czuc

[...] jest inny i kazdy bd reagował inaczej, moze Prz. nigdy nie bd sie wstanie przestawic na tluszcze przed tren, trzeba po prostu sprawdzic na sobie i wszystkie teorie odrzucic na bok. Na własnym przykładzie powiem ze moge sobie skakac z dnia na dzien z LF na LC i roznicy czuc nie bd na treningu. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-09 21:55:18

bo to jest kwestia tego że jak przez długi okres wyciskałeś na barki tylko do brody a nie do klatki to "troche" to rozciągnięcie zmalało bo na samym dole rozciąga sie najbardziej co czuć zresztą%-)

imo jak robisz super technicznie z max mm to przedramiona mocno czuć a jak sie dopyierdoli ciężaru, troche pooszukuje i w miarę wolno opusci w fazie negatywnej to biceps też sporo dostaje, no ale zaraz tu przyjdzie kołcz i nas zgasi %-) Przemek kto tak wg prowadzi te zajęcia? wspominales kiedys że Piotrkowicz czy Głuchowski ?

rozumiem ze stawy czuc, po prostu fajnie bylo popatrzec jak rowiesnik tyle siada przynajmniej mam czas zeby cie podgonic %-)

dokładnie mi chodzi o brachioradialis, jak jest zajechany i go czuć mocno naprawde ciężko sie wyciska, wiem po sobie po 80kg na ławce sprawiało problem i musiałem trening odpuścić ale skoro nic nie czujesz to git Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-03 22:35:08

no Przemek nawet na masie forma godna uwagi :) szczególnie jak damy pod górkę na bieżni to łydki mocno czuć Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-01 16:29:13

22.01.2014 - NOGI http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Front SQ 5x5 5x140 / 5x140 / 5x140 / 5x140 / 5x140 + dropy - tylni 9x140 / 15x120 5x145 / 5x145 / 5x145 / 5x145 / 5x145 + dropy - tylni 9x145 / 14x125 2. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 8/8/10/12/15 8x140 / 8x140 / 10x130 / 12x120 / 15x110 8x145 / 8x145 / 10x135 / 12x125 / 15x115 3a. [...]

Jak Karpiu, także po debiutach będę miał 3 tygodnie na poprawienie formy ;-) A teraz tak żeby było kolorowo to zdjęcia mojego patentu na kolację %-) Trochę zainspirowałem się ciastem marchewkowym Igora, ale jako że marchewka ma troche ww, to dałem jej tylko odrobinę, a w zamian dorzuciłem kapusty pekińskiej %-) Kawał omleta wyszedł, nie to co z [...]

ale po co sie tak czuc po treningu? udany trening wiaze sie ze wzrostem testosteronu jak i endomorifn w co sie z tym wiaze, powinienes czuc sie b.dobrze, przynajmniej psychicznie. zly stan (psychiczny) jak dla mnie oznacza jakas nieprawidlowosc.

[...] wytrzymuje akurat, wiec wychodzi naprawdę spoko. "na zero" nie goli tak gladko jak jednorazówka, ale ja osobiscie jestem zadowolony z takiego efektu. fakt ze przy dotykaniu czuc wlosy, zwlaszcza na twarzy, na ciele, gdzie wlos jest juz bardziej miekki efekt jest jeszcze lepszy i czuc gladka skore. No, ale zarost na twarzy, a zarost np. na [...]

właśnie skosztowałem tego cuda bez cukru pomarańczowy chyba smak , czuć było lekką gorycz kofeiny i można by powiedzieć że to smak grejpfrutowy ... a może to był grejpfrutowy smak w smaku super piłem zimne dawno czekałem na taki produkt bez cukru Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-23 17:44:29

Będzie łatowej coś powiedzieć gdybyś wstawił foto. Ale generalnie chodzi Ci o to żeby zmienić sylwetkę i lepiej się czuć. Wobec tego typowa i dobra rada to: zredukuj tłuscz do poziomu przy którym bdziesz się ze sobą dobrze czuć i potem buduj masę spokojnie, nie zatłuszczając się. Jeśli jesteś już za tłusty i zaczniesz robić masę, to na 90% [...]

DZIEŃ 5 *** TRENING *** MUAY THAY 1 godzina kondycyjna pot lał się struminieniami 1godz technika i walka. 1. Barki: - WYCISKANIE SZTANGIELEK ZZA GŁOWY - SZTRUGSY - UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ *** DIETA *** 2tab. BCAA 9:00 1.Serek Wiejski 200g, pierś na ciepło 100g 2 kromki chleba fitness, ogórek, Herbata Zielona B:52g WW:36g T:18g 510kcal [...]

13.01.2013, Dzień 9, DNT- bez aero (dzisiaj tylko jem :-)) pomiary będą co tydzień (w każdą niedzielę, na czczo). Oto pierwsze: wymiary aktualne pogrubione Waga : 69 kg, 66,5kg Obwód w biuście(1) : 97 94 Obwód pod biustem : 83 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 77 Obwód na wysokości pępka : 93 90 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 [...]

cackania nie będzie z ciężarami, lubię czuć, że coś podnoszę;) co do dwóch piersi z kuraka i 50 g białka to dodałem ryż oraz warzywa do tego. dzisiaj podliczę to na potreningu i wrzucę jeszcze raz żeby sprawdzić moje obliczenia ale jestem tego raczej pewny bo liczyłem z tabelami z dobradieta. sprawdzenie nie boli a sam jestem ciekaw. rozumiem, że [...]

mam orzechy na śniadanie:-) co do cukru to nie jestem wielkim fanem ale zmniejszyłem cukrzenie jakieś 4-5 miesięcy temu o 50% wiec jak słodziłem np. kawę albo herbatę cukrem to teraz dodaje tylko 1 łyżeczkę zamiast dwóch(i to płaską). wiem, że to biała śmierć ale cóż, pogodziłem się z tym, że nie będę mr olympia 2013;-) dzisiejszy plan to wywalić [...]

Zrzut z dzisiejszej diety - jak wcześniej pisałem miałem dzisiaj młyn. dzień miał być treningowy a skończył się jako nietreningowy ( szkoda) Co do smaku obydwu specyfików to przyznam uczciwie, że trochę mnie rozczarował bo czuć trochę taki posmak chemii. Potreningówka smakuje jak taka oranżadka w proszku z lat 80/90 - tych;-) Wziąłem tak jak [...]

no nie mówię że jest ale zaczynam znowu się czuć lekko grubawy. jest to wprawdzie wliczone w koszta gry ale pozostaje pewien niesmak;-) to pewnie moja ostatnia masówka w życiu więc przykładam się w miarę solidnie do niej żeby było z czego ciąć sam tłuszcz.

obiecany zrzut z treningu i diety. stosuje powoli większe ciężary ale takie w których mam pełna kontrolę ruchu. zastosowałem się do wskazówek Karola Mąłeckiego - wolno ale dokładnie. CZUĆ OGIEŃ wyciskanie sztangi - znowu poprawa;-) - 100 kg sam 6 razy w czwartej serii ćwiczenia, oraz 110 prawie 2 razy - prawie bo kumpel wsadził przy drugim razie [...]

30.10.2013 r - DT - test specyfików na masę Siemka Pomimo utraty masy( wody, zawartości żołądka lub jelit;-)) nie odbiło się to w żaden sposób na sile, wręcz przeciwnie. trening przebiegał pozytywnie i bardzo intensywnie - połączenie klatki i bicepsa zajmuje mi minimum 1 h 45 min. Wyciskanie sztangi na poziomej - wdarł się błąd i nie powinno być [...]