day

[...] itd. - jest z definicji zmienna. Wiedza na poziomie szkoły podstawowej. Założenie, iż poprzez podawanie dawki codziennie... w kalkulatorach pojawia się już opcja "twice a day"... ja czekam na hardcore'a na forum, co będzie testa bił co 8h dla stabilnego stężenia we krwi... jest lepsze niż 1-2x na tydzień jest błędne. Co do zastrzyków to dużym [...]

[...] itself aside, if there were some prolonged increase in leptin, we should be able to measure the effects of this leptin increase by observing increases in metabolic rate the day after the refeed. Unfortunately, metabolic increases as a result of acute overfeeding aren’t observed a day after the overfeed (or refeed). Remember, [...]

Wiesz dla mnie możesz i codziennie robić cheat day, ale to raczej nie będzie dobra redukcja}:-( Chciałem się dowiedzieć co, ile masz c'day, żeby sprawdzić jak to działa. I, skoro piszesz, że dobrze to się cieszę ;) A co do czytania to przepraszam i rzeczywiście mogłem rzucić okiem czy już o tym nie wspominałeś.

Shot 1st day 2nd day (shot) Every second day - kazdego drugiego dnia - w kratke - parzyscie etc. = eod.

[...] kcal na 1300-1350 kcal widzę jakiś może plus, bo można rzec, że metabolizm chyba troche był nakręcony i to powinno iść lepiej. Jak pójdzie, to się okaże;) Wielki cheat day spowodany był tym, że po prostu jak już zjadłem coś niezdrowego i później stwierdziłem, że na drugi dzień wchodzę na VLCD to stwierdziłem, że skoro i tak będę jadł mało [...]

qaz, nie waz sie mi dac bana, ja poprostu pocieszna jestem, hrhrhr ...chyba ze na jutro, bo mnie ni ma all day. Jade na turniej do Gliwic

Witam. Kawa już prawie skończona. Za parę minut szybki trening. Będzie ROP VD. Tak myślę o Front Squat i Windmill, po kilka serii wystarczy w zupełności. Powtórzę to w kolejny VD. Wiatraki dodam też w OFF Day. :-PP <---> Jak powiedział tak zrobił: ROP Variety Day: 5x5 Front Squat 2x24kg 5x5 Windmill (32,32,(32+24),32,32)) Komentarz: Gładko [...]

Witam. Wczorajszy ROP Variety Day 100x 1A Swing 1min Bottom Up Hold 16kg Jak widać spokojnie. Wymachy z odważnikiem 24kg non-stop. Kilka razy zmieniłem ręce. Dziś natomiast OFF Day. Barki odpoczywają dalej. Przygotowuję się fizycznie i mentalnie do jutrzejszego HD. Plan zakłada 4 drabiny po 3 szczeble każda. Czy dam radę? Dałem trzem, więc [...]

Wczoraj poszło: KBM Day Light (W2/12; D5/36) (5xDSW, 5xDSN, 5xSSP) - Sets:5 - Rest:90s) --- Dzisiaj w planie Day Heavy.

Aktualizacja: Wczoraj wypadł DAY OFF. Miało być Bent&Sinister ale wyszło jakoś tak..jak wyszło. Dzisiaj natomiast dzień pod znakiem dużej intensywności. Konkretnie to zrobiłem tak: KBM Light Day (W3/12; D8/36) (5xDSW, 5xDSN, 5xSSP) - Sets:6 - Rest:90s) To zajęło mi 11:30 :-) Następnie: Bent&Sinister (Swing: 2H: 20-10-10-10-10-10-10-10-10; 1H: [...]

Co do wczoraj, to kolejny dzień z KBM został zrealizowany. KBM Light Day (W4/12) Dodatkowo jeszcze: Bent Press: 5x24kg ..i na koniec: Bending Steel:: 1x5mm, 3x6mm PODSUMOWANIE: KBM idzie gładko. Taki Light Day wchodzi w mięciutko. Wczoraj np w 8:30 :-) W przypadku BS gwóźdź 5mm nie stanowi żadnego oporu. Raczej stano swego rodzaju rozgrzewkę przed [...]

Dzisiaj też zajęcia mam, ale kończę wcześniej więc trening już będzie. W planie KBM HD W8 i BP praktyka. Może uda się jeszcze GT zrobić Przetrwałem HD KBM. Nie powiem żeby było lekko, po ten Heavy Day w porównaniu z tym z pierwszych 6-ciu tygodni jest na prawdę ciężki. Mimo wszystko się udało, serie nie pękła i jest szansa, że dam radę także w [...]

Witam. Z nowości ruszyłem długi cykl. Panteon mnie zainspirował tym LCCJem i jakoś tak postanowiłem się z nim trochę zapoznać. Nie kombinowałem i wybrałem program pierwszy z Kettlebell Express Ultra Reloaded czyli REAL Muscle Building Fat-Burner 1. Skromnie się w nim dźwiga żelastwo, bo w pierwszym dniu raptem max serii w czasie 20-30 minut. Ja [...]

Dziękuję!! :-) Z ostatnich kilku dni ... Trenuję, jakoś udaje mi się coś tam zrobić w ciągu dnia. Nawet taki schemat się wykluł: Push - Legs - Pull - Push - Legs - Pull - OFF. Tłumaczę: tylko jeden dzień wolny, niedziela. Reszta na zmianę, czyli trenuję codziennie. Sam trening trwa różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push [...]

[...] is 92% bioavailable and reaches a maximal plasma concentration in 2 hours. When administered b.i.d., a steady state plasma concentration of 0.6-1.6 ng/ml is achieved in 3-5 days. The plasma elimination half life is10-20 hours with 70-91% of the drug being excreted through the kidney (45% as parent substance) and 6 -15% in the feces (Boehringer [...]

Victor Martinez Week Day Four - Back Training http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/vic-martinez-mhp/3664-victor-martinez-week-day-four-training-with-oscar-arden.html

Victor Martinez Week - Day 5 - Dominican Dominator Arm Ostatni, piaty filmik. Polecam. http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/vic-martinez-mhp/3666-victor-martinez-week-day-5-dominican-dominator-arm-training.html

13.09.2013 - DT Menu: http://img23.imageshack.us/img23/6936/alrr.png Trening: http://img32.imageshack.us/img32/8397/e84x.png Opis: Menu: Miska dograna. Jak zwykle w tym tygodniu - na szybko, bez polotu. Nie dojadłem znowu, tym razem węgli. Pracuję nad tym :-)) Fotki z posiłków 2, 3, 5: http://img196.imageshack.us/img196/4190/3dw8.jpg Trening: [...]

Wiem wiem Panowie, ale niestety jakoś nie chce mi się jeszcze chleb ogarniać. Dzianinie schodzi u mnie paręnaście bułek, więc robić pewnie musiałbym na dwa razy. Wolę kupić :-) 16.09.2013 - DT Menu: http://img11.imageshack.us/img11/2949/5kyf.png Trening: http://img28.imageshack.us/img28/3553/am9j.png Opis: Menu: Menu ogarnięte. Posiłek nr 4 to [...]

30.09.2013 - DT Menu: http://img542.imageshack.us/img542/8782/d0oa.png Trening: http://img443.imageshack.us/img443/896/a7zz.png Opis: Menu: Miska OK. Bilans dopilnowany. Trening : Siłownia domowa, 17,30, Trening w sumie szybki (krótkie przerwy) ale starałem się wykonywać poprawnie ćwiczenia. Rozgrzewkę zrobiłem inaczej - nie chciało mi się [...]