Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Dzieki

==========================================================================

** TRENING **

TRICEPS:
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 50*12 - 55*10 - 60*6 - 65*4
-prostowanie ramion na wyciagu- 3* max
-pompki w podporze tylem - 3*max

BICEPS:
-uginanie ramion ze sztanga - 30*12 - 34*10 - 36*7 - 40*7
-uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 3*max (16kg)
-uginanie ramion na modlitewniku - 30kg* 12-8 powtorzen (3 serie)

BRZUCH:
- troche spiec i unoszen nog w zwisie na drazku

Na koniec taka mala super seria uginania i prostowania na wyciagu na dobicie...

Pompa dzis byla nieziemska , bariera 40cm zostala przekroczona !

heh

FILMIK

=========================================================================

Teraz siedze i jem potreningowego kurczaka z ryzem

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-02 21:46:17

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

tric nawet nawet bic troche slabo xD jak to jest wreszcie przekroczyc 40cm ??

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

powiem Ci ze za***iscie ...

juz nie moge sie doczekac jak bedzie 40 'na zimno' YEAH!!

Teraz siedze sobie w pracy i ide jesc tunczyka z ryzem

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Pitt, wczoraj na silce wspiecia i kaptury robilem ze sztanga z 1 reka podchwytem a druga nad i bylo duzoo lepiej!?Kurde gdybym tlyko od poczatku wiedzial, ze tak bedzie mi wygodniej..!Duzo wygodniej mi sie robilo i bez jakis roblemow z chwytem

Z tego co pamietam to testowales chyba probki Animala?
jak na ciebie zadzialaly?Czego dizalanie odczules?Bo mam treaz probki i bede chcial wyprobowac, a niewime jak co mzoe zadzialac, i keidys zarzuce, pewnie jakos na dniach wyprubuje.

Muza w filmiku co w tle leciala, to tylko na trening, zeby lepiej sie cwiczylo

Czy na codzien taka sluchasz..?

Pzdr.!

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-03 13:45:24

GÓRA---->I am What I am

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

roznej muzy slucham ale najczesciej jednak hh i techno , choc kawalkami w stylu tego z filmiku nie pogardze, szczegolnie podczas cwiczen...

Odczulem cutsa (a raczej moja kolezanka w pracy przy mnie

) i pumpa (wczoraj na treningu), staka-2 polaczylem z HP przed silownia i tez pewnie lepiej troche dzialalo bo w skladzie z tego co pamietam ma troche argininy

, w reszcie nie bylo poprostu czego czuc

Ciesze sie ze moglem pomoc , zobaczysz jak bedzie dobrze Ci szlo w MC

======================================================================

Niedlugo trzeba bedzie zjesc ostatni posilek i do spania ...

======================================================================

Cos spac mi sie troche chcialo , lyknalem sobie caps Thyro i juz mi sie nie chce

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-04 13:27:14

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

EeEe..A gdzie avek z Pit bullem?:D:D:D Nie ma walka, tamten avek jest konkret

Anie jakies czerowne migajace kolo

Mowisz ze poczules Cutsa, to jak zdarzy mi sie dzien ze nie bed emial sil, na trening i do zycia to wtedy moge sobie zarucic taka porcyjka?Cydow sie nie spodziewam, ale zawsze w sumie cos.

Pzdr.

GÓRA---->I am What I am

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Jak tak mowisz to wroce do starego avka dzis wieczorem

No kolezance dalem w pracy Cutsa i pobudzilo ja

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

na czym te pobudzenie polegalo? :D

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

a jestes

tylko Ci jedno w glowie

HAHA

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...