day

ej jakto jest jak trzymam diete normalnie a dziś taki full cheat day yebne to ile sie kg może odłożyć w tłuszcz po jednym dniu? 0,5 chociaż będzie? nie widziałem tygrysa, link?:-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-26 21:15:37

Kasia u made my day :D --------------------- lub do restauracji i od progu " dawać żryć!!! " Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-11-07 14:47:02

cheat day mi wyszedł z 5 koła kcal, zawsze tak jest jak do domu przyjadę nie polecam

Refed Day na redu co sądzicie?

niecałe 8% pszennej, reszta zakwas,zyto, woda, sól dobra, ja jade do reala na zakupy na jutro 3rd day od cheating today %-)

czit day }:-(

poran ... u made my day... luv u !!!!! :-D

http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-)

http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-) mistrzostwo}:-(

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] zrobiłam trening. Jak bardzo go wyczekiwałam itp... A teraz prawda :15 min siedziałam tępo wgapiając się w torbę treningową, z obolałymi pośladkami po wczorajszym leg day-u. A w głowie myśl "iść na ten trening?". Tak, też jestem człowiekiem i nieraz walczę ze sobą. Nieraz po prostu mi się nie chce. Nie zawsze tryskam endorfinami . Co w [...]

cheat day ? tylko tyle napisane }:-(

[...] celem Melendeza jest UFC także jak będą chcieli go na siłe trzymać w Strikeforce to za dobrze nie wyjdą na tym. "The goal is to be number one in the world at the end of the day," Melendez said. "And the only way to do that is by getting the UFC title." Pewnie sie dogadają ze jeszcze 2 walki po Masvidalu sobie w SF zawalczy zgodnie z kontraktem i [...]

co myślicie o cheat day? po prostu trzymam dietę 7 dni w tygodniu jestem na masie , nie chce zalać brzucha bo mam widoczny kaloryfer czy można w trakcie 1 dnia na tydzień zjeść 3 kawałki ciasta , 3 kostki czekolady,pizze czy tam inne słodycze?

co myślicie o cheat day? po prostu trzymam dietę 7 dni w tygodniu jestem na masie , nie chce zalać brzucha bo mam widoczny kaloryfer czy można w trakcie 1 dnia na tydzień zjeść 3 kawałki ciasta , 3 kostki czekolady,pizze czy tam inne słodycze? Pizze i 3 kostki czekolady ujdzie, ale słodycze i ciasta (szczególnie z ciężkimi masami) to bym odpuścił

25.02.2019 cardio na czczo 30 minut Trening PULL przyciaganie V do brzucha 5s sciaganie drazka szeroko do klatki 5s wioslowanie podchwytem 5s sciaganie na hummerze 4s szrugsy 4s przyciaganie lin wyciagu dolnego SS uginnie o kolano z supinacja 4s 26.02.2019 kardio na czczo 30minut Dzisiaj robie DNT wieczorem podładuje akumulatory jakims porzadnym [...]

[...] 12p, 5kg 3. Dipy tyłem 25p BICEPS 1. Uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem 6p, 15 kg 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12p, 30 kg 1s, 20kg 2s 3. Młotki 25p, 5 kg DIETA NA 100% !!! Samopoczucie dobre, choć ciągnie mnie do słodkiego, ale już niedługo cheat day, więc wytrzymuje. 8-) Zmieniony przez - patryciusz6 w dniu 2015-10-01 18:55:39