czuc

[...] będę pisać co trenowałam. Robię na tyle na ile czuję się każdego dnia, a zmieniające się ciało i coraz większy brzuszek wymusza często pewne modyfikacje. Ogólne odczucia Nie narzekam na przebieg cięży, nie miewam bóli kręgosłupa itp. Oczywiście szybciej się męczę, mam większe tętno spoczynkowe i łatwiej łapię zadyszkę. Siłowo też [...]

mam M-Dien Dragona ponieważ to mój 1 raz z PH pojadę M-Dien solo i mniejsze dawki zaczynam 16 kwietnia 1 tydz. 2 tabs sniadanie/przedtreningowy esseliv + heparagen 2 tydz. 2 tabs sniadanie/przedtreningowy esseliv + heparagen 3 tydz. 2 tabs sniadanie/przedtreningowy esseliv + heparagen X-pand + jabłczan + dyma burn 4 tydz. 2 tabs [...]

Witam, czytałem tutaj dużo tematów związanych z bólem barków, niektóre bóle przechodziły po kilku dniach niektóre po miesiącach, wiadomo, zależało od kontuzji. Nie znalazłem jednak jeszcze takiego przypadku jak mój. Zatem, ćwiczyłem pół roku FBW, bez diety, efekty nie za ciekawe ale mniejsza. Przestałem ciwczyc ponieważ zaczął mnie boleć bark, [...]

Siemanko, wpadam tutaj ogólnie z moim planem treningowym, którego stosuje już od miesiąca, dobrze się z nim czuję, pasuję mi, ale postanowiłem się upewnić czy aby na pewno robię wszystko prawidłowo. Zaczynając od samego początku. Mam 15 lat, przede wszystkim co mnie męczy już od kilku lat, mam niedowagę, czyli ok. 50 (ileś kg, dawno się nie [...]

Witam :) Zacznę od moich danych: wiek: 14 lat wzrost: 177 cm waga: 61,5 kg Ćwiczę metodą Lafaya od niedawna (tzn. od 2 miesięcy) Efekty były zarówno w sile, jak i w wyglądzie i poprawieniu jakości masy mięśniowej która zaczęła się u mnie nieco rozwijać. Dostała się w moje ręce (właściwie dostałem od mikołaja :D) książkę Pavla Tsatsouline pt. [...]

jeszcze troche i sezon plażowy a tu trzeba mieć forme w formie.od stycznia na siłce idzie coraz ciężej kreatyny już nie zadowalają więc ciągnie do saa. nie dąże do wielkiej masy teraz przy wzroście 182 waże 89kg przy znikomej tkance tłuszczowej ogólnie elegancko prezentuje się estetycznie elegancki brzuch, użylenia tip top 40 w łapie itp. i [...]

Witam. Tydzień temu po raz pierwszy w życiu zacząłem brać kreatynę. Wcześniej, czyli przed rozpoczęciem cyklu kreatynowego brałem tylko białko WPC i BCAA. Miałem wtedy 46,5cm w łapie i 130cm w klacie. Po tygodniu a dokładniej po 5 dniach brania kreatyny mam w łapie 45,5 cm a w klacie 129cm. Oczywiście biore cały czas BCAA i WPC. Jedyne co [...]

Witam , potrzebuje pomocy . Chce zacząć walkę z kg .Od kliku dni pogłębiam wiedze na temat redukcji. Obecnie ważę 92 kg chce schudnąć do 75 kg to mój główny cel żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Kilka razy próbowałam 2 lata temu udało się dzięki ćwiczeniom i lepszej diecie .Teraz jakoś sama sobie [...]

[...] Agonisci receptorow beta-1 wywieraja wplyw na poziom tetna a agonisci receptorow beta-2 na zawartosc cukru we krwi. To wlasnie po zazyciu efedryny czasami czlowiek moze czuc sie jak na wyscigu, serce zaczyna mocno bic a poziom cukru we krwi gwaltownie skacze. Z kolei najwiecej receptorow beta-3 znajduje sie w tkance tluszczowej, a dokladnie [...]

