day

Jackie Chan Real Fights Detroit, Michigan " I met the first trouble-maker the day I arrived in Detroit, Michigan. When I stepped in the City Center, I saw a banner written, 'Jackie Chan - Master of Kung-Fu', being hung on the front door of City Hall. I immediately sensed the unpleasant atmosphere of the crowd, apparently offended by the words [...]

[...] i kaptury. Trening poszedł ładnie, a okablowanie zaczyna się pojawiać :D. Dzisiejszej miski nie wstawiam bo po tygodniu ograniczenia węglowodanów postanowiłem zrobić cheat day czy jak to sie tam zwie. Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 1 seria 21kg x 12 powtórzeń 2 seria 24kg x 10 powtórzeń 3 seria 27kg x 10 powtórzeń 4 seria 32kg x 9 [...]

okey, a kolejne pytanie tak zeby nie zakladac nowego tematu, Cheat meal, cheat day, czy jeden posilek tak poza redukcja (pizza, burger itp.) przez to mogę zgrubnąć bardzo szybko ponad kilogram? bo brzuch mi ostro podkoczyl i waga także

Myśle że 2h przed siłownią dobrze byłoby też nic nie jeść . Jak napisał Czesiek43 może organizm broni się przed utratą wagi spowalniając metabolizm. Robisz coś w stylu refeed day ? czyli raz w tyg. jesz troche więcej niż w inne dni?

Może i dobrze muwisz ale Warszawski Koks sam kiedyś o tym mówił happy day

[...] acetylcholine release, and nerve growth factor. It has been effectively used to treat Alzheimer's and increase recovery from stroke, and it also increases GH in both young and old humans. The only problem with alpha-GPC at present is the cost. One gram a day is the recommended dosage, which will be cost-prohibitive for most people...until now.

unstoppable, ewentualnie game day

Akurat GPS nie testowałem ale może być dobre. Chcesz konkretny towar bierz Stimul8, z innych ciekawych i działających Man Game day wersja z AMP, Dedicated Unstoppable, Muscle junkie Psycho.

Muscle junkie Psycho widze ma gere to musi być konkretne :D. Odpuszcze jednak, a zaciekawił mnie Man Game day:) ktoś stosował i poleca? Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-21 12:11:19

[...] dniach redukowania). Moim zdaniem masz zbyt duzy deficyt przez co nie dosc ze wpedziles sie w stagnacje to w dodatku zamiast fatu palisz miesnie. Raz na 10-12dni zrób cheat day zeby pobudzić hormon "odchudzania" który wycisza sie przez długotrwały deficyt(stagnacja). Dla porownania dobrym przykladem są te diety glodówkowe kobitek. Głodzą sie, [...]

raz w tygodniu robię cheat day, więc wtedy jest ładowanie węglami. Co do kalorii jak napisałem schodzę stopniowo, a dopiero przy tym poziomie coś mi spadło w poziomach.

Jeśli trochę przekroczysz białko, to nie jest tak groźne jak węgle czy tłuszcze. KFC itp. może być raz na czas w ramach "cheat day", ale to nie jest dobry pomysł do częstego stosowania.

Jeśli trochę przekroczysz białko, to nie jest tak groźne jak węgle czy tłuszcze. KFC itp. może być raz na czas w ramach "cheat day", ale to nie jest dobry pomysł do częstego stosowania. A lepiej dobić brakujące kcal w ciągu dnia kfc czy mieć np 3000/3450kcal dizenego zapotrzebowania? Kcal zawsze muszą być na plusie a jeżeli ich nie będę trzymał w [...]

Na masie nie powinno się jadać fast-foodów! ...w ogóle albo bardzo rzadko, w ramach cheat day. Nie tylko ze względu na to, że takie jedzenie może popsuć metabolizm i przyczynić się do większego odkładania tkanki tłuszczowej , ale ze względu na to, że to jest przetworzona, niezdrowa żywność, zawiera różne chemiczne dodatki i niezdrowe tłuszcze, [...]

[...] się Rafał Śliż, który uzyskał 127,5m a następnie 131m co okazało się najdłuższym skokiem drugiej serii, pozwoliło to Rafałowi na 6. miejsce i tytuł "Man of the day" . 12. miejsce zajął Stefan Hula, po skokach na 125. i 120,5 metra. Tuż za nim uplasował się Maciej Kot, 19-latek uzyskał 125,5m oraz 124,5m. 1 STOCH Kamil 129.5 m [...]

Finałowe zawody Letniej Grand Prix na Vogtland Arena (HS-140) w Klingenthal przyjęły niecodzienny obrót. Zwyciężył Kamil Stoch, a Adam Małysz został zdyskwalifikowany... po raz pierwszy od prawie 10 lat! Jeszcze na półmeku zawodów prowadził Thomas Morgenstern, który oddał piękny stylowo skok na odległość 139,5 metra. Drugi był jego rodak David [...]

jesli trzymasz sztywno diete to taki poisłek nie wpłynie negatywnie, moze nawet miec pozytywny wplyw warunkiem jest zeby z cheat meala nie zrobic cheat day

a cheat day nie zmienił się w cheat week

5 październik 2015 SFD/Images/2015/7/22/e36a54d7306c4273a17e4864798b2334.jpg post 12 godzin okno zywieniowe 6 godzin 1. 200g pieczywa, 250g twarogu półtłustego 2. 100g kaszy, 150g piersi z kurczaka, sos pieczarkowy + 100g placka noni SFD/Images/2015/7/22/ffdc7ce5d7a34423a0ab07e74912f2bd.jpg LEGS DAY Uginanie podudzi 20x, 20x, 20x Wypychanie nogi [...]

[...] cycling ale nie wiem jaki plus kalorii dac i ile gramów białka na kg masy ciała przyjać. Myślałem o 2,2 gr B i docelowo + 15 % ponad poziom utrzymania. Co tydzień control day i ewentualne korekcja diety odejmujc lub dodając węgle i tłuszcze w zależności od efektów. Dodatkowo- teraz lece 6 posiłków dziennie, zero nabiału i zero odżywek- to [...]