day

nie wszystko wrzuca do cheat meal/cheat day, więc jak coś tam jest to uważam, że cheat :-P

ZYCZE WYTRWALOSCI......GLOD - TEZ GO NEI CZULAM PRZEZ PIERWSZE 3 DNI....WCZORAJ JEDNAKZE W DNIU 4 HEHE, MOJA LATOROSL CHYBA CHCIALA PRZYPILNOWAC DITE SWOEJ MAMCI I ZJADLA MI 80% TEGO CO JA MIALAM ZJESC.....A WIEC CHODZILAM ALL DAY GLODNA..NIE ZLAMALAM SIE...DZIS JUZ WSZYTKO JEST W NORMIE..NIE MA UCZUCIA SSANIA W ZOLADKU..A JUTRO KURCZACZEK

biedronka 15-17 września: mięso mielone z indyka (500g): 5,99 zł i jakby ktoś cheat meal/day miał w planach to wszystkie pizze i pierogi -20% ceny %-)

Lucyna - ja takie 4 pucharki wciągnąłem na raz!8-) /SFD/2018/3/26/4649490141e34f098a7cb9429ab05c2f.jpg WOW szok ale to piekne . po co komu cheat day jak mozna zjesc zdrowo i tak dobrze ;D

Trzeba być dobrej myśli, ale warto mieć jakąś strategię awaryjną, zapas day upów... albo męża z młodym zabrać na szkolenie :-)

Moim zdaniem to też zależy jak szybko chce się osiągnąć cel i w szczególności jak dużo się ma nadwagi. Cheat day moim zdaniem to nieporozumienie. Cheat meal jest jak najbardziej spoko ale dla ludzi których sylwetka wygląda już dobrze a nie dla takich co mają 40 kg nadwagi, takie osoby powinny myśleć o ciężkich treningach i naprawdę restrykcyjnej [...]

Cheat :day/meal -sreal :) -- po prostu masz na coś ochotę idziesz i jesz koniec dyskusji ^^

O uju, ale kebs. Zjadłeś na raz? :D No jakoś tak wyszło :/ a ze dzisiaj cheat day to sobie pozwoliłem na to maleństwo 30min meczenia ale wszedł cały;:)

Cheat day'e są super :D A tak wgl zrobiłeś sobie sam tego kebaba, czy kupiłeś? Sam bym takiego zjadł :)

Mój dzisiejszy cheat day na zdrowo bo bez słodyczy 1 tosty francuskie 3 z wiejskim i powidlami a następne 3 z masłem orzechowym 100% i bananem 2 racuchy pełnoziarniste z twarozkiem truskawkami i cynamonem 3 kiełbaski wieprzowa biała 200g do tego 75g zbytniego z maselkiem 4 nie wiem jak się tu znalazł :? 5 kolacja na słodko [...]

W sumie u mnie od 3tyg cheat Day jest codziennie %-) Wrzucę coś z poniedziałku /SFD/2018/1/18/d737f162ffd442af8475a096398d405f.jpg /SFD/2018/1/18/719af074ea29482888224835c9e68b18.jpg /SFD/2018/1/18/9eb70c1a5ee54d09abceb6744b8a121b.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-01-18 08:39:50

Cheat (kac) day. Mogło być na starcie ale apetyt zwiciężył %-) /SFD/2019/12/22/d67b63929ef1439cb681f530983cdda1.jpg

W niedziele u mnie też pizza zaplanowana na cheat day. Ciasto sam robiłeś? Przyznaje się, że sam biorę takie takie biedronki %-)Tak sam robie , przepisy na fast food domowe czerpie z YT z kanalu Kocham gotowac Piotra ogińskiegi . @ Łodzianin ale mi krzywdę tymi zdjeciami zrobiłeś w sobotę z samego rana hehe. Jadłby i papierek wylizał :D.

Niedziela Cheat Day /SFD/2021/10/31/4ca41b03be0a4c34aaa2210375437134.jpg /SFD/2021/10/31/079229599a264f609c8567f8c309206f.jpg /SFD/2021/10/31/11539294305e49eeaa4d5ae9d193aa70.jpg /SFD/2021/10/31/4a925f56505a4083b9a9c63bd992c8f0.jpg /SFD/2021/10/31/5fc1b99d2135492790d76828dac9e398.jpg

To nie cheat meal ani nawet nie cheat day To jest Rafał cheat week haha

mam pytanko,co sie w rzeczywistosci spala w tej diecie tluszczyk czy miesnie? Bede wdzieczna za odpowiedz bo bardzo mnie to nurtuje,papunia SEIZE THE DAY!

Witajcie w trzecim dniu!ja czuje sie swietnie,nie czuje glodu wiec to chyba dobry znak.Co do gumy to mysle ,ze orbitke mozna rzuc ale pewna w 100% nie jestem.Pozdrawiam i zycze milego dnia! SEIZE THE DAY!

To jeszcze ja,zastanawiam sie nad godzinami posilkow,dla mnie lunch to godzina 12-1 a obiad okolo 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami,acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam marne szanse na dostanie jego w sklepach na obczyznie:( A tak na marginesie to mysle ze [...]

Po pierwsze chce podziekowac Joggerowi za pomoc,po drugie chatgirl zyczyc powodzenia,jako ze dopiero zaczyna a oczywiscie calej reszcie uparciuchow rowniez:).Do chatgirl:pewnie trudno bedzie na poczatku bez tych sniadan,tym bardziej,ze jestes przyzwyczajona ale jak zaczniesz zauwazac efekty to bedzie juz latwiej.Poza tym nie zapominaj sie wsluchac [...]

Moze i desperacja,ale rozsadna dieta i cwiczenia u mnie po raz pierwszy nie daja rezultatow,chyba dlatego,ze otaczam sie amrykanska chemia w lodowkach...Nigdy nie mialam problemow z waga,nie liczylam namietnie kalorii ale pobyt w USA wszystko zmienil.Tesknie bardzo za domem a tu jeszcze dodatkowe zmartwienie w postaci kilku kg-musze sie ich pozbyc [...]