czuc

Witam parę miesięcy temu chodziłem na trójbój jednak zrezygnowałem z tego po miesiącu i teraz zapisałem się na boks.Zostało mi trochę BCAA i TCM tak dokładnie to starczy mi jeszcze na tydzień.Szkoda mi bylo tego wyrzucić a nikt nie chciał kupić wiec zaryzykowałem i postanowiłem ze bd to jadł.A teraz do rzeczy jak wiadomo każdy bokser musi mieć [...]

Od 1,5roku mam jałową martwicę guzowatości kości piszczelowej, od stycznia do kwietnia odpuściłem całkowicie wysiłek (porada lekarza) i nadal boli no ale jakoś daje radę. Podczas aerobów (1godz.) prawie wogóle mi nie dokucza, natomiast po HIIT'cie jest ciężko, ale umiem to przeboleć. Dzięki aerobom dobrze się chudnie, ale jest także większa [...]

Witam ;]. W związku z tym, ze przez ostatnie miesiące jedynie żarłem i chlałem przybyło mi trochę ciałka, z którym chciałbym zawalczyć. Myślę nad bieganiem 5x w tygodniu, jedzeniem 6 małych posiłków dziennie (bez słodyczy i białego chleba), dodatkowo codziennie lub co drugi dzien (poniedziałek, środa, piątek) robić pompki klasyczne, pompki na [...]

Witam. Z powodów zdrowotnych miałem przerwę w treningu na siłowni. Kiedy zacząłem się czuć lepiej, postanowiłem wrócić do formy po trochu, od pompek i drążka. Bardzo fajnie robiło mi się na bicepsy podciąganie podchwytem i szybko wróciła siła w bicepsie i przedramieniu. Planuję powrót na siłownię ze standardowym planem na start: [...]

Od razu mówię, że nie wiem czy to dobry dział, w razie czego proszę o przeniesienie. :) Zacznę od początku, mieszkam w małej miejscowości, gdzie nie ma klubu bokserskiego, ani niczego takiego. W nocy robi się niebezpiecznie, wychodzą różne dresy etc. Ostatnio dwóch mnie złapało, ale dałem jednemu w ryja, a drugi nie chciał mnie gonić :) Ogólnie [...]

Hej, Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu, a od 6 tygodni robie więcej wielostawowych ćwczeń. Gdzieś od 3 tygodni czuje stopniowo coraz większy ból w lewym biodrze i dolnym odcinku pleców. W piątek rano robiłem przysiady, a popołudniu czułem ból w biodrze, pachwinie promieniujacy do worka mosznowego. Ból nie jest mocny, ale wydaje mi się, że schodzi [...]

Kilka dni temu zaczeły mnie boleć plecy w części lędźwiowej, a wczoraj ten ból się nasilił. wydaję mi się że nie jest to ból mieśni tylko coś w kręgosłupie. ból nie pojawił po jakieś konkretnej czynności tylko zacząłem tu czuć w dzień nietreningowy i powoluktu sie nasiało. mocniej mnie boli jak odchylam sie do tyłu, tzn jak robie przeprost. co [...]

Cześć, nie jest to dla mnie łatwy temat ale dosyć niedawno sytuacja w moim życiu wprowadziła mnie w jeszcze większy dół w jakim byłem (kobieta zachowała się jak :). Leczę się psychiatrycznie ale czuje, że musze coś zrobić. Mam 20 lat 170cm wzrostu i 87kg wagi. Boje się zacząć trenować bo nigdy ze sportem to wspólnego nic nie miałem. Pobrałem jako [...]

witam dziś byłem pobiegać, jako że z moją kondycją jest fatalnie. i to na dosyć dużą jak dla mnie odległość. Wracając zacząłem czuć ból w lewym stawie biodrowym, jednak nie było to znacznie uciążliwie. Po dojściu do domu i kilkunastominutowym odpoczynku zaczęło cholernie boleć przy jakimkolwiek ruchu, co uniemozliwia normalne chodzenie - strasznie [...]

Witam, Od ponad miesiąca stosuje trening domatora dla początkującego (przerobiłem go trochę dla własnych potrzeb). Jednak teraz chciałbym trochę bardziej go przystosować do mojego bardzo skromnego sprzętu (hantle 2x5kg). Mój cel to głównie poprawa mocy i sylwetki. Obecnie przy wzroście 181 wazę ok. 75 kg. Wiek 18 lat. Proszę się nie śmiać z [...]

