czuc

Uzywam himalajskiej i dla mnie jest mniej słona, w sumie chyba jest najmniej słona ze wszystkich soli a ze smaki na redukcji takie ze Waldeny mi smakuja to teraz jem omleta na słodko i jest w nim 5g soli %) A film mowilem ci ze bedzie tragiczny, buduja napiecie myslisz ze w koncu sie cos rozkreci a tu napisy koncowe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

To w skrócie tak: Ja nie mam parcia na zbudowanie ekstremalnie dużej masy - nie jara mnie to wgl by być koniem 95kg+ :-) Najchętniej dorzuciłbym do tego co mam z 1-2kg czystego mięsa i tyle... być porobionym w każdym detalu przy 83-84kg a przy tym fajnie funkcjonować i czuć się. Co do cardio dlaczego tyle ? Bo lubię je robić :-) Minimum 35min [...]

To w skrócie tak: Ja nie mam parcia na zbudowanie ekstremalnie dużej masy - nie jara mnie to wgl by być koniem 95kg+ :-) Najchętniej dorzuciłbym do tego co mam z 1-2kg czystego mięsa i tyle... być porobionym w każdym detalu przy 83-84kg a przy tym fajnie funkcjonować i czuć się. Co do cardio dlaczego tyle ? Bo lubię je robić :-) Minimum 35min [...]

5.5.2018 Klatka + Biceps 40min cardio na czczo 1. Rozpiętki maszyna - 4x 2. Wyciskanie na maszynie siedząc - 2x 3. Wyciskanie na maszynie siedząc góra - 3x 4a. Rozpiętki skos dodatni - 3x 4b. Wyciskanie hantli skos dodatni - 3x 4c. Przenoszenie hantelki za głowę - 4x 5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 3x 6. Uginanie z linkami maszyna siedząc - 3x [...]

Lol ale co Wy porównujecie w ogóle. Suker czy Luki, po 130kg przy bfie na poziomie jaki Wojtek miał przy startach w BB do 75kg, a Fighter nie wiem czy miał w ogóle. Po 15iu gh, insa, 1,5g testa, a u Ciebie Fighter wgl cokolwiek leci? Wiecie, to zaraz może się wypowiedzieć moja siostra że jesteście głupi jedząc AŻ 200g białka, bo ona nie chodzi na [...]

Legs 1. Uginanie dwójek leżąc z hantlem 301 4x16x18kg 2. SQ 401 8x60, 8x90, 8x120, 8x140, 8x160kg 3. Wypychanie suwnicy wahadłowej wąsko 301 12x80, 12x110, 12x110kg 4. Wyprosty 3x20x4sztabki 5. MCNPN 301 4x8x120kg 6a. SQ jefferson 4x20x30kg 6b. Wejścia na skrzynię jednonóż 4x8xcc bez cardio Waga 99,9 Fajnie by było dojść w tych SQ 401 do [...]

Pięknie, masz u mnie soga za sam artykuł... przynajmniej podszedłeś do sprawy powaznie, i nie jest to kolejny temat o treści "Waze xxkg i mam xxxwzrostu. Biegam xx. Jak poprawic czas na xxxxm" tylko zrobiles to powaznie i opisałeś całą sytuacje... Czas 2,50 jak na samodzielne trenowanie to jest naprawde dobry rezultat, tylko pozazdrościć [...]

Dzięki za odpowiedź Zastanawiam się jeszcze, co powinnam czuć w czasie treningu. Dziś był ACT, wczoraj bieg + tyłek. I widzę i czuję różnicę, nie wiem jak ją określić. Wczoraj byłam padnięta, czułam puls, spociłam się jak należy, czułam że robię na maksa-maksa. Dziś z kolei było jakby bardziej statecznie. Z jednej strony, ledwie wykańczałam [...]

O rany zapomniałam dodać rozpiski z treningu wczorajszego...ale już się poprawiam. Dziś zdecydowanie czuję plecky i barki, ale mam nadzięję, że po rozpoczęciu nowego treningu (AiB) będę czuć więcej zakwasów w nogach i dupsku...bo mi się marzą piękne te części ciałka :) a dziś DNT... Do jutra :D [...]

