czuc

No minimum. Ale ponieważ koleżanka jest "ubita" więc nei sądzę żeby tak znowu zależało jej na tkance mięśniowej. Można więc pokusić się o nieco większy bilans ujemny. Do autorki: Nie układam diet kiedyś miałem to w podpisie, teraz już nie mam ale niestety wyjątków nie robię. Są tutaj pewne osoby które zajmują się tym za kasę ale ja do [...]

[...] wlasnie ktos mi kiedys poradzil ze bardziej na srodku bo bilem na dole.. troche to miejsce na kolanem podpuchlo ciezko sie siada ogolem jak mam zgiac potem nie czuc niby mam tylko nadzieje ze to nic powaznego ale aerobow i nog nie zrobie pewnie za szybko z jeden strony "ale ulga" z drugiej... jak bys mogl to dac mi jakies [...]

ja jem i ciężko powiedzieć ale wydaje sie że troszke mocniej czuć

[...] posladki ,brzuch, dobrze osadzone stopy na powierzchni i sciagniete lopatki??? oraz jeszcze chcialbym sie zapytac czy ten bol od tego mostkowania moze byc grozny?? czuje go tylko jak napne prostowniki albo jak dlugo siedze , tylko ze jak siedze dluzej to wtedy go czuc troszke nie ze boli. Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-12-08 15:33:31

tzn wlasnie tluszczu cos nie bardzo czuć tylko czuje te jelita, jakby były konkretnie zapchane. PS jestem w trakcie pisania tej diety. jak tylko skoncze to ją wstawie.

Nigdy nie miałem wcześniej tego problemu (ćwicze 1,5 roku ponad) , a co do techniki to brat mówił że niby wszystko ok. Ale np. jak tylko wisze na drążku nie powinienem czuć bardziej lewej ręki? Skoro jest słabsza a ja wisze normalnie prosto i czuje bardziej prawą niż lewą. Teraz robie wszystko bardziej lewą ręką żeby ją wzmocnić, pompki na lewej [...]

Hmm, dziś zrobiłem trening i ciężko idzie żeby na obie strony równo robić(praktycznie nie byłem w stanie tego zrobić ani razu żeby czuć tak samo lewą jak i prawą stronę) . Dysponuje hantlami z 30kg obciążeniem, może bym wyregulował braki po lewej stronie tymi hantlami? odpuszczając sobie drążek i pompki ale wtedy bym wiedział że robie po tyle [...]

Ja bym ćwiczył normalnie tak jak wcześniej, tylko dodał ewentualnie jakieś dodatkowe ćwiczenia na biceps i na triceps na tą lewą rękę. i w tym momencie Malq przestał Ci dobrze pisać. Nabawisz się w ten sposób kolejnych dysproporcji, z czasem będzie się to wszystko pogłębiać i będzie już tylko gorzej. łap temat: [...]

[...] zdjeciu pewna roznice. Musze jakoś zniewelowac te roznice. Nie chodzi mi tu o wyglad ale chce rozwijac obie strony tak samo bo pozniej tylko gorzej moze byc. Jedyne co mam to hantel do 20kg . Nie wiem jak takim hantlem klate wycwiczyc i motyle. W plecach moze nie widac roznicy ale to czuc. Zmieniony przez - tomek188 w dniu 2014-09-16 20:32:25

Może strasznie nie widać (szczególnie na tych zdjęciach), mi nie o wygląd chodzi ale to czuc nawet że mam mocniejszą/większą prawą stronę. Np jak napinam klate, plecy, ręke nawet bez napinania jak siedze. Tak samo po treningu często zakwasy/pompa na prawej stronie tylko. Jedyne co mam żeby to zniwelować to hantel do 20kg bo chyba [...]

Tak zrobie, pociagne 750mg jedno i drugie, najwyżej zmniejsze jak ch$%owo zaczne sie czuc... Dziekuje kolego

Po mono czuć trochę tą wodę, której przy jabłku nie ma, jednak mono lepsze :-P

Koniu %-) Czuć różnice imo między jabłkiem a mono.

a jak to jest czuc czy jeszcze dziala??? Piszesz ze mono dziala najgorzej ale potem ze nejlepiej to wziasc :) czyli mono jest najlepsze jednak a ta tauryne jak brac? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

a jak to jest czuc czy jeszcze dziala??? HMMM JAK WEZMIESZ TO BEDZIESZ WIEDZIAL KIEDY PRZESTAJE DZIALAC PO PROSTU GDY ZACZNIESZ BRAC TO BEDZIESZ CZUL ZE IDZIE SILA, WAGA W GORE, LEPIEJ SIE CZUJESZ NA TRENINGU A JAK TO WSZYSTKO STANIE TO WLASNIE WTEDY KREDKA PRZESTAJE DZIALAC, NIE WIEM CZY CI TO DOBRZE WYTLUMACZYLEM ALE TAK JAK NPISALEM WYZEJ JAK [...]

Ja kiedyś miałem taki trening na klatke, robiłem ją w poniedziałek: Wyciskanie na prostej ławce - 4 serie po 8 powtórzeń, zwiększając ciężar wraz z następną serią. Skos w górę - 4 serie po 8 powtórzeń, zwiększałem ciężar. Skos w dół - dokładnie tak samo. Rozpiętki - tak samo, tylko, że dwie serie jednym ciężarem i dwie serie cięższym. Przy tych [...]

Może być i coś z geranium, tylko ciężko znaleźć coś w dobrej cenie. Jestem dość odporny na przedtreningówki. Lubię czuć to mrowienie po becie, uruchamia mi się wtedy dodatkowo efekt placebo bo czuję że coś wziąłem :P SuperPumpa próbowałem i średnio go czułem, a np. 100% Pure Power czułem całkiem fajnie. Ostatnio próbowałem też Noxi, porcję 5g i [...]

O pobudzenie mi nawet nie chodzi bo sam się potrafię zmobilizować. Na psychikę nie musi działać. Lubię czuć odzywkę pod/na skórą np. mocną pompę :P I chciałbym jak najwięcej wyciągnąć z treningu.

moze zla technika?? moze za male obciazenie, za malo seri, za malo powt.? jesli cwiczysz dana grupe miesniowa to przy wykonywaniu cwiczen musisz czuc "spiecie miesnia". powodow przez ktore jest taka sytuajcja moze byc wiele tak jak wyzej wymienilem.

zazwyczaj jest tak ze zaczynamy mocniej czuc ta strone, ktora jest slaba, wykorzystac wieksza ilosc cwiczen na hantlach, aby dac mocno popracowac obu stronom ciala.