[...] rozne bialka i BYLY OKRUTNE w smaku, megabol wywalilem do smietnika, Hi-Tec Protein bylo dobre ale cos jeszcze nie gralo, Matrix Olimpu czekoladowy mialem, dobry byl ale czuc byl troche posmak takiego chamskiego "czystego" bialka. Jakies sugestie? Jakie bialko waszym zdaniem ma najlepszy, wysmietnity smak, najlepiej zeby bylo Waniliowe albo [...]

Lubię majonez domowy. Robiłam na rzepakowym. Chętnie zmieniłabym na zdrowszą oliwę - ale wychodzi niesmaczny, gorzki. Jakie inne tłuszcze sie nadają? Czy jak zrobię z kokosowym to będzie bardzo czuć ten kokos? Moze ryzowy? Lniany? Ktoś próbował ?

[...] o silowni chodz nie wiem czy podolam. Czy jest na tym forum ktos, kto jakos pogodzil prace w takich godzinach? Jak sie zmotywowal? Prosze o jakiekolwiek info o taniej silowni na widzewie i o tym co moglbym ze soba zrobic, jakie odzywki brac na mase, by wygladac lepiej, czuc sie lepiej. Dzieki Zmieniony przez - MiniOoN w dniu 2013-06-22 08:18:30

Siema. Od miesiąca szukam dla siebie odpowiedniej przed treningówki na razie przetestowałem: Znikome działania 1 jak i 2 dawki: Pure Power v2 z SFD N.O-XPLODE z BNS SuperNova z BioTechUSA Show Time v3.0 z Iron Horse Series Kumite z ActivLab AAKG 7500 Extreme Shot z Olimpu Out Rage z Nurtex Czuć działanie, ale to jeszcze nie to: Loader II Shot z [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jak to jest z tymi mikro urazami i treningami podczas ich trwania. Wykonuję trening split na masę. Wiem, że aby rosły mięśnie muszą się one odpowiednio zregenerować po treningu, a ten dobrze znany "ból" mięśni informuje nas o tym, że nie są one jeszcze wystarczająco zregenerowane, o ile się nie mylę. W poniedziałek [...]

[...] z brzucha,ud i posladków tłuszcz mam zamiar cwiczyc od 01.04.2011 - 20.06.2011 jesli ta dieta i cwiczenia są złe to prosze o rade mam DUZE kompleksy na tym punkcie chce czuc sie lepiej prosze o pomoc ! z góry dzieki :d Dieta: 1. 7:00-8:00 - Herbata bez cukru/woda 0.5l - Chleb razowy 2x/otreby - Serek wiejski/szynka/jogurt naturalny z owocami [...]

Jak pogodzić śrubę w kolanie z treningiem na nogi?? Problem zaczął się kilka miesięcy temu kiedy to po lokejnym zwichnięciu stawu kolanowego zdecydowana przeszczepić mi mięsień oraz kość tzw. operacja Garlickiego. Wszytsko to trzyma sie na śrubie wkręconej w guzowatość pioszczeli, także widać ja bo odstaje i czuć, bo boli. Wróciłam na siłownię, [...]

kortyzol prawie górna granica. niestety objawy tego czuć: - słaby sen, wieczne pobudki i wc - wilczy apetyt - przybieranie na wadze mimo sporej akwytnosci, otluszczanie na dole brzucha, okolice pepka myslalem nad fosfą, ale po wpadki mypotrein z %białka niewiem jakby byla z fosfa od nich, 11 andro brawn ?

Witam, kupiłem kółko ab-wheel i chciałem zacząć ćwiczyć z nim mięśnie brzucha. Szukałem na internecie odpowiedniej techniki wykonywania tego ćwiczenia i zdaje mi się, że wykonuje je poprawnie. Góra pleców do tyłu, nogi w kolanach pod kątem odpowiednim kątem. https://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k&feature=youtu.be Starałem się robić tak jak [...]

[...] boisku to musie bolec juz mnie to troche denerwuje bo nie jest tak jak bylo przed kontuzją. Smaruje noge masciami końskimi etc. i nic, wieczorem troche boli ale rano nic nie czuc tylko troche taka jak by sie drewniana zrobila i musze se ja rozruszac. Pozocy co musze zrobic zeby bylo jak dawniej jak musze sie odżywiac jak sie rozciągac itd. zeby [...]