czuc

Edit. Też ten syf co jesz tortillę itp nie poprawiają bo może i na krótką metę jest to ok, tak w dluzszje perspektywie czasu trawienie na tym ucierpi. Rozmaryn/zioła prowansalskie w większych ilościach, dobrze działają na perystaltykę jelit. Nie wiem czy lubisz ryby, ale porcji 300g np. mintaja w porównaniu z kurczakiem to nawet nie czuć Z Rybką [...]

Właśnie co do tego trena enan to od kilku osób słyszałem że nie klepie tak jak ace. że Ace lepiej czuć :) Taka, od razu czuć... Jak zamiast 6h Spisz 3 i jest ok, haha. Krótki estr to i moc szybciej wyczuć ale też podobnie słyszałem.

[...] bicepsow. Jest jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale trica tez poczesze:)Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Tazke cwiczyc warto, nawet jak przyrosty sa minimalne, bo jak wiemy a AD jak kulturyci wygladac [...]

Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Święte słowa! to powinno być motto ludzi z AD! ja też kiedyś siła niezła, rozmiary też ale zmieniłem koncepcję treningu, na życie również doszły inne sprawy/problemy ćwiczę dla PRZYJEMNOŚCI zredukowałem, teraz mam 39-40cm w łapie ale jest FIT, [...]

[...] ale nei ma sie tym co przejmowac bo w 15tkach sie szybko odrabia. Wystartuj spokojniej z tym 2tyg roztrenwaniem tak aby progres byl przez caly HST, nie o to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz przezd mierzeneim maksow. Czuje sie wtedy czlowei [...]

No...z tym "ćwiczeniem dużo" na wprowadzeniu do CKD to bym uważał. Z własnego doświadczenia wiem, że już po 3 dniu ciężkich treningów, kiedy organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do niskiego poziomu ww, możesz po ćwiczeniach czuć się fatalnie. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Później to mija, aczkolwiek trening siłowy bez ww [...]

jestem dzisiaj 4 dzien na CKD i sam nie wiem czy jestes w stanie ketozy bo moczu jakos nigdy nie wachalem to bedzie bardzo czuc ?

[...] to jest naprawde najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke) generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow nie ma trzba sporo pracy wozyc zeby efekty zobaczyc ale powiem ze [...]

tran moze zakupie mleka nie da rady wywalic, nie smakue mi oliwa i jak jest odzywka na mleku to spoko nie czuje oliwy ale jak na wodzie to nie dosc ze odzywka nie dobra to jeszcze oliwe czuc wiec dla mnie masakra brak odpowiedzi na moje pytania Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-06 22:15:14

Teraz było zdecydowanie lepiej niż poprzednio. Od razu to czuć. Nie rozepchało mnie i w ogóle cool. Nawet (choć to subiektywne) wydaje się, że się ładnie zbiłem, taki napakowany jakby lepiej). Ale dość tego dobrego, dziś wieczorem (bo teraz upał jak...) galop i z powrotem ketoza. A tak przy okazji, bo pamiętam że ktoś już o tym wspominał tutaj, [...]

Te dni z siłą niby takie dość łatwe, nie ma dużego zmęczenia, ale dzisiaj na plecach niezłe domsy. Nie wiem co bardziej się do tego przyłożyło, czy MC, czy podciąganie, czy może szrugsy, ale mniejsza z tym, czuć że wczoraj trening był ;-) Nawet triceps lekko odczuwalny co rzadko mi się zdarza. Trening: Poszło szybko i z zapasem. Jedynie przysiad [...]

PULL 2 1. Pendlay row R10 10x70 / 10x90 / 14x80 / 13x80 / 16x70 2. Ściąganie do klatki nachwyt R12 12x65 / 12x80 / 16x72,5 / 16x72,5 / 20x65 3. Wiosło leżąc podchwy R15 15x40 / 15x55 / 19x50 / 18x50 / 20x45 4. Podciąganie do brody smith R6 6x42,5 / 6x52,5 / 9x47,5 / 9x47,5 / 12x42,5 5. Unoszenie bokiem R8 8x16 / 8x20 / 11x18 / 11x18 / 13x16 6. [...]

Powiem wam ze moje dhb tak śmierdzi ze nawet jak robie 2 na kibelku to nim czuc :)) Pewnie gwajakolem jedzie. Jak gwajakol to faktycznie może być nie czuć bólu.

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 60kg 1. Podciąganie szeroki neutral 6x6 cc 2. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 + DS 80kg 3. Ściąganie hammer podchwyt jednorącz 5x10 3s faza neg 25kg 4. Face pull 4x12 + RP 65kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x12 3s faza neg 6kg 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 3x12 5kg + aero 25 min Drugi trening, i [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo 8x125 / 13x105 2. Wyciskanie hammer 2x6-8 + 1s bo 7x70 / 7x70 / 11x60 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x60 / 9x60 / 15x50 4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo 10x18 / 10x18 / 12x16 / 15x14 5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo 11x45 / 10x45 / 17x25 6. Wyciskanie smith skos 45* 2x12-15 [...]

Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]

KLATA + ŁAPY 1. Wyciskanie skos dół smith 2x8-10 + bo 10x92,5 / 10x92,5 / 13x77,5 2. Wyciskanie skos 30* smith 2x8-10 + bo 10x80 / 10x80 / 13x67,5 3. Wyciskanie hammer skos 2x10-12 + bo 12x25 / 10x25 / 14x20 4. Pompki 3x max 12x / 12x / 12x 5a. Francuz skos 30* smith 2x8-10 + bo 10x40 / 9x40 / 12x35 5b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + bo [...]

Raport z piątku 10.01.2014 1. DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 8x35kg II-8x40kg III-9x40kg (jest coraz lepiej, mam nadzieję, że nie gubię przy tym techniki, ale plecy nie bolą i nie czuję przeciążenia w trakcie... o! Napiszę tak, pamiętam jak powinnam czuć jak jest dobrze i tego się trzymam) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg [...]

Iwona - No powiem tak... Rozgryzłaś mnie ;-) Całe szczęście reanimacja zakończyła się poytywnie }:-( MAŁE ZALEGŁOŚCI ! PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy - NOGI/ BRZUCH TRENING: 1. SERIA ŁĄCZONA A) Przysiady ze sztangielkami po bokach (do kostek) 4x12 B) Wypychanie platformy nogami na suwnicy -szeroko – leżąc 4x12 2. Wykroki do przodu z ketlemi [...]

rush comes:) indeed. hehehe Jeśli patrzeć na ścisłe założenia pumy- przytoczyłeś dokładnie. Tak właśnie wygląda rampa:) Moja? Hehehe, nieco już okrojona zgodnie ze słowami pumy, że z czasem czuć szybszą aktywację i można coś tam obciąć. Więc, słusznie mój przykład może niezbyt dokładny, ale ideę dałem tę samą- stała ilość powtórzeń, rosnący [...]