tej samej wody w innym garnku i innej wody w tym samym garnku co sie wytraca. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-25 10:22:24

Po 10 latach, myślę że na pewno problem został zażegnany i autor tego tematu nie odczuwa już skutków zapalenia gardła. W sportach chwytanych, gdzie duszenia są dość częstym elementem kończącym walki, tego typu problemy są częstym zjawiskiem. Sam miałem stan zapalny gardła co najmniej 20 razy, po duszeniach, których nie klepałem i broniłem dłużej, [...]

Skoro działa na Ciebie niekorzystne i jesteś mocno wrażliwa na Johimbinę to nie stosuj tego produktu. Ale mam pol kg w jeden dzień po nim i chciałabym pomęczyć trochę... wcześniej było okej bo dobrze się czułam po tym .... z reszta nadal mi niedobrze a już dawno działanie zniknęło bo minął 1 dzień:.. może jakaś grypę złapałam... spróbuje za jeden [...]

W jakim celu chcesz zbijać masę ciała? Kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu kg. Bo już zbiłam naturalnie 8 kg ale mam lekki brzuszek: niby mam 19% tłuszczu a w brzuchu z 80 cm na bank

W jakim celu chcesz zbijać masę ciała? Kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu kg. w dodatku z 56 kg do 48 u mnie nie widać prawie żebym tyle schudła a waga pokazuje

Le_Arnolde jaki ladowania? Ktora diete masz dokladnie na mysli? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-01 13:38:30

[...] wiec niech odraz idzie prywatnie. Badanie wykaze jakie antybiotyki powinien stosowac i nie powinno byc problemu. Chyba, ze bedzie to gronkowiec antybiotykoodporny, ale to bardzo rzadkie przypadki. Niech sie cieszy, ze ma w gardle a nie na skorze, w jego przypadku powinno byc latwiej z leczeniem. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-15 08:51:08

[...] strzelac. Tak jak pisalem, dieta w celu zwiekszenia odpornosci organizmu a nie uniemozliwienia odzywiania sie bakterii. Bo wlasnie slaba odpornosc organizmu jest glowna przyczyna zakazenia gronkowcem. Nawet jak wylczysz sie, to przy slabej odpornosci po jakims czasie bakteria ponownie zaatakuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-15 19:21:47

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się co rzeczywiście chcesz robić. Jaki jest Twój cel. Trochę zakręciłeś się w tym wszystkim. Piszesz o tym, że nie interesuje Ciebie sylwetka i chcesz progresować pod względem siłowym. Jeżeli tak, to bilans kaloryczny nie może być ujemny. Poza tym, trening ukierunkowany pod tym kątem. Niestety w ten sposób nie [...]

Niestety nie rozumiem o czym piszesz. Chcesz progresować siłowo na ujemnym bilansie energetycznym i jednocześnie redukować tkankę tłuszczową? Brakuje jeszcze tutaj poprawy wyników wytrzymałościowych i kondycji żeby było wszystko w pakiecie. Tak, jak pisałem. Jest to mało sensowne. Polecam wybrać jeden cel treningowy i właśnie na nim się skupić. [...]

Pisz więc wszystkie swoje pytania i wątpliwości w tym temacie. Wafle ryżowe to produkt mocno przetworzony. Jedyny okres kiedy się przydają, to np w sytuacji, gdy nie mamy nic innego i szybko musimy zjeść. http://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 15:08:05

Istotne jest to jak zmieniają się obwody ciała. Kontrolujesz to? Nie, w zasadzie nie sprawdzałam obwodów - faktycznie chyba powinnam zacząć :-)

Domer zapominasz że łatwiej zapytać niż znaleźć samemu odpowiedź %-)

Nie jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść dwóch woreczków ryżu? Nie żartuj. Dwa woreczki ryżu to 166g węgli, a ja mam przecież zjeść 316g węgli w ciągu dnia... Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-06-16 19:54:17

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach? W dzień nietreningowy mam [...]

Akurat w tym przypadku kieruję się smakiem. Ciężko jest znaleźć szczególne dobry jakościowo. Chyba, że masz sprawdzonego dostawcę, np. znajomego/rodzinę. Osobiście najbardziej smakuje mi parzony z Biedronki. Zdaje się, że Kraina wędlin. Pakowany w cięte prostokątne pasy. Niestety ok 3,3zł za 100g. Chyba wiem, który boczek masz na myśli, ale z tego [...]

Wędliny są dość mocno przetworznymi produktami a takich w diecie należy unikać. Płatki ryżowe też mają dobry skład, nie mają zbędnych dodatków. Nie oznacza to jednak, ze wafle ryżowe/płatki z wędliną to dobry jakosciowo posiłek. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-20 08:00:21

Drób/wołowina/wieprzowina/ryby z ryżem/kaszą/batatami/ziemniakami i np. olejem mct lub kokosowym. Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu. Na [...]