czuc

Yoshi ma największy fap folder na świecie. żadna fajna duperka na fb nie może czuć się bezpieczna, nie może mieć pewności czy nie wyląduje nocą, sam na sam z Yoshim, paczką chusteczek i laptopem

Ja nie mam wcale takiej małej ilości kalorii ze względu na wagę wyjściową (137kg) i spożywam kalorii tak między 1500 a 1800 w tym maxymalnie 50g węglowodanów, wydaje mi się że mój problem z tłuszczami wynika z dwóch rzeczy po pierwsze nie chce jeść rzeczy które mi poprostu nie smakują gdyż to co robię ma być zmiana i sposobem odżywiania a nie [...]

Owna - na poczatek radzilbym wlasnie ta mode(Modafinil) bo jest lagodna. A jak juz zaczniesz sie uczyc to mozesz sie uczyc i uczyc i nie czuc zmeczenia. Na sama koncentracje Ritalin/Concerta ale to podobno dziala "obusiecznie"(masz koncentracje ale jak cie cos wk**wi i wytraci z niej to jest ciezej) Dzieki shelong - zaraz obadam te [...]

już dostałeś odpowiedź prawidłową w innym dziale... tak to to samo kwas foliowy jeszcze działa dość ciekawie, podobnie do tyrozyny, ale jego działanie czuć głównie na początku stosowania... Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-01-29 18:29:39

kwas pangamowy mam obecnie i co moge powiedzieć to zwiększa motywacje(czyli musi wpływać na neurotransmitery pobudzające,prawdopodobnie przez to że jest donorem grup metylowych w przemianach aminokwasów), zwiększa się apetyt na węglowodany(wpływ na glukoze), przy dawce 75 mg przed snem nie spałem nawet minuty tej nocy(może taki wrażliwy jestem, [...]

no wlasnie to sa dawki "anti-aging" standardowe dawki stosowane w celach poprawy nastroju, motywacji, samopoczucia etc to 10-20mg dziennie /powyzej zaczyna juz zachowywac sie jak mao-a + mao-b/ nie jest to tez lek dorazny, ktorego dzialanie jakos czuc natychmiast - on zapobiega rozpadowi dopaminy a nie stymuluje jej synteze, a wiec nic [...]

Ogólnie to trenuje z dużym zapasem ciężaru. Bardziej staram się robić wszystko dokładnie technicznie z dobrym spięciem mięśni i spora ilością powtórzeń. Coraz lepiej mi to wychodzi bo powoli zaczynam czuć trenowaną partie i łatwiej mi ja wyizolować podczas danego ćwiczenia. Do końca roku nie będę szalał z obciążeniem, ale stopniowo dokładał jakieś [...]

Dzisiaj trening klatki barkow i tricepsu. lawka plaska 8 x 105 5serii military press 55 x 8 1seria 60 x 6 4 serie lawka skos dodatni 90 x 6 1seria 95 x 6 4 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia 45 x 10 5seri rozpietki brama 5 x 8 7sztabek wznosy w bok 5 x 12 11kg prostowanie ramion drazek 5 x 8 10sztabek Ogólnie trening wyszedł bardzo fajnie. [...]

Spoko wierze Ci wiec przetestuje jutro wpadną jakieś ziemniaczki. Może burgerek z frytami zrobię. Dzisiaj zrobiłem plecy i biceps. ściąganie wyciągu górnego szeroko 90kg x 8 x 3 serie wiosłowanie półsztanga 75kg x 8 x 3 serie wioslowanie w opadzie w oparciu o lawke hantle 2x41kg x 8 x 3 serie ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rekach [...]

Mial byc dzisiaj trening plecow i rower ale wyszlo inaczej. Partner od treningu zaginal, wiec poradzilem sobie sam na dzialce. Tyle ze zrobilem barki i ticeps, a jutro zrobie plecy i sie bilans bedzie zgadzal. Pada mocno u mnie wiec rower dzisiaj odpada. OHP 55 x 6 61 x 5 66 x 5 71 x 5 x 4 serie podnoszenie sztangi do linij barkow 50 x 12 x 4 [...]

