domer

Jeżeli ciężko jest Tobie dostarczyć odnowienią ilość węglowodanów że swojej diety, to jak najbardziej po treningu może zrobić to w postaci carbo plus 10-15 gramów aminokwasów egzogennych. W innej sytuacji mogą być same aminokwasy, a w domu pełnowartościowy posiłek. Osobiście nie jestem zwolennikiem suplementacji kompleksami witamin i składników [...]

W jakim stopniu do przodu siła i obwody? Nic nie wspomniałeś na ten temat. Napisz trochę więcej informacji w tym kierunku i zoabczymy jakie są efekty. Jeżeli obserujesz progres siłowy, jak i w zmianie obwodów ciała na olsu, to nic tylko się cieszyć i obserwować dalej. W sytuacji, gdy obwody nie będą szły w górę, dodasz trochę kalorii ze źródeł [...]

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-07 19:12:07

Polecam przeczytać moją wypowiedź powyżej i zapomnieć o masie ciała. To, że zbijesz mase ciała nic nie znaczy. Stracisz ciężkie mięśnie i będzie gorzej niż jest. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-01-12 19:57:46

domer, z tego co wiem to beda saszetki pojedyczno do kupienia w sklepach. sklep kupuje kartonik, sprzedaje pojedynczo p.s. moge sie mylic

Byle nie mielone. W posiłkach po obróbce termicznej nie jest zalecane z uwagi na wielonienasycone kwasy tłuszczowe. ja robię tak: kupuję całe siemie i sam miele później dodaje do masy z której będą gofry, czy tak można?

domer pisze o dniach nietreningowych wtedy ta dawka ww prostych jest ci nie potrzebna bo nie cwiczysz.

Polecam zakup wagi kuchennej. http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-19 10:34:52

[...] jeszcze porady oczekujesz? Reklamacji przecież nie będziesz składał z tego powodu. Podobnie jak w sytuacji zakupu nabiału i nietolerancji laktozy, czy spożywania pieczywa z glutenem w przypadku celiakii. Eliminuje się składnik powodujący problem w naszym organizmie. Tak też polecam zrobić Tobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-09-25 23:30:25

Ryz brazaowy lub paraboliczny, za owoce i soki daj warzywa, wiecej zdrowego tluszczu, brak n-3 w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 19:19:24

Kocio, Domer, Duer - Dzięki za odpowiedzi!

Miałem na myśli żebyś był elastyczny w dobieraniu swoich składników odżywczych. Nie trzeba eliminować twarogu jak to Domer napisał.

Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski. Kiedy korzystamy z dziennika, to %-owa zawartość tłuszczu nie ma znaczenia, wystarczy spojrzeć ile g czystego tłuszczu zawiera użyta przez nas porcja masła. Analizując tłuszcze nie patrzymy na [...]

Być może około 13%. Rozpiskę diety wklej według zaleceń w regulaminie działu. W tej chwili jest wrzucona w nieprawidłowy sposób. Wyżej masz podany link do tematu, w jaki sposób należy to zrobić. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-03 21:26:56

Zawartość magnezu w MZB jest dwukrotnie mniejsza niż w MagVit B, jest tam też mniej B6, w dodatku forma w MagVit jest najlepiej wchłanialna(mleczan dwuwodny) 48 jonów Mg2+ a cena jest 4 krotnie niższa. Domer na każdego różnie działa Bodymax, na mnie akurat nalepiej ze wszystkich preparatów witaminowych jakie brałem, na moich znajomych także. A Ty [...]

Nie stosowalem, to nie kreatyna zeby okreslic efekty Nic szczegolnego nie ma w skladzie zeby tyle placic. Jezeli juz bym mial wybierac to zdecydowanie lepiej wypada Animal pak. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-01 20:35:01

1. IF to generalnie styl żywienia, a nie chwilowa moda czy zachcianka, także zanim zaczniesz się nim zajmować, warto sprawdzić bądź zdobyć pewnosć, że jest to coś dla Ciebie 2. jak Domer;-) 3. Bez nich także się da. Możesz początkowo ich nie stosować, a uwzględnić je w swoim planie treningowym, jeśli pojawiłby się zastój lub efekty by Cię nie [...]

Godziny posiłków nie sa istotne. Jedze wtedy, kiedy masz ochotē. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-04 00:15:33

Odzywka bialkowa zawsze sie przyda w przypadku braku mowliwosci zjedzenia innego zrodla bialka. Ale nie jako stala suplemacja. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-30 16:26:14

Dziekuje wszystkim za rady. @domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ? Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37