czuc

[...] treningu), staka-2 polaczylem z HP przed silownia i tez pewnie lepiej troche dzialalo bo w skladzie z tego co pamietam ma troche argininy , w reszcie nie bylo poprostu czego czuc Ciesze sie ze moglem pomoc , zobaczysz jak bedzie dobrze Ci szlo w MC ====================================================================== Niedlugo trzeba bedzie [...]

[...] Pierwsza porcja shocka za mna Rozpuszczalnosc bardzo dobra , smak (nawet nie wiem jaki ten czerwony ma ) jak dla mnie taki sobie... lepsze to od HP napewno , ale od XP zdecydowanie gorsze smakowo! , czuc taka chemie , ale to chyba dobrze Zobaczymy jak sie spisze na silowni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-12 18:38:02

[...] on napewno moje boczki ucierpialy by bardziej - Prolongatum Smak (truskawka): z woda mi nie smakuje , ale za to z mlekiem pycha Rozpuszczalnosc: odrazu po przygotowaniu czuc 'piach' ale trudno zeby tak nie bylo jak ma w skladzie Kazeine , jak troszke polezalo wszystko super sie rozpuscilo - Carb BX Smak (jablkowy): Bardzo dobry , [...]

16.07.2011 Sobota: 3 Trening Lafa’a 2 poziom Rozgrzewka 10 min B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 7/7/7/7/7/7 C1: 7/7/7/7/7/7 E: 7/7/7/7/7/7 F: 7/7/7/7/ G:12/12/12/12/12/12/ H:3/3/3/3/3/3 K2: 3x 14 Odczucia : zaczynam czuć lekkie trudności , ale to jest chyba spowodowane wczorajszym treningiem na sali

19.12.2011 Poniedziałek Dziś trening gimnastyczny zrobiony po południu . Nastepnie miałem 3h zajęć praktycznych , także się ulatałem nieźle. Trening gimnastcyzny jak zwykle : l-sity , stanie na rękach , planche , różne werjsce ćwiczeń na brzuch i pompki , do teog ćwiczenia na niskich poręczach . Ogólnie nadgarski dostają po dupie ostro i coś [...]

29.12.2011 Czwartek Dziś trening gimnastyczny . Tak jak zwykle : l-sity , stanie na rękach , planche, brzuchy różne warianty , pompki na rękach itp. Do tego jeszcze sobie pobiegałem przed południem jakieś 5 km . Wszytko elegancko , gdyby nie to , że przypomniał mi się ból nogi ;/ W pracy byłem też dziś i tam się przeciążyłem od tego noszenai [...]

[...] treningów , ale także z musu od diety;p Mimo to będę się starać za dużo nie objadać dobrociami ;) Dobra w każdym razie dzisiejszy trening udany. Takie małe miszanie było ale czuc moc i myśle , że stać mnie jeszcze na troszkę więcej. Trening: Podciąganie nachwyt: 4xcc 1x5x10kg 1x5x20kg 1x4x30kg 1x5x20kg-podchwyt 1x4x20 kg-podchwyt + 6 x cc ręce [...]

11.02.2012 Sorki , że tych wpisek tak mało , ale egzaminów sporo i innych spraw do załatwienia i trochę z lenistwa nei uzupełniam. Co nie znaczy , że nie trenuje;d Na to zawsze się znajdą chęci i czas ;d We Wtorek był trening na siłowni bardzo podobny do tego z dziś natomaist w czwartek trening gimasntcyzny ( statyczne: stanie na rękach - łącznie [...]

Nie wiem dokładnie , ale jakieś 1,5 roku. Czyli w tym sporcie tyle, co nic. 18.05.2012 Dziś trening na siłowni. Zrobiłem go po śniadaniu ponieważ wstałem dziś przed godziną 13 >< Tak to jest jak się idzie spać bez budzika;p No ale trening był całkiem , całkiem jak na to , że ćwiczę na siłowni raz w tygodniu . Przyjadę do Polski , to zmienię [...]

1.08. Środa Wczoraj wybrałem się na basen, było zapierniczania jakieś 45 min i na koniec troche jacuzzi. Dziś trening na siłowni i w sumie było też trochę aero wczesnym południem z pracy i z powrotem ( ok . 5 km). Szkielet diety trzymany + jakieś tam dodatki w postaci dużej ilości owoców itp. Trening: Podciąganie nachwyt: 1x10xcc 1x6x10kg 1x6x10kg [...]