Caroline jak tak patrzę to Obliques ma racje - boisz się ciężarów i walce nie jesteś słabiak za jakiego się uważasz ;-) jak siadasz z 40kg to w MC 50 powinna łatwo pójść :-)) Tylko nie pisz nic o technice bo, żeby ją ćwiczyć trzeba czuć ciężar na sztandze. Mi np. MC trudniej jest zrobić poprawnie technicznie z 10kg niż z 40kg ;-)

[...] siłowni ------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj był trening pleców i naprawdę czuć, że najszerszy się wydłuża, piękne uczucie hehe Wiosłowanie gryfem 12,10,8,8 Wiosłowanie hantlem 10,8,6 Wyciąg górny w chwycie neutralnym 12,10,8 Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną 12,10,8 [...]

Dzięki Tomku. Wole się trzymać diety bo o dziwo im dłużej się jej trzymam tym łatwiej mi to przychodzi z kolei każde podjadanie wybija mnie z rytmu... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż [...]

Trenuje mi się bardzo dobrze jak mam tyle węgli około treningowo ale w ciągu dnia czasami czuć, że brakuje węglowodanów w tych posiłkach ale ogólnie jest dobrze Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

Dzień 2 - Plecy Dieta : Caly dzień wszystko tak jak jest w planie narazie żadnych odchyłów. Suple : Porcja Cell Pumpa + WF przed treningiem Odczucia : Pompa Bardzo dobra , wytrzymałośc , power , trening wkrecał sie bardzo dobrze. Ogolnie czuc moc sprzętu. Po treningu 60 g bullka. Trening : mysle że przebiegł bardzo dobrze caly czasu czulem [...]

[...] komfort zestaw naprawde godny polecenia. Siła zdecydowanie na plus Smak cp tak jak mowilem fajny za to Wf nieciekawy zresztą słyszałem juz opinie podobne do moich odczuc co nie zmienia faktu ze to nie jest dla smaku a dla bomby :D Po treningu okolo 60 g bulka i 7 tabletek Kre- Alkalyn EFX Trening Płaska - Całe cwiczenie wykonywane z [...]

[...] tyle co wskazane to jest bardzo dobrze siła na + energia jest caly trening nie odczuwam zmeczenia najwyzej mięśnie odmawiaja posłuszeństwa ale zmęczenia jako takiego nie czuc. Trening : Podciąganie na drązku - tutaj już bylo na + dzisiaj ogólnie wykonałem wiecej powt i czułem się silniejszy 1 seria - 9 powt 2 seria - 7 powt 3 seria - 7 [...]

Spoko nie tlumacz sie Garfieldtg ; ). Viper nie pobudza za bardzo, ale jego dzialanie czuc, ja mam do porownania go z cytolean gaspariego, to gowno pobudza za***iscie ^^.

Bardzo dobry spalacz, nie czuc pobudzenia pracuje w tle. Nie ma po nim zadnych dziwnych jazd. Ja mialem wersje z johimbina i napewno do niego jeszcze powroce.

[...] ze kazda sztuka wlaki cwiczona z sercem i oddaniem daje efekty i jest skuteczna. Dlatego radze najpierw przejsc sie na pierwszy pokazowy trening zobaczyc czy taki styl nam odpowada, jesli tak sprobowac go pociwczyc, jesli po roku nie bedziemy czuc znudzenia i bedziemy czuli ten sam zapal co na poczatku to znaczy, ze dobrze wybralismy:)

[...] skuteczna. Dlatego radze najpierw przejsc sie na pierwszy pokazowy trening zobaczyc czy taki styl nam odpowada, jesli tak sprobowac go pociwczyc, jesli po roku nie bedziemy czuc znudzenia i bedziemy czuli ten sam zapal co na poczatku to znaczy, ze dobrze wybralismy:) matt1300 No i fajnie , życzę tobie dużo satysfakcji z treningów pozdrawiam [...]