Witam. Mój problem polega na ogólnej szczupłości jeżeli wage 65kg przy 184cm wzrostu i już tych moich 22latach można nazwać tylko szczupłością. Niestety genetycznie nie jestem przysotosowany do wielkiego rozrostu. Kiedyś ważyłem 85kg i byłem noo krótko mówiąc gruby. W tym momencie moja niedowaga mnie niszczy psychicznie i też fizycznie. Mam mało [...]

[...] o profesjonalnych warunkach leczniczo- rehabilitacyjnych, mieszkalnych, ale największy wysiłek włożyliśmy w to, by atmosfera tutaj panująca pozwalała pensjonariuszom żyć w poczuciu bezpieczeństwa i świadomości, że ktoś się o nich troszczy. Dom Seniora, który powstał dla osób starszych, a także dorosłych wymagających stałej opieki i rehabilitacji [...]

Witam. Jako dziecko dostawałwm duże ilści kortykosterydów na alergie. OD dziecka mam skłonności do tycia i choćbym był bardzo chudy nawet to mam lekko spuchniętą gębe. JAko 11 latek miałem badany kortyzol na oddziale i chyba wyszedł dobrze. Tkanka tłuszczowa łatwo gromadzi mi sie na brzuchu, biodrach, na plecach zaś czuć mi kości:( Od dziecka [...]

[...] osoby ktorym zalezy na ladnym brzuchu ale np nie daja rady w A6W . Cwiczenie to powoduje mocne spiecia brzuch i ja podczas juz 5 powtorzenia pierwszej serii zaczynam czuc "palenie wnetrznosci"!! Mysle ze 15 powtorzen to za duzo, po prostu robcie max liczbe powtorzen jaka dacie rade i tyle. Aha i odradzam cwiczenie gdy jest sie nie w pelni [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam, jakoś od 2 miesięcy już ponad podbijam sobie teścia, niestety przez problemy zdrowotne musiałem odpuścić całkowicie treningi siłowe, coś tam tylko polatałem chociaż na boks. Jak już zacząłem bic to stwierdziłem że nie ma sensu przestawać. Zaczynałem od cypka ale przerzuciłem się na enana, bije e5d 250mg i zauważyłem że dzień po iniekcji [...]

Witam, już od dłuższego czasu czytam i uczę się o kulturystyce dzięki doświadczonym osobom na tym forum. Ostatnio czytałem wiecej niż zawsze, gdyż chciałem ułożyć sobie nowy plan, który bedzie hardcorowy i bedzie dawał duże wyniki Czy mi to się udało tego nie jestem pewnien dlatego wystawiam plan do oceny i ewentualnej korekty(zapewne bedzie [...]

Cześć wszystkim. Zakładam ten temat żeby, gdyż jestem początkujący,na siłowni trenowałem może miesiąc/dwa miesiące i ot tak skończyła się moja przygoda, dlatego też jeszcze niewiele wiem na temat treningów. Postanowiłem się nieco wziąć za zrobienie formy, bo po pierwszym roku studiów(imprezy, alkohol itd.) kompletnym braku ruchu nie wliczając WF i [...]

Witam mam do zaoferowania odzież firmy Manto oraz sladowo moro , posiadam wiekszosc rzeczy ,oczywiscie nowe i orginalne , jest mozliwosc odbioru osobistego wiec jak by były jakiekolwiek watpilowsci do transakcji dojsc nie musi http://www.mantofight.com/#/gear/ Manto jest marką odzieżową, która powstała w celu zaspokojenia potrzeb ludzi, którzy [...]

Cześć, potrzebuję porady, od miesiąca ćwiczę, dietę stosuję "na oko", nie jem przetworzonych rzeczy, raczej na zerowym deficycie(jem ok 2500-2600 kcal) bo nie przytyłem ani nie schudłem od miesiąca, ale od grudnia/stycznia chcę wprowadzić jakieś zmiany i pytanie czy w moim przypadku iść z redukcją do mniej więcej 78-79 kg? Na chwilę obecną [...]

Mam mały dylemat, strzelam z DecaJectu. Z pozoru lek jest wizualnie dość dobrze wyglądający. Nie rzuca się nic w oczy. Wygląda jak trzeba. Bez żadnych zastrzeżeń.... Jednak w praktyce są 2 problemy. Pierwszy to ten, ze praktycznie nie czuć żadnego lub prawie żadnego efektu pożądanego. Tu może wchodzi po części efekt autosugestii, aczkolwiek na [...]