day

Messing around back stage in my M&F hers shoot yesterday. Great day and great people! @mona_muresan @iamtommyg @photogirl718 Bottoms by: @lyraactivewear /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8b41e34832c4f699dca795fea330753.jpg

Look who I found the day after the #Olympia2013 the big guy @officialkaigreene shooting at the same gym I was shooting and off course you know I had to ask for a pic. I look like Casper cause studio lights miss fired but had to use pic anyways /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dc02d2a2e94a3ba48725e1b67894bb.jpg

mocno grzeje w środku dzięki czemu o 4.40 nie marznę na przystanku %-) Ann.. - you made my day };-) ale fakt, grzeje ładnie ;-)

zaldiar nie da rady IP się zmienia, ale głosować możesz dopiero w next day ;D poszło po raz kolejny ;] mi wchodzi normalnie nasepny poszedł pozdro Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-06-06 15:20:43

uriel czemu novla 10mg every odd day ? nie lepiej 5mg ed ?

[...] 1 10 min na zrobienie DU 50-40-30-20-10-0-10-20-30-40-50 Niestety zrobiłem tylko do przedostatniej 40. maksymalnie w serii zrobiłem 27, koślawo skaczę, tzn ciężko. b) goat day - wszedł MU, waga w dół robi swoje. jak zejdę do 90-92 to 3 pod rząd powinny wejść. mega siłowo to było ale cóż nie od razu Rzym zbudowano;-) c) WOD - TEAM WOD 5 min [...]

[...] nie czuje głodu ale przemeczenie.. wczorajszy spacer byl dla mnie meczacy.. SPACER... tragedia jakas... mam coraz wiecej mysli zeby zrobic sobie jakis cheat meal, cheat day, refeed, albo nawet reverse! ale jeszcze 10 dni i robie tydzien off od siłowni, 2 fbw zrobie baardzo delikatne zeby sprawdzic nowy plan treningowy z ktorym rusze wlasnie [...]

2.01.2012r Workout day Czwórki+łydki+przedramie+brzuch * Rozgrzewka - Syzyfki 3x15 0kg - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x20 20kg - Przysiad ATG(olympic) 2x10 50kg/12x45kg/16x40kg/35kg x max - SS: Bulgarian squat + wykroki w miejscu ze sztangielkami 12+12 12kg - Bulgarian squat ze sztangielkami 2x12 12kg(sztangielka) - Wykroki w miejscu [...]

[...] i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. [...]

[...] i jadłem wtedy po treningu około 8:00. Nie wydaje mi się, żebym pociągnął bez paliwa start o 12:45. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zrobić w dniu zawodów cheat-day i załadować normalnie paliwo 2h przed startem albo klasycznie śniadanie rano i węgle przed startem. Potem normalnie po starcie a od następnego dnia wrócić do godzin okna. [...]

20.03.2013 WOD "ELIZABETH" (crossfit) Cel : Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 21 Clean (50kg) 21 Dips 15 Clean (50kg) 15 Dips 9 Clean (50kg) 9 Dips __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : 7:20 Dodatkowo : 30 brzuszków 3x12 biceps na hantlach. ___________________________ Informacje : [...]

21.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 1" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 25 pull ups 5 push press (50kg) 25 pull ups 5 push press (50kg) 25 pull ups 5 push press (50kg) 25 pull ups 5 push press (50kg) 25 pull ups 5 push press (50kg) __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : [...]

22.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 2" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 3 deadlift (110kg) 10 dips (+16kg) 10 squads 10 kolana do łokci wisząc na drążku 30 ekspander na plecy 30 ekspander na biceps 30sec. pracy na worku 4minuty przerwy 3 deadlift (110kg) 10 dips (+16kg) 10 squads 10 kolana do łokci wisząc [...]

Tak się zastanawiam czy ten spalacz co Ty testowałeś może dać podobne efekty co załóżmy Thermo Speed i Efedryna HCL w dawce ~ 60 mg / day.

:k: Leżę i kwiczę! Lord..., you made my day... Jeśli jest jeszcze ktoś wartościowy na tylko tym Forum, niech podniesie rękę i naciśnie przycisk... :k:

Krystaaaaf Zosynski!!!! EDIT: Wywiad z Wanderlei'em, mówi o swojej anulowanej walce: "I am here to talk about my last few days," Silva said. "I went through a very tense and difficult weekend and had a very hard decision. Two weeks ago I felt pain in my knee while I was training wrestling. I had an MRI of my knee and three doctors [...]

[...] się nie zobowiąrze do zmian teraz i nie wpoję ich to g**** z tego będzie! Przechodze na 30 dniowy challange! http://www.marksdailyapple.com/the-2011-primal-blueprint-30-day-challenge-begins-now/#axzz1n0ZuDWTM W skrócie na polskie: JEM : mięso, drób, ryby, jajka, orzechy, nasiona, zdrowe tłuszcze u mnie raczej tylko oliwa z oliwek NIE JEM: [...]

Niedziela - Cheat Day Nie będę się zbytnio rozpisywał : ) /SFD/2021/10/24/66efcfea52824621ae1c4f5c32419f81.jpg /SFD/2021/10/24/e294c3f5bd0f40df94275959f1c79330.jpg /SFD/2021/10/24/de0d10ca31374a9bb5d44e4be1e99f90.jpg

Dzień jedzenia keto Dzisiaj po wczorajszym cheat day'u dwa lekkie posiłki Praca - sałatka z jajkiem i tuńczykiem + pestki Dom - Wątróbka drobiowa po azjatycku /SFD/2021/10/25/805447a95ff34e3289805d1b13442938.jpg /SFD/2021/10/25/ffdfb0e371234efbbac5e7996efb1bc0.jpg

Niedziela - Cheat Day /SFD/2021/10/31/68cefcb76a5142588fdcbce7261ce86e.jpg /SFD/2021/10/31/8c4dc6f9c9f84d55975046764689586c.jpg /SFD/2021/10/31/305db5f9bc8d489885414995463e1461.jpg /SFD/2021/10/31/03fdc4d7bfbc459692310235b10c254e.jpg /SFD/2021/10/31/b988e4e8509845838a304c228d37023c.jpg /SFD/2021/10/31/16be57b7d801432f9de3fb5d66c5b2dc.jpg [...]