czuc

Witam. We wszelkich źródłach informacji wyczytałem, że biała piana w moczu świadczy o obecności białka. Ale czy ta piana tylko "może" świadczyć o obecności białka, czy "musi" o tym świadczyć? 1. Otóż od pewnego czasu mój mocz się pieni (kilka miesięcy). Ale dopiero kilka dni temu przypadkiem wyczytałem, że to może być białkomocz. Wcześniej piany w [...]

[...] juz prawie nic nie zostalo :( Jesli chodzi o nogi, to lydki mam dosyc szczuple, widac zarys miesni, podobnie na calej dlugosci nogi po zewnetrznej stronie i z tylu mozna wyczuc i zobaczyc lekki zarys miesni, natomiast po wewnetrznej stronie ud nawet nie wiem czy mam miesnie bo jedyne co widac i czuc to okropna galareta :( Przez to wygladam [...]

Czy po każdym treningu czuć przyrost siły i masy ?Czy np. może być sytuacja,że przez kilka treningów niekoniecznie po kolei może nie być wyraźnego przyrostu np .siły i dopiero po czasie czuć,że jest się trochę silniejszym?

Witam, mam pytanie co sie stało z moim biodrem. Mianowicie chodzi o to że kiedyś przy wykonaniu martwego ciągu klasycznym stylem poczułem duże rwanie w lewej części biodra, to było czuć jak by naciągniecie mięśnia, potem to ucichło i nie było dolegliwości. Dolegliwości bólowych nie było do tego czasu, chodzi o to że gdy 2 dni temu zrobiłem bieg na [...]

Witam, szukam wydajnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dlaczego? A no dlatego, że mam wrażenie, że same brzuszki (a właściwie pół-brzuszki) są słabo wydaje - do tego jak zaczynam je robić to muszę robić kilka korekt, aby odcinek lędźwiowy przestał boleć (może jeszcze nie mam dobrej techniki - staram się je robić z tyło-pochyleniem miednicy). Trzeba [...]

[...] posrany przez chwilę jak nigdy w życiu. Minęło. Miałem kilka nawrotów w ciągu 2 godzin, lecz na koniec dnia się uspokoiło. Nie uspokoiło sie natomiast pocenie i to okrótne uczucie jakby ktoś oplał cię palnikiem. Czoło mokre, dłonie również, nie mówiąc już o stopach w butach . Nie mogłem w pracy niczego trzymac w rękach bo zostawiałem [...]

[...] przez 30 dni + 20mg tamox. Założyłem nowy temat bo ogólnie dość kiepsko się czuję. Jakoś od 3-4 dni po zakończniu cyklu, totalny brak energii, senność, osłabienie czeste uczucie zimna. Czasami czuje sie jakbym miał zasłabnac. Brałem proviron 25mg przez kilka dni bo został mi 1 listek, ale nie zauważyłem poprawy. Czy to normalne w trakcie pct, [...]

Witam, Mam problem, odnośnie moich piersi ponieważ odstają. Ktoś mi mówił, żeby położyć dwa palce na sutek i wcisnąć i sprawdzić czy jest tam twardy guzek i boli. No to zrobiłem tak i nie wyczuwam nic takiego ani nie boli chyba ze wcisnę bardzo mocno. Twardość czuć tylko jak złapię tak pod sutek dwoma palcami głęboko i wtedy coś czuć ale to chyba [...]

!!AUTOR ARTYKUŁU NIE POSIADA WYKSZTAŁCENIA MEDYCZNEGO, OPISUJE ZATEM WŁASNE SPOSTRZEŻENIA ZWIĄZANE ZE ZDIAGNOZOWANĄ U NIEGO PÓŁ ROKU TEMU DYSKOPATIĄ, KTÓRYCH NIE NALEŻY ODBIERAĆ W CHARAKTERZE PORADY SPECJALISTYCZNEJ!! 1. Garść szalenie ważnych uwag na początek: Wyrzuć wyciskanie hantlami z planu barków i klatki Największą bolączką dla kręgosłupa [...]

Cześć. Ćwiczę od 2 lat regularnie. Przez covida zacząłem ćwiczyć w domu, na początku pompki, później doszły hantle, a na koniec gumy. Na jesień 2021 postanowiłem przerzucić się na siłownię, głównie dlatego że w domu już po prostu mi się nudziło i chciałem spróbować czegoś nowego. Tak jak przez pierwsze 2 miesiące ćwiczenia w domu, tak na siłowni [...]