9.11 Piątek Dzisiaj trening na siłowni. W środę był basen , a wczoraj prawie 2 h piłki nożnej , gdzie sobie nadwyrężyłem mięsień dwugłowy , dlatego też nie było wykroków w treningu. Mam nadzieje , ze jutro nadrobię. Trening w miarę udany , ale czuć było dyskomfort. Jedzenie podobnie ponad 3500 kcal , trochę gorzej z regeneracją.Sporo dni w [...]

[...] i o tym jak wygladam. Jednak to wszytsko jest w innym wymiarze niz wczesniej. Nie mam zamiaru sie glodzic, wychudzic czy cos takiego. Chce po prostu dobrze wygladac i sie czuc, stawiajac na pierwszym miejscu zdrowie. Porownujac sie do tego jak jedza ludzie wokol ktorych sie obracam, to jem raczej calkiem sporo, tylko zdrowego jedzenia, a nie 4 [...]

[...] zrodlo bialka, warzywa, w 2-3 możesz sobie dac zrodla węglowodanów (warzywa zawsze mozesz i wszedzie i wszystkie) Dobra to napisze ci zrodla co ci wolno jesc, jedz tak by czuc sie syta nie patrz na ilosci: bialka: mieso czerwone - wolowina, baraniana, troche wieprzowiny, watroba i inne wnetrznosci, ptactwo -wszelkie kaczki gesi i ogranicz tego [...]

TRENING Z DZIS rozgrzewka - 10 min bierznia HIM i HAM po 2 razy trening B A.Martwy ciag rozgrzwka - 10 * 18 kg 3 * 10 28kg/33kg/33kg czy tutaj powinnam czuc miesnie na plecach w dolnej czesci? chyba prostowniki? B1. wyciskanie stojac rozgrzwkowo - 10 * 12,5 kg 3* 10 17,5kg/22,5kg/25kg B2. sciaganie drazka wyciagu do klatki 3* 10 25kg/25kg/35 kg [...]

[...] wykonywanie wykrokow i sciaganie drazka wyciagu. Zgiecia i prostowanie nog tez w miare lubie, wznosy z opadu tez ;) a tak jak juz sie rogadalam to jakie miesnie powinnam czuc przy wznosach? plank, popmki i burpee tez jak najbardziej mi sie podoba :) jak pisze , ze lubie i mi sie podoba to mam namysli ze lubie te cwiczenia wykonywac, a poza [...]

Dobra to do ochrzanu Żadna maszyna do podciągania, o nie nie nie Nie 20 sek opuszczania ale ok 5-10 sek, zreszta ni emasz liczyc tego czasu ale przytrzymaywac masz czuc ze kontrolujesz opadanie a nie lecisz, Na tym to polega Niestety proponowalabym wywalenie nabialu, wiem ze to proste, ale wywal go teraz na tydzien i sprawdzimy wymiary, i [...]

ale ja kurdupel jestem %-) poza tym mogłabyś się tak czuć gdybyś była udana czy cos , a ty masz super formę:-)

IBFA West Midlans Relacja z mojego debiutu kulturystycznego. Piątek noc Dostałem pozwolenie na "posiłek nr 7" czyli 150g masła (roztopiłem w mikrofali) i 10 wafli http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_020809_resized_1.jpg Nie miałem w ustach masla orzechowego 14tygodni, smakowało niesamowicie :-) Później nakładanie podkładu pod bronzer i mega [...]

Witam, wypiska z dzisiejszego treningu Push, a tutaj jeszcze wrzucam Przed/Po Tej właśnie pianki. Garnek 2.5l, a łyżka stała nieruchomo http://wstaw.org/m/2017/06/20/20170620_173512.jpg PUSH Wyciskanie sztangi skos góra 8x75kg / 12x70kg 8x77.5kg / 12x72.5kg Wyciskanie na maszynie na barki stojąc 8x50kg / 12x45kg 8x52.5kg / 12x47.5kg Pompki na [...]

ja ciągle nie potrafię pojąć, jak mozna nie być głodnym po 3 godzinach po posiłku. niezależnie od jego rodzaju. mój mały rozumek tego nie ogarnia. myślalam nad tym wczoraj i nie wymyśliłam. mój mąz ma podobnie, potrafi nie jeść, bo nie czuje głodu. nie rozumiem jak można nie czuc głodu