czuc

dobrze dobrze, najwazniejsze to czuc sie dobrze w swoim ciele :-) Pamietaj o tym zawsze :-) A co z tym humorem? :-(

Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/6/17/24e08703826c4daa9e8f85cb3405d445.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/17/80d14c138f9c445b9d0eb70779a97622.jpg Małe podsumowanie,bo skończyłam kolejny plan treningowy. To było 13 eksperymentalnych dla mnie tygodni. Za radą Bziubzius najpierw niskie tłuszcze,mała rotacja WW i T. Zaczęłam się źle czuć [...]

Co do kofeiny to jeśli o mnie chodzi to czuć wyraźne różnice między co poniektórymi produktami. Niektóre czuć lepiej niż inne, mimo takiej samej dawki. Czasem nawet z firmy X mniejsza dawka jest lepiej odczuwalna niż z firmy Y

[...] to samo z wielkim zapalem to chyba lepiej daruj sobie. To jest zauroczenie i przejdzie Ci tak samo szybko jak sie zaczelo. Natomiast jezeli zaczniesz to cwiczyc i " czuc " ten sport, wtedy mozesz go kontynuowac i spodziewac sie efektow treningu ! Jezeli cos sie robi Twoja pasja musisz to czuc, widziec dookola siebie. To chyba tyle [...]

wbijam całą igłę 3 cm , mam bardzo niski BF więc zbyt płytki strzał nie wchodzi w grę , po zrobieniu shota w bark twarda kulka pod skórą średnicy 1 cm nie widoczna gołym okiem ale jak sie dotknie bark w tym miejscu to jest twardy jak kamyczek , na pośladkach ten sam efekt , na udzie ten sam , wogóle nie czuć tego propa w tej Omce choć po tygodniu [...]

[...] papierze fajnie wygląda. powyżej 12 tygodnia,już czuć że organizm zaczyna inaczej funkcjonować.Zaczyna już to przeszkadzać. mniejsza wydolność,skurcze i drętwienia w nocy.Czuć że organizm jest wymęczony,przez ten środek,bo obojętny dla org. to to nie jest. Widze że już biłeś bolda.Co biłeś i jakie odczucia?? Bo to też może być sprawa indywidualna

winko fajnie czuc kolo 3tyg a maxa czuc w okolicy 6tyg, nie raz juz o tym pisalem, ze jak winko to 8tyg dobrze pociagnac

Elegancko. Wiadomo że po tygodniu imprez i czitów możesz czuć się nieco "ciężarna" Spokojnie do przodu Taka forma dziennika sprawi że głupio będzie Wam dać wypiskę z treningu, który odpuściłyście. Wzajemna motywacja to za***ista sprawa

--== Trening 2. klateczka+triceps ==-- Czas: 28 min A. Wycisk płaska 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4?5? jakaś lekka ta sztanga dziś była. Nie wiem czy w ostatniej sama podniosłam ostatni raz czy nie bo asekurant wepchał łapy... Ale czułam, że pójdzie. Niewiele widać, ale zawsze coś :) http://www.youtube.com/watch?v=8QAUZTSvVtQ B1. Młotki + 9/11*8 [...]

[...] (20)*8/8 // 20*10/ (25)*8/8 // 22,5*10/ (30)*6/8 T4: 10*8 + 20*8/8 // 10*8 + 25*8/6 // 8*8 + 25* 7/4 4. Wymach boczny w opadzie T3: 3* 100 T4: 4*100 Plecki fajnie bylo czuc. Fajnie Stekat ze jest coraz lepiej Twoje plecki pewnie super wygladaja Ja za to powinnam sie pochlastac. Przez to ze ostatnio jakos za malo jem, malo spie to [...]

[...] 2a. Szeroki wycisk stojac 8*8/ 10*8 2b. Unoszenie bokiem (zgiete lokcie) 6*10/ 7*10 3a. Podciaganie lin 15*8/ 17,5*7/ 17,5*4 na starej silce jakos inaczej kg bylo czuc 3b. Face pull 10*10/ 12,5*10/ 15*8 ladnie weszlo to polaczenie 4. Uginanie ze sztanga 15*6/ 17,5*6/ 20*4 tragedia :P 5. Uginanie hantli z supinacja 6*8/ 7*8/ 7*8 Film [...]

na razie eksperymentuje z michą, próbuję przyzwyczaić organizm do mniejszej dawki ww, nie jest lekko ale jak się chce kratę zarysować to chyba tak trzeba, tak mówią mądrzejsi ode mnie, jak chcesz dobrze wyglądać to musisz się źle czuć, w skrócie jest źle to jest dobrze, czy coś w ten deseń. Cel dla mnie to76 może 72 kg , ale bez ciśnienia, już [...]