Cele główny to dobrze się czuć być coraz silniejszym i sprawniejszym. Od początku marca trzymam sztywno kalorie i makro keto bo wcześniej bywało rożnie i chce zrzucić jeszcze jakies 5kg smalcu do maja, jednocześnie dokładając klamoty na sztangę i budowac wydolnosc na rowerze bo bede jechal w gory na szlaki MTB wiec moze byc zajazd. :D Cel silowy [...]

[...] dodatni hantle 40 x 12 x 3 rozpietki brama 5sztabek x 12 x 4 serie facepull 6sztabek x 15 x 4 serie wyciskanie francuskie siedzac jednoracz 12.5 x 12 x 4 serie na kazda reke brzuszki lawka skos dol 4 x 25x30 Zaczynam dobrze czuc ruch w cwiczeniach wielostawowych i podoba mi sie to. niedlugo nagram lifty zeby je jeszcze lepiej moc zweryfikowac.

Zakres zgięcia był bez bólu i szczerze to nie czułam niestabilności. mogłaś nie czuć bo mięśnie mogły utrzymywać , jesteś młoda aktywna i trzeba było ją zrobić żeby staw kolanowy był w dobrym stanie w tym okresie bezpośrednio po operacji i rehabilitacji wiadomo że będzie gorzej nie przed , po zakończonym leczeniu powinno być ok :-)

Co tydzień powinieneś czuć przyrost siły, zaś co kilka tygodni nieznaczny wzrost wagi czy obwodów.

bardzo dobry gainer - polecam smak truskawki - naprawde pyszny nie czuć żadnej "sztuczności", świetnie się rozpuszcza (żadnych grudek itp) stosowalem tak jak jest zalecane czyli 150g w 550 ml mleka - pije się kilka razy na dobę, a nie tak jak ktoś pisał kilka postów wyżej ;) wada: ma torche za mało białka niż na przykład inne ganiery i [...]

najlepiej trzymać diete według swojego zapotrzebowania....i dodawać lub odejmować kcal po obserwacji organizmu....żeby nie chodzić głodnym i nie czuć się słabo wtedy nie bedzie efektu jojo....a odpowiedni trening i jedzenie z "głową" napewno zrobią swoje....podstawa to treningi AEROBOWE najlepiej przed sniadankiem bądz po siłowni

[...] sobie ugotowana,usmazona lub podduszona wolowiane np:400g na porcje,a we wtorek 400g ale tatara(lub na odwrot;))sami zobaczycie ze po obrobionym termicznie miesie bedziecie czuc na zoladku ze zjedliscie cos,po surowym poczujecie tylko uczucie sytosci,zadnego wypchanego zoladka,zadnych problemow...nic,oczywiscie raczej nie dacie rady zjesc na [...]

Witam, Trafiłem przypadkowo na ten wątek kiedy szukałem jak mogę pomóc sobie w przewlekłym zapaleniu prostaty. Po przeczytaniu całości mam podobne wnioski, które zostały tutaj opisane. W ostatnim czasie udało mi się znacznie poprawić komfort życia z tą dolegliwością. Ja stosuje wiele rzeczy na raz i ścisła dieta dają bardzo dobre rezultaty. Co [...]

Witam panowie. Od jakiegoś czasu przeglądam ten temat. Od 3 lat choruję na przewlekłe zapalenie prostaty. Objawy jakie mam aktualnie to przy dotyku ból ( jest bardzo tkliwa prostata, kłucie w cewce moczowej przy oddawaniu moczu,parcie na mocz) Próbowałem wszelkich leków antybiotyków typu levalox i inne. Rozwaliłem sobie przez to wątrobę, bo brałem [...]

Placebo czy nie jeśli w jakiś sposób miało by to pomoc to warto bo jeśli chodzi o mnie to przez to chorobę jestem wrakiem człowieka. Jeśli chodzi o miednicę i mięśnie kegla sceptycznie do tego podchodziłem ale trochę poczytałem i co mi szkodzi. Od kilku dni je trenuje i efekt jest taki że pierwsze kilka naprężeń poprostu je czuje później niczego [...]