novyneo
A tutaj BP
Ze sztangą robi się trudniej, ale i łatwiej zarazem. Serio. Robiłem TGU ze sztangą i w tym ćwiczeniu mniejsze znaczenie ma ciężar, a większe dokładność i precyzja. To tak jak zrobienie TGU z kubkiem wody postawionym na pięści. Zresztą BP też można spróbować. Żeby ograniczyć szarpnięcia musisz panować nad mięśniami, a to oznacza napięcie. A napięcie to siła. Czyli od techniki/umiejętności do siły i jesteśmy w ogródku u Ruska
Ja chyba odrzucam pomysł zakupu kuli powyżej 60 kg. Mam w garażu wór z piachem o podobnej masie. Swingi robi się nawet trudniej niż kettlem A innych ćwiczeń nie przewiduję. No i jak upadnie to podłogi nie zdewastuje.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html