czuc

Fajnie, aż mam ochotę zrobić 2ki- MCnpn wg mnie idealnie, sam tak robiłem. Też zawsze lekko ugięte nogi- zresztą tak nawet lepiej 2ki czuć:-) Żurawia muszę spróbować, ciekawe jak mi pójdzie. Na 2gim filmiku na ścieżce widzę ciężary z wykroków leżą%-);-)

Co do ściągania to zależy co chciales zaangażować :-) Jeżeli obłe i w mniejszym stopniu najszerszy to łokcie nie powonny przechodzić przez tułów i zostają z przodu, bez bujania się ;-) tak jak to bodajże fajnie tłumaczył Paweł Matiemu na treningu w krk, Jurek tez jest tego zdania i to czuć ;-) A jeżeli chciałeś zaangażować bardziej najszersze i [...]

[...] nie interesowało potem... bo chciałem jak najszybciej o tym zapomnieć... Zresztą nie tylko ja tak miałem A jeżeli piszecie ze nic nikt nie musi to po co w takim razie startować ? Lepiej zostać na swojej silce i czuc się najlepiej :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 12:59:33 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 13:08:01

Bzyku jesteś osobiście? :) czym nas więcje to będzie pewniej :D Jaca Dziękuję, ale wiem że mogę się bardziej dociąć. ;-) Zobaczymy jak wyjdzie na Sląsku marze o tym finale. A jak bedzie final czy daj Bój coś wyżej to lece na MP, a wtedy postaram się o większe docięcię ;-) No ale zobaczymy, bo obsada strasznie mocna. Przemek ehh powoli zaczynam [...]

[...] Przypinka na szybko co by nog nie meczyc za bardzo na czczo przed ładowaniem. waga 84,7kg wiec od 4 dni stabilnie ;-) Chyba jest scho ale tez bardzo pąłsko, bo nawet to czuc podczas pozowania ze slabe czucie mięsni itp. Ale ładowanie juz zaczete poszło 100g ryżu, 200g anas i 50g rodzynek do tego słodzik kako natulane i kilka kropel aromatu [...]

Na masie nie używałem;) Kurde nie próbowałem samego ale.z ryzem nie czuc pieczenia i ze gorzkie. Mogę sprawdzić potem. Kokos dla mnie.sztos. biszkopt sredni Kiedys kiedys mialem jeszcze szarlotkę to byla kosa i sernik tez robil robotę;) Ale.ogolnie ja nie jestem wybredny;)

Kolejny obwód: nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak: 1a. Plecy 15p 1b. Klatka 15p 1c. Brzuch 15p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu [...]

Fajny filmik, czuć klimat:-) Jeszcze motyw z incepcji podbija emocje. O widzisz, zaraz przejdzie całkiem:-)

[...] Już po tych siadach byłem cały mokry a gdzie tam do konca potem juz tylko lepiej bło, na koniec nogi jak bez władu:D wykorki na suwnicy dawno nie robione wiec od razu było czuc nowy bodzieć hack u mnie jak zawsze super, dupa maxymalnie jak najniżej tylko moge na tej maszynie suwnica spoko i prosotowanie to juz piekło ze względu na sobotni [...]

Już tak mnie nie namawiaj na to golenie heheh. Co do mcnpn, to jednak uważam, że nie jest ok. Mocno pracujesz prostownikami, a nie dwójkami. Też kiedyś powiedziałbym, że jest si. Ale odkąd Marek Purczyński pokazał mi jak prawidłowo rozciągać dwójki widzę mega różnicę. Plecy powinny być tak prosto, że jakbyś przykleił sobie do odcinka lędźwiowego [...]

[...] 5kg dodaje. martwy taka sama wersja jak ostatnio ale nerazie nie zmieniam bo czuje super, DD nagrałem jedna serie bo ronbilem troche kombinacji zbey jak najlepiej dwojke czuc i tutaj na filmiku widac ze chyba troche przekobinowałem:D uginanie spoko potem plecy też bardzo dobrze waga 94kg z lekkim hakiem wiec poowli chyba sie normuje, nabcie [...]

Warto też dodać że są wyjątki takie jak Marzec, Żądło czy kiedyś Nowotarski którzy machali widelcem przy talerzu i ręką rosła :-) Na duże partie 10-12 serii śmiechowym klamotem i koniec :-) Ale to tylko ciekawostka i odosobnione przypadki... my Marian do takich nie należymy :-) Także nie możemy być pussy claad :-D Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

Ja tez nigdy na siłe nie zaciągam jej na siłownię ;-) Bo to by było tak samo jak ona by mnie zmuszala do grania na oboju pianinie czy spiewania w chórze %-) wczoraj po prostu musialem jechać poźniej na siłownie niż to zwykle bywa w weekedn więc nie chciałem żeby sie nudziala i przy okazji narzekala za ile wroce:d to pojechalismy razem ;-) Tomek [...]

[...] szczeglowej wpiski, myslalem ze bedzie gorzej ale nawet nie najgorzej poszło w niektóych cwiczeniach jak na poprzednim treningu w innych malutki regres, ale osłabienie było czuc nabicie mniejsze, ale mysle ze to za pare dni wroci plus dodatkowo od tego ze mnie spaliło na czerowno jak raka%-) to wody pociągło, wiec ogolnie kupa-trzeba [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 3.09.2017 MASA tydzień 13 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 8x100kg 8x120 8x152,5kg 15x120kg 20x60kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz 15x25kg 12x45kg 10x65kg 8x80kg 15x45kg 3,Wiosłowanie hantlą 4x12 50kg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 4.09.2017 MASA tydzień 13 klata+przod barkow TRENING 1.WL 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x110kg 6x122,5kg+1pow z pomoca 15x90kg 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x32,5kg 12x35kg 10x40kg 10x40kg+15x25kg 3.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 [...]

Dzięki Wiciu;)żeby bylo jeszcze ten progres widac na scenie to bedzie super;) Juz po treningu i czuć ten nagły skok wagi...nabicie spore mimo ze juz dzis bez kreatyny przed treningiem, ale tez sporo gorsza jakość sylwetki.Ciekawe jak bedzie jutro. Wyj**ane na to bo to nic innego jak woda, ale wk***ia to trochę :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] cardio na czczo Od dziś nowe makro i bardziej uboga suplementacja :D Siłowo spoko, cały trening też ok. wiekoszsc cwiczen dodane kalmotu lub utrzymane. Ale pod koniec juz czuc było lekki spadek mocy. waga rano pokazywala 101,5kg a dziś(czwartek) rano 99,9kg wiec 1,6kg spadło, ewidentnie chyba cos na flakach siedziało. [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.10.2017 REDU tydzień 2 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie nachwytem 15x60 12x80 10x100kg 8x120 10x140kg 15x100kg 20x60kg 2.Wiosłowanie hammer jednorącz na strone 12x40kg 10x60kg 8x80kg 15x60kg 20x50kg 3,Wiosłowanie wyciąg [...]

Co do ciagow i racka to zrozumiałem Adama że robie to lub to, a nie na zmianę. Ale może źle zrozumiałem.Aczkolwiek sam sie zastanawiałem nad zmiana co tydzien bo racka nigdy nie robiłem.Wyjdzie w praniu;) suple póki co nie jakoś bogate. Ale tez chyba w miarę sie regeneruje. Tez jedzenie pójdzie w górę. Ale końcówka ostatniej masy fakt bylo czuć [...]