[...] nie ma co przesadzac z technika - UWAGA nie mowie zeby ja olewac i robic jakies rozpaczliwe szarpania - technika musi byc jak najbardziej zachowana i przede wszystkim czucie miesni, ale to co plecy lubia najbardziej to DUZY CIEZAR. Pamietajmy ze pracowac maja plecy, a nie bicepsy i kregoslup CWICZENIA (moim zdaniem kluczowe na poprawienie [...]

Podstawy układania diety Witam. Ze względu na to, że powstaje wiele diet błędnych w których ilość kcal, btw i co najczęściej się zdarza tłuszcze i warzywa są w okolicach treningowych napiszę gdzie co powinno się znajdować aby było ok. Na pierwszy miejscu zawsze ale to zawsze stawiamy na Dietę, a raczej powinno się tak robić. Obliczamy [...]

[...] myśli, związanych z codzinnym życiem i problemami czy to zawodowymi czy osobistymi. Zaprzątają nam głowę zbędne myśli. Na dobry trening nie składa się tylko dobre samopoczucie fizyczne, ale i komfort psychiczny. Dlatego w czasie rozgrzewki unikajmy rozmów, nie oglądamy koleżanek śmigających na steperze, tylko zajmujemy się sobą. Zapominamy o [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od jakiegoś czasu, a dokładniej od września 2015 roku, męczę się z bólami pleców. Ból występuje najczęściej pod lewą łopatką. Mięśnie wokół niej wydają się na spięte, pod palcami czuć duże zgrubienie, prawdopodobnie ucisk na nerw. Przez jakieś dwa miesiące ćwiczyłem bez ustanku, nie zważając na ból, gdyż myślałem, że [...]

[...] należy co najmniej (!) tydzień. Szybsze tempo chudnięcia przysporzy nam tylko kłopotów w postaci większego ryzyka efektu jojo, problemów z cerą, złym humorem , samopoczuciem, ciągłym uczuciem zimna, zwolnieniem przemiany materii, a więc i spowolnieniem procesu chudnięcia( a być może całkowitym jego zahamowaniu, ze względu na przestawienie [...]

[...] świeże mówią glutaminie NIE. O wspomnianej wyżej kreatynie... Moim zdaniem - solo, nie w stacku. Czemu? Kreatyna + spalacz + ewentualnie AAKG/cytruliną i mamy stack/odczucia nieróżniące się od tych stackowych, oraz parędziesiąt złotych w kieszeni więcej. ../../buziaki/3.gif W jakie suplementy warto jeszcze zainwestować? Podczas długiego [...]

[...] produkty powinny być dołączane do każdego posiłku i przekąski. Dla niektórych skuteczne może się okazać wybieranie produktów niskoglikemicznych, aby dłużej odczuwać uczucie sytości. Objętość naszych posiłków powinny stanowić przede wszystkim warzywa i owoce, oraz kasze, makarony, ryż, ziemniaki. Ale najważniejsze są warzywa i owoce. Nie [...]

Redukcja od A do Z Na pewno wielu z Was zadawało sobie pytanie jakie czynniki są tak naprawdę odpowiedzialne za udaną redukcję. Otóż nie ma złotego środka, a to jak skutecznie uda nam się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od wielu czynników, takich jak odżywianie, trening siłowy, aerobowy oraz przyjmowane suplementy. I wypadkowa tych [...]

[...] sięgną po jedynie naturalny pokarm, jakim są owoce, warzywa i nasiona, lub przynajmniej ograniczą ilość zjadanych pokarmów, wówczas odczują pełnię zdrowia i dobrego samopoczucia. Tylko owoce, warzywa i nasiona są pokarmem naprawdę bezśluzowym i doskonałym pożywieniem dla człowieka. Nie odrzucajmy prawdy głoszonej przez samą naturę, tylko [...]

[...] ani ochoty. W 3 dniu robi jej się słabo i ciągle boli ją głowa, już ma ochotę przerwać dietę, ale staje na wadze i widzi 2kg mniej. Dieta działa, więc męczy się dalej. Samopoczucie ma coraz gorsze, ale to jej nie przeszkadza, bo chudnie, a to jest najważniejsze. Po tygodniu nareszcie koniec diety. Waga pokazuje 4,5 kg mniej. No super -myśli [...]