[...] KOMENTARZ Kopyta coraz lepiej wchodzą. W siadach spory zapas. Podokładane praktycznie wszędzie. Cudownie wchodzą 2-jki w uginaniu hantla leżąc. Mega czucie mięśnia. W uginaniach siedząc czuć, owszem, ale nie ma takiej kontroli ciężaru jak przy hantlu leżąc. Średnio mi tez pasuje prostowanie jednonóż, znacznie bardziej mi [...]
[...] https://pics.tinypic.pl/i/00973/xhprg5powov7.jpg KOMENTARZ Nie było mnie kilka dni. Mega cięzki tydzień i w pracy i jeśli chodzi o aurę i sampoczucie. Ale wracam ze zdwojonymi siłami, na początek trening dołu. Wszedł dobrze, ale czuć było kilkudniową przerwę. Lekkie zmiany w diecie. Aktualnie będzie się to [...]
[...] w każdym ćwiczeniu zacząć od niższego pułapu, aby progresować z treningu na trening. Kolano było czuć, ale nie na tyle, żeby przerwać ćwiczenie. Tempo powolne i uważne, czucie w czwórkach mega. Następnie bułgary, ciężar mocno intuicyjny i myślałem, że sporo zaniżony, ale wcale nie było tak lekko jak się spodziewałem. Tak szczerze, to [...]
Cała ta seria czy to z SFD (dzikie..) czy AN - sosów wytrawnych jest moim zdaniem najlepsza. U mnie też ketchup nr 1 , potem bbq (w sklepie zdecydowany nr 1 wszystkich sosów u nas) , czosnek i nowy tatarski. Tylko one nie są też typowymi 'zero' , bo mają trochę kcal , fatu, cukru ale i tak, to tyle co nic - w porównaniu ze sklepowymi. Ketchup ma [...]
A jak tam Twoje bolączki z barkiem i kolanem? A więc tak - bark o dziwo już bardzo rzadko dokucza, ale to może być też zasługa tego, że nie rzucam się na jakieś chore ciężary w unoszeniach, czy innych kontuzjogennych ćwiczeń dla mnie, a skupiam się na technice, przytrzymaniu ciężaru, tempie. Po prostu katuję je, ale objętością i intensywnością. [...]
[...] robisz typowego prepa to sam test + gh wystarczy na luzie. Zadnych stymulantow i innych gowien. Bo po kiego grzyba sie zajezdzac? Uwierz mi ze jak ruszysz ze prepem pod start to jeszcze bedziesz mial czas czuc sie jak gowno. Tyle jeszcze tylko z mojej strony. P.s Przemo oceni na zywo ale wrzuc fotki i mozna troche pomyslec tutaj z reszta :-))
[...] + gh wystarczy na luzie. Zadnych stymulantow i innych gowien. Bo po kiego grzyba sie zajezdzac? Uwierz mi ze jak ruszysz ze prepem pod start to jeszcze bedziesz mial czas czuc sie jak gowno. Tyle jeszcze tylko z mojej strony. P.s Przemo oceni na zywo ale wrzuc fotki i mozna troche pomyslec tutaj z reszta :-)) Dzięki za rzeczowe rady ! [...]
Ziomki, przepraszam z góry za brak wypisek. Trenuję, micha trzymana, ale do 06-01 mam urlop, w domu nie mam lapka, a wrzucanie wypisek przez telefon to jedno wielkie nieporozumienie. Także od 07-01 regularne wypiski. Odpaliłem MK677 i trena a dodałem od dziś. MK677 działa od razu od 1tab, jeśli chodzi o głód. Ssanie mam permanentne. Niestety do [...]
Śniadanie : Jogurt naturalny 200g Ser biały tłusty 200g 2 banany kawa inka (w tym pół szklanki mleka) Czuć moc wczorajszego treningu , jestem dzisiaj trochę beton :D Obiad : Kotlety z piersi kurczaka , ziemniaki , surówki . Drugi obiad : Pierś z ryżem + sos słodko-kwaśny , warzywa , surówka . Kolacja : J.w Nieco ponad 3 km biegu Tomku , jak [...]
ciekawie napisane w klatce cala sztuczka polega na wyczuciu miesnia - troche wezszy chwyt niz standard, wolny ale plynny ruch z uwzglednieniem i zaakcentowaniem fazy negatywnej, spiecie lopatek, lekkie wypchniecie klatki w gore i ruch w PELNYM zakresie z lekkim zatrzymaniem tuz nad klatka ma to oczywiscie jeden minus - z przykladowych 80kg na [...]
[...] lub gorszym powodzeniem potrafia sie bic. Niestety niewielu z nich zdaje sobie sprawe, ze na bramce w pierwszej kolejnosc liczy sie podejscie psychologiczne. Klient ma czuc do bramki respekt ale nie powinien sie jej bac. Klient musi miec pewnosc, ze moze liczyc na pomoc ochrony w kazdej sytuacji. Niestety u nas bramkarze staraja sie [...]