czuc

[...] 4s plus potem stwierdziłem ze nagram filmik z pasem :D ale 1s ziomek źle nagral wiec musialem zorbić 6serie:d potems sciagnie neutral i narciarz wiec spora objętośc samopoczucie troche dziś lepsze, ale wczoraj jak wracalismy z Kocierza to nie dosc ze uszy mi zatkało to nos tak ze sie nic a nic oddychac nie dało, trzymało długo dopiero w nocy [...]

[...] noce w krk nie ciekawe. Ale dzis trening z Kacprem. I jak juz sie wkrecilismy w trening poslzo naprawdę super. Może dlatego ze wlansie moja pora bo po 12. Nabcie i dobre czucie mięśni bylo czuc od pierwszych cw. Jednk przy Kacpru czulem sie...jak dziecko;d Kacper jak zawsze nabity mega pakety i bf% juz fajny. Bary lapy klata nap******one [...]

dzieki Mati ;-) wczoraj DNT, 40min cardio na czczo zatoki mocno dają w dupę, kontrolna wizytę mam dopiero 21 marca ale chyba pojde w pon do niej i niech jakies badania zleci wymaz itp bo do hvja musi byc jakas przyczyna była jeszcze wizyta u fizjio, cos podziałał z plecami, ale stwierdził ze to nic z kręgosłupem itp tylko uraz mięśniowy, jest [...]

No to na insta bomba:-) Z tymi plecami może warto od razu do fizjo uderzyć? Z tego co pamiętam to nie pierwszy raz Ci się tak odzywają. One przejdą, ale potem znowu będzie epizod. Może jakaś drobnostka do załatwienia- wspominałeś mu o tym na wizytach? Tomek strone wcześniej pisałem: była jeszcze wizyta u fizjio, cos podziałał z plecami, ale [...]

[...] 3s 12,10,8p Uginanie jednorącz na modlitewniku – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 50min cardio na czczo Dziś juz było czuc lekkie zmęczenie tygodniem, wstawanie o 5 rano i krecenie cardio, nogi z ranan jeszcze po wczorajszym treningu nie chciały chodzić :D trening sam w sobie bardzo ok, [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.03.2018 REDU tydzień 8 barki+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10 - Pull face 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

[...] dziś pierwsza wiec lekko nie wyspany, cardio z rana ok, potem koło południa j**ło spanie :D ale przed treningiem mocna kawa i 200mg coffy i sie rozkreciłem, siłowo dzis było czuc spadek, ale sam trening w sobie ok. O dziwo nawet super nabicie ;-) super jak na dnay okres:d co teraz nie czesto się zdarza Waga z rana mnie troche zszokowała bo [...]

[...] nogi i od razu spora ulga, nie wiem jak to fachowo sie nazywa ale ale zorzumialem ze tak jakby poszczeoolne głowy byly "pozrastane" wiec to odzielał i rozbijał czasami był czuc mocny bol, od razu po nawet zyly jakies wywaolne byly na nogach co u mnie jest rzadkościa na nogach:d Po wizycie szybka kawa cofeinka i trening, na początku średnio [...]

[...] w miare lekkie, potem 2s robocze cieżkie i 1s robocza na mniejszym obciazeniu ale wiewcej pow chciaz nie wiem czy nie zmienie tutaj na hantle hantle na ujemnym super czucie i weszło pieknie siłowe rozpiętki nie robione od zeszłej masy i zdecydowanie trzeba do tego wrócic, wydaje mi sie ze na grubośc klaty idealne potem zamaist rozpietek [...]

Fajny ten top z Furii:-) Dobrze, że infekcja ustępuje, u mnie w kółko coś jest bo nie doleczyłem się. Ale jak tu się doleczyć jak do roboty trzeba iść, a na trening chce się iść%-) Fajna inicjatywa ze strony prezesa, widać też cieszą go Twoje sukcesy- może jednak warto wyjść, skoro masz takie przebłyski i chęci, niekoniecznie potrzebny jest tu [...]

wczoraj poszły nogi bo to było w kolejnosci, nie jakos cieżko ale zrobione, czuć osłabienie i cieżko powietrze było łapac ale jakoś poszło pewno kilka dni bedzie za nim wróce na obroty treningowe dlatego dzis jeszcze i jutro zorbie takie treningi zeby całe ciałe przelecieć a od wtorku wróce do planu i już postaram się lecieć po staremu

A co się będę chwalił jak dopiero dziś nagrywki ;p :-) Wczorsj dnt, 30min cardio na czczo. Wizyta u fizjio, podziałal mi z tymi plecami i jest lepiej. Myśle że do jutra bedize na tyle ok że nogi zrobię jak trzeba. Na szczęście nic z kręgosłupem tylko jakiś uraz mięśniowy. Wizyta ogólnie bolesna xD ale mówił że nie wie co jem bo niby tak rosne xD [...]

Tak jakby ktoś ciągnął Ci za pępek do góry a Ty nie dajesz mu go odciągnąć %-) Myk polega na tym, żeby nie puszczać go nawet jak kładziesz się na ziemię czy idziesz w dół, jeśli tak robisz to szacun bo mega opór czuć przy tym

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 25.03.2019 masa tydz 1 braki tricepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie shmit 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

A hipy na maszynie do wyprostow? Mniej naciskaja na bebechy, a fajnie czuć.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.05.2019 MASA w sumie to juz nie wiem który tydzien liczac wakacje to chyba 10 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie [...]

po solco raczej nie ale daje je głównie pod WZJG, a tada wydaje mi sie ze lepiej czuć, no i na badaniach to też rczaej wychodzi, w sensie dobre wyniki były, zobaczymy dzis bo tez robiłem a nie moge narzekac bo zmeczony sie nie czuje

Cholera... jak on będzie wyglądał na ustawce! A potem na scenie, nie mogę się doczekać, tak jak Ci dziś pisałem, sam się zaczynam stresować i czuć presję kibica;-D

Spoko dziś na trening mam przygotowany dres %-) Po wczorajszym dnt dziś najniższa waga, może w końcu ruszy bo w sumie już tą porwa. Wiaodmo bardziej płasko ale Wczorsj było tylko 120g wegli. No i powoli zaczynam czuć takie spinanie na nogach po pozowaniu, dziś pierwszy raz a tak zawsze już miałem jak byłem na bps i ta forma się wyostrzala więc to [...]

Juz czuć ten klimacik co nie? Za niedługo zapach brązera i te bajery :D Fajnie się tak ogląda to wszystko "z boku" ale chyba taki stresik też jest? :D Może stresik to źle ujęte ale nie wiem jak to nazwać, debiut w PRO to może takie podekscytowanie z nutką stresiku :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-09-03 12:46:16