[...] siedzac 8x10 26kg 2b. wyciskanie leżąc 8x10 20kg 3a.uginanie ramion 8x12 10kg 3b. francuskie 8x12 10kg (o żesz...) plus 30 min aero od połowy dnia zaczełam zjezdzac i czuc sie co raz gorzej. miałam wrażenie,że z każdą kolejną szklanką wody bardziej boli mnie głowa. gdybym rano nie zrobiła treningu, to bym po poludniu nie podołałą...teraz [...]

Kendra dziękuję };-) Dziewczyny nawet nie wiecie ile dla mnie znaczą wszystkie wasze słowa-po tym konkursie jestem zupełnie inną osobą. myślę, że nabrałam dystansu do swojego ciała i pokonałam duuużą część moich kompleksów, doszłam do momentu, kiedy mam w głowie, że ćwiczę, żeby lepiej się czuć, żeby być sprawniejszą i pokonywać kolejne treningowe [...]

[...] w pewien sposob asekurowana jakas delikatna przeciwwaga. Dopiero jak wrzucisz 2x20 kg na strone to czuć, ze ten system jak gdyby przestaje dzialac i juz asekuracja czy wsparcie w wyciskaniu nie istnieje. Nie wiem szczerze jaki bym zamysl producenta, moze przewiduje, zeby wykonac na niej cwiczenia z obciazeniem ktory bedzie czuc ponizej 20 kg...

mhm na mnie przedtreningówki generalnie średnio działają, tak samo jak i shocka, także jack3d musze sypać 2 porcje żeby czuć kopnięcie na treningu. w każdym razie przy 2 dawkach czuć pobudzenie i koncentracje na treningu, zwiększone pocenie ale też progresje ciężarów ładnie da się zrobić. Zupełnie nie odczuwam sajdów ani zjazdów po treningu, 0 [...]

Dobry! DZIEŃ 1 - 11.04.2016 Rozsypała mi się dzisiaj dieta. Tzn, nie produkty, te w małym stopniu, ale godziny i podział posiłków. Wczoraj wieczór trwał o wiele za długo, dzisiaj wstałem za późno, przed uczelnią nie zdążyłem zrobić jajecznicy, więc wziąłem tylko dwa jabłka. Wróciłem, ustaliliśmy, że na trening idziemy szybciej niż się [...]

Dobry! DZIEŃ 3 - 13.04.2016 Dzisiaj z dietą też miałem zawirowania, ale nie przejmuje się tym tak jak przedwczoraj (z obawy przed kortyzolem^^). Wstałem o 12 to ciężko było zjeść 5 posiłków jeszcze z dłuższą przerwą na trening. Dałem po prostu dwa posiłki jako jeden potreningowy. Masakrycznych odczuć przy łydkach ciąg dalszy. Masakra z [...]

Dobry po raz trzeci dzisiaj DZIEŃ 7 - 17.04.2016 Kilka słów na temat miski. Pierwszy od 3 dni utrzymane w ryzach makro. Produkty, zupełnie inne od założenia, ale według mnie źle nie jest. Nie mam dla Was fotek, ale od jutra do nich wrócę. Miska taka a nie inna, z powodu urodzin dziadka. No i rano wyszły jajka już. Ale zapasy uzupełnione, 60 [...]

Dobry DZIEŃ 16 - 26.04.2016 Od początku. Poszedłem na uczelnie, tam zjadłem gruszkę, wróciłem, spałem, potem zjadłem, potem znowu spałem, potem poszedłem na trening, potem dużo jadłem. To zdanie ma wytłumaczyć kosmiczne pory posiłków. Te wpisane o 23.59 są jedzone po północy, co nie jest dziwne, zwracając uwagę na to, która jest godzina. Muszę [...]