day

... every other day- eod, co drugi dzień every day- ed, każdego dnia

Oczywiście, że są soczewki miesięczne na noc i dzień firmy Ciba Vision Air Optix Night&Day http://www.menson.pl/air-optix-night-day-6szt-34.html które można nosić nieprzerwanie. Naturalnie jeżeli nie ma takiej potrzeby można je ściągać, ale są dosyć wygodne i oczy mnie nie bolą nawet gdy noszę je kilka tygodni bez zdejmowania.

cały czas myslalem ze eod (every other day) to co drugi dzień ed (every day) codziennie? edit:jak mariusz Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-07 13:34:46

DAY 2 TRENING Obwody 1 A. Inverted row 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC B. Pompki z nogami wyżej 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC C. Kettle swing (z hantlą jak nie ma kettli) 15x16 / 15x16 / 15x16 / 15x16 / 15x16 D. Triceps dips - maszyna 15x85 / 15x85 / 15x85 / 15x85 / 15x85 E. Wskoki na skrzynię 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / [...]

DAY 6/7 TRENING OFF DIETA Jako, iż weekend off od treningu wrzucam tylko zdjęcia szamy. Wszystko trzymane zgodnie z rozkładem ;-) https://files.tinypic.pl/i/00972/kt4wsnu1cga1.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/kosb397g64xm.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/gl8u78d0jq39.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/xgmfu6kvi5tk.jpg [...]

DAY 9 TRENING Góra 1 1a. Wiosłowanie Hummer 80x8 / 80x8 / 80x8 / 75x10 / 70x12 https://www.youtube.com/watch?v=22uQ905q0Rw 1b. Wyciskanie sztanga skos 60x8 / 60x8 / 60x8 / 55x10 / 50x12 https://www.youtube.com/watch?v=ghrvk7M4luE 2a. Podciąganie na drążku nachwyt CCx10 / CCx10 / CCx8 / CCx8 https://www.youtube.com/watch?v=wEXXoAMbViQ 2b. [...]

DAY 10 TRENING OFF DIETA https://files.tinypic.pl/i/00972/p8dedxqjvn3l.png 1. https://files.tinypic.pl/i/00972/36u51xm6u6g8.jpg 2. https://files.tinypic.pl/i/00972/a1rv1ufb9aqa.jpg 3. https://files.tinypic.pl/i/00972/9sxnupo44kkd.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/7qborqpy95qw.jpg 4. https://files.tinypic.pl/i/00972/03683ok8haoj.jpg 5. [...]

DAY 15 TRENING Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12x65 / 12x65 / 12x65 / 15x60 / 20x55 +5kg 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 65x12 / 65x12 / 65x12 / 60x15 / 55x20 +5kg 2a. Ściąganie podchwyt 42x12 / 42x12 / 42x12 / 42x12 / 42x12 +3kg 2b. Hantle skos 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x10 +2kg 3a. Wycisk na barki suwnica 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 [...]

REDU DAY 9 DIETA https://images.tinypic.pl/i/00984/b21xgz86q8cd.png https://images.tinypic.pl/i/00984/2q8g2grpe6rz.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/gdqhrb5t7llh.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/tquwcvalawrq.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/xwfq89i5xj1e.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/de0uzj2annvf.jpg [...]

REDU DAY 10 DIETA https://files.tinypic.pl/i/00984/0uu7jjloqttm.png https://files.tinypic.pl/i/00984/6en3x5ztx27j.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/41i71wvm8oyz.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/lvvjphkrtxyj.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/5dmpinwiqu5m.jpg https://files.tinypic.pl/i/00984/a1z8scglvsyi.jpg [...]

REDU DAY 11 DIETA https://images.tinypic.pl/i/00984/pe0zanhajvkc.png https://images.tinypic.pl/i/00984/g1k2sde3thy1.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/e0nb0no56brg.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/7ehr38bvhio6.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/qntj0h99e6qo.jpg https://images.tinypic.pl/i/00984/npq9f9ygsu4e.jpg [...]

[...] should I take ErgoLean? Take three ErgoLean capsules in the morning. Due to its unique, proprietary delivery mechanism, CDT, ErgoLean only needs to be taken one time per day. Also can be used in conjunction with ErgoPharm oral capsules (Androdiol Select 300) and ErgoPharm sprays (Andro Spray) to increase results. Who takes ErgoLean? Men and [...]

[...] te 21 km byłoby optymalne, łącznie z tygodniem wychodziłbym na 70 km tygodniowo. Sporo, więc na początku byłby rower, może nawet jeden - dwa dni byłyby dobre przez cały czas? Taki day off od biegania? Zobaczymy. Pasuje, bo 22 marca zaraz obok ZG jest duathlon, na który oczywiście się zapisałem, więc trzeba sobie przypomnieć, jak się kręci ;)

[...] w związku z durnym jak dla mnie obowiązkiem posyłania 6-cio latków do szkoły. Więc przestawianie mebli, zaraz będzie malowanie itp. Teraz kończę kawę, zaraz ROP - light day i 6 minut wylosowane. Kostek nie mam, więc korzystam z appki na androida - signum temporis? ;) Potem rowerem do i z pracy, a wieczorem interwały na bieżni. Dzisiaj ma być [...]

[...] parę razy użyć, żeby zauważyć fajne działanie. Na tyle fajne, że nawet czekam na tą wieczorną kąpiel, chociaż nie cierpię gorącej wody ;) Dzisiaj po rowerze ROP, light day: 3 x 20 kg goblet squat, hip bridge, halo 3 x 1 clean&press 24 kg L, P 15 x 1 swing 24 kg H2H 3 x plank Potem potreningowo risotto. Uwielbiam to jako wieczorny posiłek. [...]

[...] migdałach, to tak jest ;) Po prostu podjechał autobus, miałem wsiąść w 2kę, mignęła mi jakaś dwójka na tablicy i co? i wsiadłem w 12stkę ;) Dzisiaj rano ROP, medium day: 3 x 5 20 kg goblet squat, hip bridge, halo 3 x (1, 2) 24 kg clean@press 8 x 10 24 kg swing 2H 3 x plank I luz do niedzieli. Jako, że idealnie się nie czuję, decyzję co [...]

Nie ma co pisać - codziennie to samo. Interwały, rozciąganie, S&S (tu jedynie czasami zmiana, bo w zależności od dnia zacząłem rotować wagą - light day 16 kg, medium 20 i 24 heavy). Trochę mnie dobija ta codzienna rutyna. Brak danych na razie do oceny, czy robię jakieś postępy i łapię czasami zły humor przez to. Ciężary zacząłem rotować, bo [...]

[...] o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po przemyśleniu wolę nie kombinować - chcę programu prostego jak cep, opartego na jednym [...]

[...] long run. I kept my heart rate low and breathed through my nose during training runs, and I think that this helped to minimize muscle damage. I can run 20 miles on a Sunday, and still perform strength exercises on Monday. The key is having the LOW INTENSITY. I use a heart rate monitor, and I stay at 60-65% of my MHR. This means that I am [...]

[...] saccharin, and sucrose. A fifth condition involved a modified sham-feed with apple pie. The five stimuli were administered in counterbalanced order, each on a separate day. In study 1, subjects tasted the stimuli for 1 min (n = 15) and in study 2 (n = 16), they tasted the stimuli for 3 min. Arterialized venous blood was drawn to establish a [...]