czuc

10.08.2012 (piątek) Trening: Plan A, 5 powtórzeń: 1. Przysiad: 27,5 kg/32,5 kg/37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie leżąc: 32,5 kg/37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg/52,5 kg (+2,5 kg). 3. Wiosłowanie: 22,5 kg/25 kg/27,5 kg/30 kg/32,5 kg. 4. Push press: 22,5 kg/25 kg/27,5 kg/30 kg/32,5 kg. 5. Dipsy: 5 (+3)/5 (+4)/5 (+3)/5 (+3)/5 (+3). 6. Wspięcia [...]

13.08.2012 (poniedziałek) Trening: Plan B, 15 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 33,5 kg/38,5 kg/43,5 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 25 kg kg/27,5 kg/30 kg (+2,5 kg). 3. Podciąganie podchwytem: 6 (+1)/4/4 (+1). 4. Wyciskanie hantli siedząc: 4,5 kg (+1,5 kg)/7 kg (+2,5 kg)/9,5 kg (+2,5 kg). 5. Uginanie przedramion sztangą: 12 kg (+1 [...]

17.08.2012 (piątek) Siłka: Plan B, 5 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 40 kg/45 kg/50 kg/55 kg/57,5 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 35 kg/37,5 kg/40 kg/42,5 kg/45 kg (+2,5 kg). 3. Podciąganie podchwytem: 5/5/5 (+1)/4 (+1)/3. 4. Wyciskanie hantli siedząc: 4,5 kg/7 kg/9,5 kg/12 kg/14,5 kg (+1,5 kg). 5. Uginanie przedramion ze sztangą: [...]

15.11.2012 (czwartek) Siłka: Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 12<10<8=8, 20 kg/22,5 kg/25 kg/25 kg. 2. Unoszenie sztangielek bokiem: 10=10=10, 3 kg/3 kg/3 kg. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 3 kg/3 kg/3 kg. 1. Czuć było ciężar, ale 2,5 kg dokładamy. 2. Trzeba dołożyć, bo dość lekko. 3. Pasuję coś dorzucić na [...]

20.11.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 38,5 kg/43,5 kg/48,5 kg/48,5 kg (+1 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 7 kg/7 kg/7 kg/7 kg (+1,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 30 kg/30 kg/30 kg/30 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 25 kg/27,5 [...]

28.11.2012 (środa) Notka: Dzień nietreningowy, ale prawię cały dzień robiłem przy drzewie, także nogi było czuć po wtorkowym treningu i też plecy trochę dostały po dvpię. Zajęcie na długie zimowe wieczory: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc393886c7e84fc4a9be12b0d6b355cd.JPG Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-12-03 10:07:19

27.11.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 42,5 kg/47,5 kg/52,5 kg/52,5 kg kg (+2,5 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 17 kg/17 kg/17 kg/17 kg (+2,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 40 kg/40 kg/40 kg/40 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 35 [...]

06.01.2013 (niedziela) Siłka: Plecy: 1. Martwy ciąg: 10<8<6=6, 50 kg/55 kg/60 kg/60 kg (+2,5 kg). 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 10=10=10=10, 1 (-1)/1/1/1. 1. Czuć już prostowniki dobrze, ale skoro idzie do przodu to na następnym treningu dokładam. 2. Za ciężką mam dvpę i tyle :D Wkvriwłem się przy trzecim ćwiczeniu, zwinąłem [...]

10.01.2013 (czwartek) Siłka: Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 12<10<8=8, 31 kg/33,5 kg/36 kg/36 kg (+1 kg). 2. Unoszenie sztangielek bokiem: 10=10=10, 9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg. 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 12 kg/12 kg/12 kg. 1. Siła ładnie rośnie w tym ćwiczeniu. 2. Czuć dzisiaj moc w barkach. 3. Sponio. [...]

fronty robiłem śmiesznym ciężarem, bo 90-100, ale takim tempem że aż sztanga podskakiwała, fajnie nogi czuć

haha 8-) no kiedyś podałem takiej z kolczykiem, czuć coś "nowego" w sumie

jak się targa do jaskini to czuć różnicę %-)

Wbiłem wczoraj w triceps. Czuć dyskomfort ale fajnie weszło Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 06:26:37

Tak bardzo piecze ze aż przestałem czuć ze boli %-)

Jednak nie czuć boku po wbiciu w łydkę . Fajna sprawa

[...] mnie to az mdlilo od tego ! nigduy nie widzialam tego ze ktos kto nie pali tak jak jeden koles (przyz ktoreym zawsze sie palil i to czesto jest wiecej osob) moze tak zle sie czuc..!! siekiera w pomiesczeniu byla niesamowita! wieczorem worcilam do domu po kompieli zostawilam ciuchy w lazience ! poczym mama rano powiedziala ze te ciuchy smierdza [...]

[...] trzymacie i ja rowniez el_carles tez mnialem takie bole to chyba normalne efekty rzucenia palenia. Czasami jak cisnienie skoczy to takiej kur*icy dostaje ze szok ale wszystko mija po jakims czasiemoja psycha sie odzwyczaja mniej mysle o paleniu i chyba dobrze. A i juz wiem jak czuc od osoby ktora pali, jaki syf zygac sie chce....pozdrawiam 4all.

Nie coś ty myślę że jesteś taki jak my tylko ja tak długo jeszcze nie wytrzymałam Jeszcze nie miałam dłuższej przerwy od fajek niż 3 tygodnie więc nie wiem jak można czuć się później, wiem że po kilku dniach człowiek czuje się "do d.py" Palę od 4 lat nie wiem czy to jest długo czy krótko Największą ochotę na papierosa mam jak coś lub [...]

Wiem Jordan ze mi troszke poleci, jestem na to przygotowany ale przy wadze ok 116kg i wzroscie 178 to naprawde zaczynam sie ****owo czuc:'-( Mam nadzieje zredukowac sie do ok 100, pobujac sie do marca na off a pozniej ***nac grubo ok 20tyg. Z tym ze bede bardzo pilnowal wegli bo teraz lekko mi przybylo w pepku hehe. Dobra lece w kime. Narka all

kurde ale wczoraj pogoda ladna byla czuc wiosne bylo